Fobiile sunt o problemă obișnuită. Aproximativ 7% dintre oameni suferă de o fobie ușoară, dar doar mai puțin de 1% din populație este afectată de o fobie severă.
Ce este o fobie?
O frică exagerată față de situații sau lucruri specifice se numește fobie. Există trei tipuri de fobii. În agorafobie, există teama de locurile publice sau de mulțimi. Într-o fobie sociala, există o teamă generală față de ceilalți oameni. Într-o fobie specifică, frica se referă la lucruri specifice, cum ar fi păianjeni sau boli. Persoana afectată este de obicei conștientă că comportamentul său este absurd. Cu toate acestea, ei nu se pot apăra împotriva propriului comportament, deoarece frica este obsesivă și nu poate fi controlată.
Cauze
Există trei grupuri de modele explicative ale cauzelor fobiilor. învăţare abordarea teoretică presupune că frica este „învățată”. În acest proces, frica este trăită într-o situație inițial neutră. Prin evitarea acestei situații și a unor situații temătoare similare în viitor, frica se intensifică și persoana afectată intră într-un cerc vicios din care nu poate ieși fără ajutor. Abordarea neurobilogică presupune că fobiile au o cauză biologică. Se presupune că fobicii au o autonomie mai instabilă sistem nervos, care poate fi iritat mai repede și fricile se dezvoltă mai repede din această cauză. Abordarea psihologiei profunde presupune că rezolvarea normală a conflictelor prin compromis eșuează în fobici în anumite situații, ducând la anxietate.
Simptome, plângeri și semne
O fobie se manifestă cu simptome vegetative tipice și poate afecta și psihicul. Poate declanșa simptome datorate unui declanșator specific (cum ar fi în Arachnophobia sau claustrofobie) sau conduce la o stare permanentă de anxietate. Acest lucru depinde de ce formă de tulburare de anxietate este prezent. Tulburări de anxietate cu declanșatoare neobișnuite (avioane, clovni sau altele asemenea) nu duc la atacuri de anxietate de lungă durată. Pe de altă parte, fobiile care se referă la declanșatoare omniprezente pot. Simptomele vegetative includ transpirație abundentă, palpitații, greaţă, îndemn la defecare, îndemnul de a urina, și tremurând. Una peste alta, instinctul de zbor este activat și cei afectați vor să iasă rapid din situație. Cu cât se confruntă mai mult cu declanșatorul fricii lor, cu atât simptomele se intensifică. În unele cazuri, acestea includ și o vrăjeală de leșin. La nivel psihologic domină teama de a pierde controlul. În plus, există ocazional un sentiment de a fi lângă sine (depersonalizare) sau teama de schimbarea mediului (în negativ). În consecință, o fobie poate conduce la un comportament puternic de evitare la persoana afectată. Apoi face tot ce îi stă în putere pentru a nu întâlni declanșatorul fricii sale. Comportamentul de evitare afectează în grade diferite, dar nu de puține ori duce la stări negative.
Diagnostic și curs
Pentru a stabili un diagnostic clar de fobie, trebuie afectate mai întâi alte boli mintale și, de asemenea, unele boli fizice. Acestea includ depresiune, schizofrenie, tulburare bipolară și obsesiv-compulsive. Fizic, hipertiroidism or inimă boala ar trebui exclusă ca cauză. Chestionarele speciale ajută la stabilirea diagnosticului. Se face distincția între chestionarele de terți și cele de autoevaluare. Agorafobie apare de obicei în situații și locuri în care persoana afectată se teme să nu poată scăpa. Agorafobie este un tip de claustrofobie și înseamnă o restricție din ce în ce mai mare a libertății de mișcare, care în cele din urmă poate face imposibilă o viață normală. Agorafobia este adesea însoțită de tulburare de panica. Într-o fobie socială, persoana afectată se teme să nu reușească în prezența alteia
a eșua în prezența altor oameni. Fricile au uneori efecte grave asupra vieții sociale și depășesc cu mult timiditatea normală. De multe ori, fobie sociala este însoțit de alte probleme psihologice, cum ar fi depresiune, alte fobii sau dependențe. Bărbații sunt mai puțin afectați de fobii sociale decât femeile. Temerile în fobii specifice apar doar în anumite situații sau cu anumite obiecte. Situațiile tipice pentru fobii specifice pot include spații închise, călătorii aeriene, tuneluri, călătorii pe autostradă sau lucrări dentare (vezi Teama de dentist). Obiectele tipice care declanșează fobii specifice sunt animalele, cum ar fi păianjenii, șerpii sau șoarecii, sânge, seringi și leziuni. Persoanele cu o fobie specifică știu foarte bine că frica lor este de fapt nefondată. Cu toate acestea, ei nu o pot controla și, prin urmare, se împacă cu fobia lor evitând situațiile sau obiectele care induc frica. O fobie specifică atinge o valoare reală a bolii numai atunci când viața de zi cu zi este foarte sever restricționată sau afectată de aceasta.
