Oboseală

Studiile susțin că au descoperit că o persoană își petrece în medie 24 de ani din viață dormind. Mai ales în timpul toamnei și iernii reci ne simțim adesea obosiți. Dar de unde vine această oboseală și care sunt cauzele?

Este bine cunoscut faptul că nou-născuții au nevoie de mult mai mult somn decât adulții - dorm până la 16 ore pe zi, deci sunt obosiți permanent, ca să spunem așa. Pentru noi, adulții, 8 ore de somn pe zi sunt de obicei suficiente, deși aceste 8 ore sunt foarte adesea în lipsă. Oboseala este un semn al corpului care ne face să înțelegem că are nevoie de odihnă și vrea să fie cruțat.

Oboseala este o consecință a lipsei de somn. În timpul somnului, corpul este pus în sfârșit într-un fel de stare de hibernare în care au loc doar procese de bază: activitatea musculară, deoarece avem nevoie de ea pentru a sta în poziție verticală sau pentru a vedea, nu este necesară în timpul somnului. Această stare ajută corpul să se regenereze și să câștige putere pentru a doua zi.

Somnul și oboseala sunt strâns legate de un hormon al glandei pineale sau „epifiză”. Glanda pineală este situată adânc în partea din spate a creier și produce hormonul melatonina. Cu toate acestea, melatonina este eliberat doar în întuneric, adică atunci când suntem în camere întunecate sau când - ca toamna - se întunecă mai repede afară.

Corpul știe că o mare melatonina eliberarea înseamnă că cade noaptea, se instalează oboseala și adormi. În jurul orei 3 dimineața, nivelul melatoninei atinge în cele din urmă maximul său, dimineața concentrația scade din nou. Nu e de mirare că obosim mai repede în lunile întunecate de iarnă!

Dar, de asemenea, lucrătorii în schimburi și cei care circulă frecvent (cuvânt cheie: jet lag!) Trebuie să lupte cu melatonina. La urma urmei, corpul se comportă în mod deliberat complet asincron cu eliberarea obișnuită de melatonină. Pe lângă melatonină, care este în principal responsabilă de oboseală și somn, există o serie de alte cauze care pot fi responsabile de oboseală excesivă.