Concentrare tulburarea sau concentrația slabă sunt termeni pentru o afectare a concentrării care poate varia în severitate. În acest caz, a concentrare tulburarea sau concentrarea slabă pot apărea doar pe scurt sau pe o perioadă mai lungă de timp.
Ce sunt tulburările de concentrare?
A concentrare tulburarea poate apărea la orice vârstă. Adesea, totuși, acest simptom este atribuit în mod greșit copiilor, deoarece aceștia pur și simplu nu și-au construit încă aceeași capacitate de concentrare, ca adulții. Se vorbește despre o perturbare a concentrației sau o slăbiciune a concentrației, dacă concentrația unei persoane apare neobișnuit de diferită decât în mod normal condiție. Aici, concentrarea însăși este atenția la o anumită acțiune sau stimul simțial. Concentrarea poate fi direcționată și către alte persoane sau obiecte. În acest caz, concentrarea se concentrează asupra lucrurilor mai precis, în timp ce împrejurimile sunt percepute doar marginal sau neclare. Concentrarea implică un efort mental, care, prin urmare, nu durează pentru totdeauna. Copiii din școlile elementare, de exemplu, se pot concentra doar un sfert de oră. La adulți, concentrația scade cel târziu după o oră. Fluctuațiile pot apărea individual, desigur. Dacă concentrația scade în acest ciclu normal, nu putem vorbi de o tulburare de concentrare sau lipsă de concentrare. O tulburare de concentrare poate apărea la orice vârstă. Cu toate acestea, acest simptom este adesea atribuit greșit copiilor, deoarece aceștia nu au dezvoltat încă aceeași capacitate de concentrare ca adulții. Cu toate acestea, dacă abilitatea generală de concentrare se abate de la valorile normale, există adesea o tulburare de concentrare sau lipsă de concentrare in spatele. Diferența dintre o tulburare de concentrare și o lipsă de concentrare este că o tulburare de concentrare durează doar pentru o perioadă scurtă de timp, în timp ce lipsa de concentrare durează o perioadă mai lungă de timp. Din punct de vedere medical, nu este definit exact când este prezentă o tulburare de concentrare. Cu toate acestea, tulburările de concentrare pot apărea în diferite dimensiuni și sunt în mod egal supuse celor mai diverse cauze.
Cauze
Tulburările de concentrație pe termen scurt sau lipsa de concentrare nu au în mare parte cauze patologice. În principal stres, epuizare, cereri excesive, lipsa somnului, prea mult cafea, medicamente, fumat și alcool sunt cauza. Cu toate acestea, lipsa exercițiilor fizice, alimentația slabă, mineralele și vitamină deficiențele, efectele secundare ale medicamentelor și alergiile pot provoca, de asemenea, tulburări de concentrare temporare sau concentrație slabă. Jocurile prelungite pe calculator sau vizionarea la televizor, împreună cu lipsa somnului, sunt principalele cauze ale tulburărilor de concentrare, în special la copii și adolescenți, care apoi devin vizibile și în clasele școlare. Cu toate acestea, tulburările de concentrare sau lipsa de concentrare pot fi, de asemenea, legate de plângeri fizice sau boli. În special problemele psihosomatice și neurologice sunt cauze frecvente. Alte boli care prezintă tulburări de concentrare ca simptom sunt hipotiroidism, depresiune, menopauza și anorexie. La pacienții mai în vârstă, cerebrale inadecvate sânge curgere și Alzheimer boala sunt, de asemenea, posibilități. Destul de inofensive sunt tulburările de concentrare în timpul menopauza la femei. În cazuri rare, cauze genetice sau precoce copilărie deteriorarea sau complicațiile sunt, de asemenea, motive pentru tulburările de concentrare. În acest context, dislexie cunoscut sub numele de concentrație slabă sau tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atenție (ADHD) este adesea pe buzele tuturor.
