Dezechilibre musculare

Pentru ca corpul nostru să funcționeze optim, toate structurile trebuie să fie în echilibru. Aceasta înseamnă că mușchii - coechipierii și adversarii - trebuie să aibă o lungime egală și o forță aproximativ egală. Abia atunci articulațiile, structurile osoase și toate celelalte facilități sunt în simetrie. Cu toate acestea, din moment ce rareori efectuăm mișcări exact echilibrate în viața de zi cu zi, acest echilibru ... Dezechilibre musculare

Dezechilibru muscular la genunchi | Dezechilibre musculare

Dezechilibru muscular la genunchi Oriunde există mușchi, pot apărea și dezechilibre. Pentru ca mușchii să poată produce mișcare, se deplasează peste articulații. Dacă tensiunea musculară este în dezechilibru, așa cum s-a explicat mai sus, acestea pot provoca probleme în articulație din cauza tensiunii inegale. Următoarele sunt exemple de dezechilibre musculare la genunchi, ... Dezechilibru muscular la genunchi | Dezechilibre musculare

Dezechilibru muscular al coloanei cervicale | Dezechilibre musculare

Dezechilibrul muscular al coloanei cervicale Dezechilibrele musculare din zona cervicală pot fi tensiunea clasică a gâtului. Fie că se datorează stării îndelungate în fața computerului cu gâtul îndoit sau datorită stresului psihologic, care te face să tragi umerii încordați spre urechi. Diverse exerciții de întindere sunt ... Dezechilibru muscular al coloanei cervicale | Dezechilibre musculare

Rezumat | Dezechilibre musculare

Rezumat Un dezechilibru muscular în sensul scurtării, slăbirii, tensiunii este bine cunoscut de toată lumea. Dacă interveniți devreme, filtrați cauza și antrenați-vă împotriva dezechilibrului până când corpul este din nou în echilibru, nu trebuie să existe consecințe pe termen lung, cum ar fi o postură slabă, limitări funcționale și imagini clinice datorate unilaterală ... Rezumat | Dezechilibre musculare

Genunchiul se îndoaie cu expansorul

Introducere Ghemuitul este o disciplină de powerlifting și este utilizat în special în antrenamentul de forță din cauza numărului mare de mușchi implicați. Întrucât extensorul coapsei (femele M. quadriceps) este cel mai puternic mușchi din corpul nostru, antrenamentul țintit al construirii mușchilor cu extensorul este posibil doar într-o măsură limitată. Pentru utilizare în sănătate ... Genunchiul se îndoaie cu expansorul

Qigong-ul

Termenul chinezesc Qi (tchi vorbit) este o filozofie și, de asemenea, medicină, care reprezintă vitalitatea oamenilor, precum și mediul lor. Respirația, energia și fluidele sunt esențiale pentru aceasta. Oamenii care cred în Qi au o idee că organismul uman circulă după anumite tipare și cercurile organelor interne ca ... Qigong-ul

Răniri și pericole de culturism

Se mai numește: modelarea corpului, modelarea corpului, antrenamentul cu greutăți, antrenamentul de forță, construirea mușchilor. Definiție După cum sugerează și denumirea de culturism, aceasta este o formă de modelare corporală prin metode de antrenament specifice pentru construirea mușchilor și control strict al aportului alimentar. Scopul principal nu este creșterea forței, ci mai degrabă construirea masei musculare și definirea mușchilor ... Răniri și pericole de culturism

Rep. Negativi | Răniri și pericole de culturism

Rep. Negativi cu aprox. 5 repetări, strângeți mușchiul până când acesta este complet epuizat. Dacă nu mai sunt posibile repetări, mușchiul este stresat în continuare de o muncă lentă (excentrică) până la poziția inițială prin 2-3 repetări. Partenerul de instruire preia partea muncii de depășire (concentrică). Metoda repetărilor negative cauzează ... Rep. Negativi | Răniri și pericole de culturism

Conceptul metodologic al DHB

Ce constituie un bun concept metodologic? Jocul poate fi învățat doar jucând. Acest principiu este fundamental pentru educarea copiilor. Caracteristicile tehnice individuale, cum ar fi o bună putere de aruncare etc. nu fac încă dreptate caracteristicilor situaționale ale handbalului. Copiii și tinerii trebuie să interacționeze cu colegii jucători într-un joc în continuă schimbare ... Conceptul metodologic al DHB

Seturi descendente

Sinonime în sensul cel mai larg Seturi de reducere, seturi de slăbire, seturi extinse, culturism, antrenament de forță folosit adesea incorect: super seturi, superseturi Definiție Metoda seturilor descendente provoacă o utilizare maximă a mușchilor prin reducerea treptată a greutății antrenamentului. Descriere Această metodă este probabil una dintre cele mai dure și mai intensive metode de culturism. ... Seturi descendente