Yoga oferă nu numai exerciții pentru întărire, ci și pentru relaxare. În orice caz, acestea sunt puncte importante care pot fi utile în timpul sarcinii sau al nașterii. La urma urmei, trebuie luată în considerare și bunăstarea femeii însărcinate. În timpul unei sarcini, corpul feminin trece prin diferite procese în care corpul se schimbă. O aprovizionare ... Află mai multe
De când / riscuri De regulă, yoga este permisă și chiar binevenită în timpul sarcinii. Nu există ghiduri exacte pentru aplicarea Yoga în timpul sarcinii. Important este că femeia își ascultă corpul în timpul sarcinii și îi acordă atenție. În caz de incertitudine, femeia ar trebui să-și consulte din nou ginecologul. ... Află mai multe
Care este cel mai bun mod de a relaxa coloana cervicală? Dacă coloana cervicală este tensionată, mișcările devin din ce în ce mai dificile și durerea crește, majoritatea oamenilor se gândesc să meargă la medic. Acest lucru nu este greșit în principiu, dar chiar și cu câteva exerciții simple pot fi remediate acasă. În cele ce urmează noi ... Află mai multe
Rulment la cald / cald Un alt mod de relaxare a coloanei cervicale este tratamentul cu căldură. O formă specială de aplicare a căldurii este așa-numita rolă fierbinte, care are și un efect de masaj. Acest lucru îmbunătățește circulația sângelui în zonele tensionate și ameliorează crampele. De asemenea, puteți folosi ruloul cald acasă. Pur și simplu cereți un ... Află mai multe
Coloana vertebrală este acolo pentru a menține corpul în poziție verticală și stabilă, dar împreună cu articulațiile vertebrale este responsabilă și pentru spatele nostru flexibil și mobil. Forma optimă a coloanei vertebrale este forma dublu-S. În această formă, transferul de sarcină este cel mai bun, iar secțiunile individuale ale coloanei vertebrale sunt uniforme și ... Află mai multe
Exerciții cu mingea gimnastică Mingea Pezzi, mingea mare de gimnastică este adesea folosită ca dispozitiv în gimnastica coloanei vertebrale. Există multe exerciții diferite care pot fi efectuate pe minge pentru a întări sau stabiliza coloana vertebrală. Două dintre ele vor fi prezentate aici: Exercițiul 1: Stabilizare Acum pacientul avansează pasul ... Află mai multe
Gimnastica spinală este plătită de casa de marcat? În programul asigurărilor publice de sănătate este o practică obișnuită să se sprijine cursurile preventive de promovare a sănătății sau să se finanțeze complet. Cu toate acestea, acest lucru se aplică numai dacă pacientul a participat în mod regulat la curs și cursul îndeplinește condițiile generale ale unui ... Află mai multe
Astăzi știe yoga, indiferent dacă a citit vreodată despre asta, a auzit despre asta sau chiar a participat la un curs. Dar de unde vine exact acest Yoga și ce este? Cuvântul yoga provine din sanscrită și înseamnă „a lega sau a juca împreună”, dar poate însemna și „unire”. Yoga își are originea ... Află mai multe
Yoga este potrivită pentru toată lumea? Yoga este de obicei o formă de antrenament foarte blândă, dar foarte intensă, motiv pentru care este potrivită pentru toate grupele de vârstă și, de asemenea, pentru multe imagini clinice. Exercițiile pot fi simplificate pentru începători sau pentru cei cu restricții de mișcare, astfel încât persoanele de o vârstă superioară să poată găsi și ... Află mai multe
Stiluri de yoga Există o varietate de stiluri de yoga diferite. Nu toate sunt încă conectate la yoga originală. Mai ales în lumea occidentală există noi forme moderne de yoga care îndeplinesc cerințele industriei de fitness și tendințele actuale de sănătate. Formelor Yoga aparțin: Există, de asemenea, o varietate de ... Află mai multe
Exerciții de yoga Yoga este o formă de antrenament care necesită puține sau deloc ajutoare, motiv pentru care este foarte bine adaptată ca antrenament la domiciliu. Nu este nevoie de mult spațiu și există asane scurte care pot fi incluse în rutina zilnică atunci când nu este suficient timp. Astfel, unitățile de formare scurtă sunt ... Află mai multe
Pantaloni de yoga / pantaloni Îmbrăcămintea potrivită este importantă în yoga. Este vorba despre concentrarea asupra propriului corp, respirație și, de asemenea, asupra stării interioare a yoghinului. Îmbrăcămintea necorespunzătoare poate fi distractivă sau poate împiedica executarea corectă a exercițiilor. Există diferite pantaloni de yoga. De obicei sunt pantaloni lungi și strânși din ... Află mai multe