Trusa de prim ajutor pentru vacanța de iarnă

Dealuri acoperite de zăpadă, cer albastru, soare: iarna, mulți turiști sunt atrași de munți. Dar pentru a vă putea bucura de vacanța de iarnă în liniște, o pregătire bună este esențială. O trusă de prim ajutor este deosebit de importantă, astfel încât să puteți trata rapid afecțiunile minore sau majore direct la fața locului. Dar ceea ce aparține tuturor primului ajutor ... Află mai multe

Sport și exerciții în timpul iernii: scuzele nu contează

Singuri și uitați, își duc viața în aceste luni: pantofi de jogging, echipament sport și ceasuri cu puls. Majoritatea dintre ei au văzut lumina zilei pentru ultima dată în septembrie. Și mulți dintre proprietarii lor nu intenționează să se uite din nou la ei până în martie. Sportul și exercițiile fizice nu au nici un loc în conștiința oamenilor ... Află mai multe

În formă înaltă în ciuda scăzutului de iarnă

Zilele reci de iarnă zgârietură la bunăstare. Acest lucru este dovedit de numeroase studii. Astfel, pentru aproximativ cinci la sută dintre cetățenii germani, sezonul sumbru le afectează cu adevărat starea de spirit. Ca o consecință suplimentară a lipsei de lumină solară, 30% dintre bărbați și 40% dintre femeile cu vârsta peste 50 de ani au o latență ... Află mai multe

Plimbări, jogging, ciclism iarna

Sporturi în aer liber iarna - de ce nu? La început, frigul extern provoacă fiori, dar în curând vasele de sânge ale pielii și ale mușchilor se deschid, iar corpul este inundat de o senzație plăcută de căldură. Cu toate acestea, există câteva puncte de luat în considerare atunci când faceți exerciții la rece. Aleargă iarna: Ferește-te de pardoselile alunecoase și ... Află mai multe

Scăldatul pe gheață: o lovitură pentru corp

Cu unele declanșează admirație, cu altele doar neînțelegere. Ceea ce îi determină pe oameni să-și lase hainele la temperaturi în jurul punctului de îngheț și să se scufunde în apa înghețată. Mulți primesc infamul „lovitură”, unii vor să facă ceva bun pentru corpul lor. Baia cu gheață este de fapt bună pentru sănătatea ta? La ce ar trebui să fii atent? ... Află mai multe

Maratonul obiectivelor de primăvară

Când începe noul an și primăvara este chiar după colț, mulți oameni încep să se antreneze la jogging, deoarece alergarea în natură este pur și simplu distractivă! Respiră aer curat, modelează corpul și promovează sănătatea în același timp - dacă urmezi anumite reguli, poți face ceva bun pentru corpul tău și pentru tine cu ... Află mai multe

Snowboard sănătos

Peste șase milioane de schiori și snowboarderi germani sunt atrași de pârtiile înzăpezite și aleargă iarna. Dar multe coborâri de snowboard se termină în spital în loc de stația de vale. De aceea, ar trebui să începeți să vă pregătiți pentru sezonul viitor de snowboard devreme - de preferință toamna. Aflați cine este deosebit de expus riscului și ... Află mai multe

Jogging în timpul iernii: 7 sfaturi fierbinți

Joggingul este sănătos, deoarece antrenează sistemul cardiovascular. În plus, o mulțime de calorii sunt arse în timpul alergării: Deci, joggingul regulat nu este doar distractiv, ci și subțire în timp. Alergarea în aer liber este posibilă pe tot parcursul anului, indiferent de vreme. Cu toate acestea, ar trebui să respectați câteva reguli atunci când faceți jogging iarna. Am compilat ... Află mai multe

Jogging-ul este sănătos chiar și la temperaturi sub zero

Cei care nu fac mișcare în timpul iernii se simt adesea lipsiți de echilibru și dezechilibrați. Cu toate acestea, există multe modalități de a face mișcare chiar și în sezonul rece - fie că este vorba de patinaj, jogging, înot sau antrenament la sala de sport. „Exercițiul regulat nu numai că previne sau ajută să scapi de mânerele dragostei. Exercițiul dozat corect întărește, de asemenea, inima ... Află mai multe

Ciclism în timpul iernii? desigur!

Vara, mulți oameni folosesc bicicletele ca mijloc de transport practic și ecologic: pentru cumpărături, pentru plimbarea la serviciu sau pentru ieșirea din weekend. Dar odată cu primul îngheț, bicicleta este pusă deoparte pentru iarnă. Există o altă cale! Folosiți, de asemenea, caracteristicile pozitive și care promovează sănătatea conducerii bicicletei ... Află mai multe

Terapie enzimatică împotriva leziunilor sportive

Vine vara și odată cu aceasta numărul accidentărilor sportive crește din nou în același timp. Fie că faceți jogging, ciclism, alpinism sau jucând fotbal - este suficientă o singură neatenție și glezna este entorsă sau brațul învinețit. De câțiva ani, preparatele enzimatice sunt folosite și terapeutic pentru astfel de ... Află mai multe

Viață sănătoasă cu mișcare și sport

Activitatea fizică moderată regulată este unul dintre cei mai eficienți factori în protejarea împotriva multor boli. În plus, poate contribui semnificativ la îmbunătățirea calității vieții și a bunăstării. Citiți aici ce fac sportul și exercițiile pentru sănătatea dumneavoastră. Exercițiul regulat ca armă împotriva îmbătrânirii Gama de efecte a fost impresionantă ... Află mai multe