Câte proteine ar trebui să iau atunci când construiesc mușchi? | Proteine pentru construirea mușchilor
Câte proteine ar trebui să iau atunci când construiesc mușchi? Proteinele sunt esențiale pentru creșterea mușchilor, deoarece corpul are nevoie de aminoacizii pe care îi conțin pentru a crește mușchii. Societatea germană pentru nutriție (DGE) recomandă 0.8 g per kg de greutate corporală pentru un bărbat sau o femeie adultă, dar acest lucru nu se aplică sportivilor. ... Câte proteine ar trebui să iau atunci când construiesc mușchi? | Proteine pentru construirea mușchilor