Antrenamentul cu gantere Avantajul antrenamentului cu gantere pentru construirea mușchilor pieptului este că poți face exercițiile acasă cu propriile gantere și te poți mișca liber. Spre deosebire de aceasta, secvența de mișcare este definită cu precizie pe mașini (de exemplu, puteți apăsa greutatea doar într-o singură... Antrenament cu gantere | Antrenamentul muscular al sânilor
Introducere Principiul sarcinii progresive este definit ca o creștere constantă a sarcinii cu performanțe crescânde. Pentru un începător sportiv este uneori imposibil să faci o distanță de 5 km continuu fără pauză. Antrenamentul regulat îmbunătățește performanța, astfel încât cursa de rezistență de 5 km poate fi finalizată fără probleme. ... Principiul sarcinii progresive
Tipuri de creștere a sarcinii În funcție de vârsta antrenamentului, nivelul de performanță și tipul de dezvoltare a performanței, există diferențe în tipul de creștere a sarcinii pentru a asigura succesul antrenamentului. Se face distincția între: 1. creșterea treptată a încărcăturii ar trebui utilizată în primul rând în gama junior și cu începători sportivi. Este … Tipuri de creștere a sarcinii | Principiul sarcinii progresive
Introducere Antrenamentul mușchilor extensori ai brațului este adesea neglijat în antrenamentul de forță. Cu toate acestea, ca agonist și antagonist, bicepșii și tricepșii ar trebui antrenați alternativ. Impingerea tricepsului este, pe langa huse, un exercitiu eficient de dezvoltare a extensorului bratului (M. triceps brachii) intr-o maniera tinta. Datorită creșterii continue... Triceps apăsând cu expansorul
Variații de apăsare a tricepsului cu expander Datorită mobilității expanderului, există o serie de variații în mișcarea presei triceps disponibile. Pentru a încărca partea exterioară a mușchiului deltoid, se încrucișează poziția inițială a brațelor. Capetele expandorului sunt deplasate în diagonală... Variații ale apăsării tricepsului cu expansorul | Triceps apăsând cu expansorul
Explicație Programul pentru începători este un plan de antrenament pentru a te obișnui și a adapta musculatura la sarcinile de antrenament de forță. Durata antrenamentului este de aprox. 45 de minute și trebuie efectuat de 2-3 ori pe săptămână. Scopul este de a îmbunătăți rezistența la forță și de a obișnui mușchii cu sarcinile. Pentru a … Plan de antrenament pentru antrenamentul de forță pentru începători
Introducere Pentru a putea finaliza antrenamentele sportive în mod eficient și cu succes, este necesară o planificare optimă, pe termen lung și adecvată. Mulți sportivi și sportivi ambițioși de agrement caută din ce în ce mai mult sfaturi profesionale de la un antrenor personal pentru a-și atinge obiectivele sportive mai rapid și mai sigur. Un plan de antrenament conceput individual este util în sporturile de anduranță ... Plan de antrenament
Tribulus terrestris, cunoscut și sub denumirea de spin de pământ sau stea de pământ, este o plantă cu flori și se găsește în principal în Asia și Africa. Cu toate acestea, există și câteva exemplare sălbatice în sudul Europei. Planta poate atinge o înălțime între zece și 50 de centimetri și arată ușor cenușiu din cauza părului de pâslă. Tribulus este folosit în principal... Tribulus terrestris
Ce rol joacă Tribulus terrestris în culturism? După cum am menționat deja, se spune că Tribulus terrestris are o serie de efecte care sunt folosite în special în culturism. Pe lângă reducerea grăsimii corporale și creșterea libidoului, mai ales efectul anabolic face ca substanța să fie interesantă pentru culturism. Prin stimularea indirectă... Ce rol joacă Tribulus terrestris în culturism? | Tribulus terrestris
Testosteron După cum s-a descris mai sus, efectul anabolic, adică de creștere a mușchilor, al testosteronului este interesant pentru sportivi, deoarece este responsabil pentru gradul de creștere a mușchilor. Cu toate acestea, acest lucru este valabil doar împreună cu o dietă echilibrată și sănătoasă. Pentru a folosi acest boost de testosteron pentru antrenament, unii sportivi recurg la hormoni sintetici și,... Testosteron | Tribulus terrestris
Revenue Tribulus Terrestris poate fi achiziționat prin internet sau în magazine sportive. Prețurile variază foarte mult în funcție de concentrația produsului și de producător, variind de la aproximativ 8 € la 25 € la 100g. Tribulus Terrestris se ia de obicei sub formă de capsule. Mărimile normale ale ambalajului conțin de obicei aproximativ 100 de capsule. Produsul … Venituri | Tribulus terrestris
Efecte secundare ale Tribulus Terrestris Dacă luați suplimente alimentare în cantitățile recomandate, de obicei nu există efecte secundare, iar acesta este și cazul Tribulus Terrestris. Nu ar trebui să existe efecte secundare în cazul utilizării normale în ceea ce privește dozele maxime. Dacă recomandarea de dozare nu este respectată și apare un supradozaj, stomacul... Efecte secundare ale Tribulus Terrestris | Tribulus terrestris