Boli cu acest simptom
- Hipotiroidismul
- Febra fanului
- Demenţă
- Boala Alzheimer
- Sindromul burnout
- Mahmureală
- Boala Creutzfeldt-jakob
- Apnee de somn
- ADHD
- Deficitul de minerale
- Slăbiciune renală
- Scăderea tensiunii arteriale
- Dependența de nicotină
- Tulburări afective
- Subnutriție
Complicațiile
Tulburările de concentrare implică adesea complicații sociale. Persoanelor afectate le este greu să urmărească știrile, să citească ziarul sau să urmeze o conversație. O lipsă permanentă de concentrare poate însemna deci consecințe de anvergură pentru viața de zi cu zi. Persoanele din exterior pot interpreta lipsa de concentrare ca dezinteres. De exemplu, dacă o persoană pierde în mod repetat firul într-o conversație personală sau nu poate răspunde la întrebări sau afirmații într-un mod semnificativ. Această impresie (falsă) poate deveni și o problemă profesională. În general, performanța suferă adesea de tulburări de concentrare. În anumite circumstanțe, superiorii și colegii, dar și profesorii și formatorii interpretează lipsa de concentrare ca lene sau prostie. Note slabe, examene nereușite sau disciplinare măsuri sunt posibile consecințe. Tulburări de concentrare deosebit de severe, cum ar fi cele care pot apărea în depresiune, Mai conduce la incapacitatea temporară de a lucra. În traficul rutier, atunci când se utilizează utilaje și în alte situații critice, lipsa concentrării poate crește riscul de accidente. În plus, dacă problemele de concentrare sunt însoțite de memorie probleme, acestea pot afecta administrarea de medicamente: De exemplu, există riscul ca persoanele care suferă să uite să ia medicamente sau să le ia accidental de două ori. Această circumstanță poate complica tratamentul și poate provoca probleme suplimentare. În plus, sunt posibile complicații suplimentare, în funcție de cauza tulburărilor de concentrare.
Când ar trebui să vezi un doctor?
Tulburările de concentrare trebuie întotdeauna examinate și tratate de un medic, deoarece acestea pot limita grav viața pacientului. Mai ales la copii, tratamentul precoce al tulburărilor de concentrare este important, astfel încât acestea să nu afecteze vârsta adultă. Copiii trebuie examinați de un medic dacă tulburările de concentrare au un efect negativ asupra notelor la școală și asupra contactelor sociale. Acesta poate conduce la deteriorare sau excluziune socială. Adulții cu tulburări de concentrare ar trebui, de asemenea, să caute tratament, deoarece pot avea un impact foarte negativ asupra vieții de zi cu zi. Mai ales dacă tulburarea apare brusc sau este legată de un eveniment special, este necesară o vizită la medic. Dacă tulburările de concentrație apar doar pentru o perioadă scurtă de timp și dispar de la sine, nu este nevoie să consultați un medic. De regulă, medicul de familie poate fi consultat mai întâi, care va îndruma pacientul la un specialist adecvat.
Tratament și terapie
Inițial, discuția cu medicul curant este întotdeauna în prim plan. O atenție specială este acordată condițiilor de viață ale copilului sau adultului. Prin urmare, în multe cazuri, discuțiile ar trebui purtate și cu părinții și profesorii. Pentru a diagnostica o tulburare de concentrare sau lipsa de concentrare, medicul sau psihologul folosește apoi proceduri de testare. În majoritatea cazurilor, Testul capacității de concentrare (TPK) sau KT 3-4 este utilizat pentru copii. Aici, pacienților li se dau anumite sarcini pentru a-și testa capacitatea de concentrare. În special în ceea ce privește distragerea atenției, aceste teste specifice pot produce rezultate bune. Dacă medicul sau psihologul găsește atunci cauza corectă, sunt inițiate examinări suplimentare, după caz. În special, bolile organice sau psihosomatice ar trebui excluse. Pentru a putea exclude acestea, an test vizual și se efectuează un test auditiv. În plus, concentrația hormonală în sânge este masurat. Apoi tratamentul se efectuează în funcție de cauza finală. Antrenament autogen si alte relaxare tehnici (relaxare musculară progresivă, yoga, acupunctura) poate ajuta la restabilirea concentrării în caz de stres și epuizare. De obicei, medicul sau psihologul dvs. vă va recomanda apoi exerciții de concentrare. De obicei, acestea sunt jocuri de logică sau puzzle-uri, dar nu sunt ceașca de ceai a tuturor. Prin urmare, sporturile specifice concentrării, cum ar fi surfingul și baschetul, sunt potrivite nu numai pentru a crește capacitatea de concentrare, ci și pentru a îmbunătăți bunăstarea generală în același timp. Jogging și de înot poate, de asemenea, să golească mintea de balast inutil și astfel să ascuțească concentrarea în situații problematice. Dacă tulburarea de concentrație sau lipsa de concentrare se datorează unei cauze organice sau legate de boli, aceasta trebuie tratată în primul rând. Chiar și pentru copii și adolescenți cu ADHD, există opțiuni de tratament adecvate pe care medicul lor le va sugera.
