Simptome
Stresul acut se manifestă prin următoarele reacții fiziologice ale organismului, printre altele:
- Creșterea în inimă rata și sânge presiune.
- Crescute sânge fluxul și alimentarea cu energie a mușchilor scheletici.
- Respirație rapidă
- Scăderea activității intestinului și a tractului urogenital.
- Conducere sexuală redusă
- Activare generală, tensiune
- Dilatarea pupilei
Complicațiile
Spre deosebire de stresul acut și cu experiență pozitivă (eustress), stresul continuu te îmbolnăvește. Așa-numitul stres (stres negativ) este un factor de risc pentru numeroase psihologice, psihosomatice și fizice sănătate Probleme. Ele apar dacă resursele proprii nu sunt suficiente pentru a face față stresului sau pentru a se obișnui cu el (dezechilibru între stres și factorii de ameliorare) și dacă nu există o regenerare suficientă. Prin urmare, stresul permanent necontrolat nu este inofensiv, dar în cazuri extreme chiar pune viața în pericol. Tulburările de stres consecvente includ: Efecte psihologice:
- Epuizare, lipsă de energie, pierdere de interes, lipsă de impuls, tensiune, iritabilitate, agresivitate, furie, oboseală, nemulțumire.
- Tulburări de somn
- Comportament nesănătos: alimente, alcool, substanțe intoxicante, stimulenți.
- Izolare sociala
- Burnout
- Spirit slab, depresie („depresie la stres”)
- Tulburări de anxietate
- Sindromul de oboseală cronică (CFS)
- Suicidality
Efecte fizice:
- Tulburări digestive, cardiovasculare, coronariene inimă boală (CHD).
- Dureri musculare și de spate
- Cefalee tensională, migrenă
- Impotenţă
- Boala inflamatorie intestinală
- Cercul atopic al formelor
- fibromialgia
- Hipertensiune
- Imunodeficiență, boli infecțioase
- Diabet
- Imbatranire prematura
Cauze
Stresul apare ca răspuns la așa-numitul factor de stres, adică un factor de stres care declanșează stresul. Percepția stresului este foarte individuală. Stresul apare atunci când cerințele impuse unei persoane sunt mai mari decât capacitatea sa de a le face față și de a le controla. Din punct de vedere biochimic, stresul este declanșat de stres hormoni adrenalina și cortizol, care sunt secretate de glandei suprarenale.
Diagnostic
Dacă stresul atinge un nivel care depășește capacitățile individului sau dacă apar deja simptome de boală, pacientul ar trebui să solicite asistență primară. Stresul poate fi evaluat, de exemplu, cu un chestionar sau cu metode de laborator (teste de stres).
Tratament nonfarmacologic
- Eliminarea cauzelor
- Strategii de coping (strategii de coping, abilități de gestionare a stresului).
- Relaxare tehnici precum yoga, relaxare musculară, antrenament autogen.
- Managementul timpului, stabilirea priorităților
- Bună pregătire
- Sprijin social (familie, prieteni)
- Clarificarea situației declanșatoare, conversații.
- Identificarea și rezolvarea sistematică a problemelor
- Creșteți rezistența, construind abilități
- Cunoaște-ți limitele, nu te exersa prea mult și ține cont de sănătatea lui
- Activitate fizică, sport
- Oferiți suficient echilibru și relaxare
- Dieta sanatoasa
Tratament medicamentos
Medicamente pe bază de plante:
- Adaptogenul rădăcină de trandafir este aprobat în multe țări pentru ameliorarea simptomelor fizice și mentale ale stresului și al surmenajului.
- Alți adaptogeni: ginseng, rădăcină taiga.
- Pe bază de plante sedative, de exemplu valeriană, hamei, floarea pasiunii, lamaie balsam.
- Pe bază de plante antidepresive: Sunătoare.
- Anxiolitice pe bază de plante: Kava (din comerț)
- Spasmolitice din plante: Butterbur
Sedative, somnifere:
- Antihistaminicele
Vitamine:
- Complexul de vitamina B
Medicamente prescrise:
- Antidepresivele
- Neuroleptice
- Beta blocante
Alcoolul și alte substanțe toxice nu sunt potrivite pentru tratament, deoarece tind să se înrăutățească mai degrabă decât să îmbunătățească problemele.
