Extract Extractul de Tribulus terrestris este un ingredient activ care se găsește în plantele mătură de măcelar, mătură de măcelar, spin de pământ și tricorn. Se spune că este un înlocuitor anabolic, ceea ce face din extractul de Tribulus un supliment alimentar popular în sport. Extractul conține saponine și este folosit pentru a influența nivelul hormonilor umani, îmbunătățind astfel apetitul sexual masculin... Extras | Tribulus terrestris
Introducere Antrenamentul mușchilor gambei (M. gastrocnemius) nu este izolat în antrenamentul convențional de fitness și sănătate. Antrenamentul pe presa de picioare pune suficientă presiune pe mușchiul gambei gemeni, astfel încât acest ridicator de vițel de exerciții izolat să nu pară practic și consumator de timp. Cu toate acestea, în culturism și sporturi specifice, antrenamentele specifice ... Înălțător de vițel
De două ori trei contra trei este o variantă a jocului de țintă handbal și este utilizat în domeniul E-tineret și D-tineret. Federațiile sportive individuale folosesc această formă de mini handbal ca supliment la jocul 6 + 1 într-o jumătate a jocului. Regulamentele sunt supuse asociațiilor individuale. În ... De două ori 3 contra 3 la handbal
Mușchi încordați Triceps (M. triceps brachii) Introducere Învelișul Theraband este o întindere a articulației cotului, la fel ca presarea tricepsului. Cu toate acestea, în acest caz, întinderea are loc deasupra capului. Această metodă este potrivită în special pentru formarea musculară țintită, deoarece brațele întinse, cu capul în jos au o tensiune musculară mai mare. Acest exercițiu al copertelor... Acoperiri cu expansorul
Informații generale Ridicarea încrucișată este unul dintre cele mai periculoase și dificile exerciții de antrenament cu greutăți. Este posibil ca acest exercițiu să nu pară foarte dificil, dar aparențele sunt înșelătoare. Este nevoie de multe exerciții preliminare și un nivel ridicat de concentrare pentru a efectua corect acest exercițiu. În general, ridicarea încrucișată sau ridicarea obiectelor grele este cunoscută pentru a crește ... Leziuni în timpul ridicării transversale
Venituri Practic, aportul de câștigători în greutate este deosebit de important pentru sportivii de forță și pentru culturisti. Acest tip de nutriție sportivă afectează în special așa-numiții hardgainers, adică sportivi cu un metabolism foarte rapid. Acestea pot absorbi mai multe calorii prin creșterea în greutate și astfel pot acumula mai multă masă corporală și musculară. Forma lichidă în shake-uri ... Greutate - Gainer
Efectul de creștere a greutății ar trebui să inducă creșterea în greutate prin creșterea musculară. Scopul este de a construi o masă fără grăsimi, în mod ideal, masă musculară. Compoziția câștigătorilor de greutate constă în principal din carbohidrați și proteine, pentru a furniza cât mai multe calorii posibil în cel mai scurt timp posibil. În plus, majoritatea câștigătorilor de greutate conțin și grăsimi, vitamine ... Efect | Greutate - Gainer
Dozarea Creșterea în greutate trebuie luată numai dacă nu se poate utiliza o altă modalitate de a construi masa musculară. Acest lucru poate fi cauzat de o mulțime de antrenamente de forță, sporturi competitive sau activitate fizică excesivă și poate fi compensat de Creșterea în Greutate. Se ia sub formă de shake la fiecare masă. Un shake ... Dozare | Greutate - Gainer
Antrenamentul de forță din punct de vedere funcțional include o serie de exerciții ale căror secvențe de mișcare sunt legate de mișcările de zi cu zi. Exercițiul de întindere a picioarelor ar fi inadecvat din punct de vedere funcțional, deoarece secvența mișcărilor nu este similară cu nici o mișcare din viața de zi cu zi. În antrenamentul funcțional de forță, greutatea de antrenament ... Plan de antrenament antrenament de forță funcțional
Introducere Exercițiul de ridicare cu expansorul corespunde unei anteversiuni în articulația umărului și provoacă în primul rând o încărcare a mușchilor frontali ai umărului (mușchiul deltoid). În plus, mușchiul toracic mare este stresat în timpul acestui exercițiu. Mușchii care sunt utilizați în curbarea bicepului Mușchiul Delta (M. deltoideus) Mușchiul pectoral mare (M. pectoralis ... Evidențierea cu Expander
Antrenamentul mușchilor extensorului cu trei capete al brațului superior (triceps brahii) este adesea umbrit de antrenamentul bicepilor în antrenamentul de forță, deși în majoritatea sporturilor o musculatură bine dezvoltată a tricepsului este mai utilă. Mai ales în sporturile în care brațul superior trebuie să fie accelerat cât mai repede posibil (sosuri cu minge, box, aruncare etc.), ... Triceps împingând