Perspectivă și prognostic
Prognosticul tulburărilor de concentrare depinde în primul rând de cauze.O tulburare de concentrare cauzată de deficit de fier sau un alt deficit de nutrienți poate fi tratat de obicei bine. Simptomele dispar de obicei de îndată ce deficiența este eliminată. Cu toate acestea, unele simptome de deficiență pot conduce la daune permanente (ireversibile). Acest lucru este posibil, de exemplu, cu o deficiență severă de vitamina B12. În acest caz, totuși, tratamentul (de exemplu, luând suplimente) poate ajuta la prevenirea creșterii daunelor care au avut loc. Deficitul de vitamina B12 în copilărie afectează parțial dezvoltarea copilului și o poate încetini sau o poate afecta permanent. Într-un astfel de caz, tulburările de concentrare tind, de asemenea, să persiste. Tulburări de concentrare cauzate de ADD sau ADHD sunt adesea tratate cu medicamente. Perspectiva îmbunătățirii simptomelor este adesea bună aici. Cu toate acestea, nu este întotdeauna posibil să se controleze complet tulburarea de concentrare. ADD și ADHD sunt cele mai severe în copilărie și de obicei slăbesc la sfârșitul adolescenței și la maturitate. Cu toate acestea, la unii adulți, întreaga amploare a boală mintală persistă. Pentru alte tulburări mintale asociate cu probleme de concentrare, prognosticul depinde și de boala precipitată. În schizofrenie și (major) depresiune, simptomul apare adesea în faze cu tratament adecvat.
Prevenirea
Tulburarea de concentrare sau lipsa de concentrare este în principal un produs al stilului nostru de viață occidental. Stres, ritmul agitat și presiunea de lucru sunt în mare parte indicatorii responsabili. Prin urmare, în prevenirea tulburărilor de concentrare, în special a relaxare tehnicile ar trebui învățate și utilizate în mod regulat. Acestea includ, după cum sa menționat deja, antrenament autogen, mușchi progresiv relaxare, yoga și acupunctura. Mai mult, ar trebui făcut mult sport. Mai ales sporturile de echipă și rezistenţă sporturile creează o minte liberă și cresc capacitatea de concentrare. În cele din urmă, este recomandabil să mâncați un aliment sănătos dietă. Cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr-mâncarea gratuită este o chestiune firească, însoțită de vitamină-fructe și legume bogate. Evitați excesivul cafea și să se abțină complet de la alcool și nicotină.
Asta poți face singur
În spatele lipsei de concentrare la copii se află adesea un sindrom de deficit de atenție. Aceasta aparține tratamentului medical de specialitate. Lipsa de concentrare la adulți se manifestă prin diferite simptome însoțitoare și poate fi influențată și de exerciții și de un stil de viață sănătos. Un somn suficient și un echilibru dietă poate îmbunătăți capacitatea de concentrare. Oamenii care beau mult promovează sânge curge spre creier și, astfel, poate îmbunătăți și concentrația lor. În multe cazuri, este utilă o nouă strategie de coping pentru situații stresante. De exemplu, ajută să vă concentrați atenția asupra unui subiect neutru și să vă spuneți că situația poate fi tratată. Cei care trebuie să lucreze într-un mod foarte concentrat ar trebui să-și permită pauze de odihnă din nou și din nou. Cu cât sunt consumate mai puține materiale media, cu atât este mai bine să gândim performanța. Cafeină, alcool or nicotină au, de asemenea, un efect negativ asupra capacității de concentrare. Persoanele cu o concentrare redusă ar trebui să evite sedative și stimulenți în egală măsură. O plimbare cu jumătate de oră înainte de culcare sau citirea unei cărți plăcute este mult mai sensibilă. Gât tensiunea poate duce și la probleme de concentrare. Dacă o situație pare deosebit de amenințătoare, ieșirea din ea este importantă. Bea o ceașcă de ceai sau de apă în pace ajută la gestionarea anxietății. Punerea pe hârtie a gândurilor deranjante este o altă strategie dovedită. Un tulburare de anxietate ar putea fi, de asemenea, în spatele lipsei de concentrare. Acest lucru trebuie tratat psihoterapeutic.