Complicațiile
Fobiile apar adesea împreună cu alte fobii și altele tulburări de anxietate. Mulți suferinzi au mai multe fobii specifice și se tem de câini (canofobie) și păianjeni (Arachnophobia), de exemplu. O posibilă complicație este agorafobia, în care bolnavii devin din ce în ce mai retrași și evită situațiile în care s-ar putea expune. Agorafobia poate conduce pentru a completa izolare socială: unii agorafobi nu-și părăsesc niciodată casele. Toate tipurile de fobii apar, de asemenea, adesea împreună cu tulburări depresive. Pentru a regla anxietatea, unii fobici apelează la medicamente, alcool, tutun or medicamente. Alții se angajează în comportamente de auto-vătămare sau dezvoltă comportamente alimentare vizibile. Fobii și altele tulburări de anxietate poate promova, de asemenea, boli fizice. A crescut stres nivelurile cresc riscul bolilor cardiovasculare. Fobii care se tem de medici, ace sau sânge evită deseori examinările medicale. Ca urmare, sunt posibile complicații suplimentare: persoanele cu fobie dentară merg adesea la dentist doar atunci când sunt în stare severă durere. Drept urmare, nu numai că suferă fizic mai mult și mai mult decât este necesar, ci și condiție dinții lor se înrăutățește, de obicei.
Când trebuie să mergi la medic?
Persoanele care suferă de anxietate severă care depășește cu mult sentimentul natural de frică ar trebui să se adreseze unui medic sau terapeut. Dacă experiențele stresante apar în diverse situații, numărul declanșatorilor de anxietate crește sau responsabilitățile cotidiene nu mai pot fi îndeplinite, este necesară o vizită la medic. Restricțiile în stilul de viață, izolarea socială, precum și schimbările de personalitate indică necesitatea tratamentului. Se recomandă o vizită la medic, astfel încât să poată fi elaborat un plan de tratament și o îmbunătățire treptată a medicamentului sănătate pot aparea. O calitate a vieții redusă, un sentiment de bunăstare diminuat și pierderea poftei de viață sunt semne ale unei tulburări mentale. Transpirația, bătăile rapide ale inimii, nesiguranțele sau înghețarea fizică într-o situație provocatoare de anxietate ar trebui discutate cu un terapeut. In caz de hiperventilație, plângere, precum și neliniște interioară, trebuie consultat un medic. Tipic pentru o fobie este un comportament de evitare. Modul de viață este restricționat continuu și disconfortul interior crește. Caracteristica bolii este o creștere constantă a simptomelor pe parcursul mai multor ani. Adesea, activitățile profesionale nu mai pot fi efectuate și participarea la activități de agrement cu greu are loc. Dacă persoana afectată nu mai părăsește propria casă, are nevoie de ajutor. Dacă conflictele interumane cresc sau se instalează o disfuncție vegetativă, trebuie consultat un medic.
Tratament și terapie
Cel mai adesea, fobia este tratată de terapia comportamentală. În unele cazuri, este necesar un tratament suplimentar cu medicamente. Desensibilizare sistematică și inundații terapie sunt deosebit de eficiente. În desensibilizarea sistematică, completă relaxare este asigurat mai întâi la pacient. Aceasta este urmată de o abordare treptată a declanșatorului fricii. Această procedură asigură că persoana fobică își pierde treptat frica și, după succes terapie, poate face față declanșatorului fricii fără a fugi de el. Inundare terapie inundații”Pacientul cu declanșatorul fricii. În timpul terapiei, persoana fobică află, cu sprijinul terapeutului, că cea mai mare frică va dispărea în cele din urmă dacă va rezista și va persevera în situația care provoacă frica. După o astfel de experiență, declanșatorul fobiei nu are practic nicio putere asupra celui care suferă. Medicamentul este uneori utilizat pentru a trata fobiile sociale în special, acestea fiind în principal antidepresive. Dar sedative și beta-blocante sunt, de asemenea, utilizate.
Perspectivă și prognostic
Fobia la vârsta adultă rareori se vindecă complet. Boala însoțește persoana afectată ani de zile. Dacă persoana afectată este conștientă de temerile sale și a învățat cum să facă față fobiei în mod corespunzător în timpul terapia comportamentală, prognosticul este de obicei favorabil. Cu toate acestea, perspectivele depind de gravitatea bolii și nu pot fi generalizate. În cazul unei fobii ușor pronunțate, pacientul (tratat) este capabil să ducă o viață în mare parte fără simptome. Tulburările anxioase severe vor continua să afecteze suferința chiar și după finalizarea tratamentului. De obicei devin cronici. În cazul gravelor fobie sociala, persoana afectată de multe ori nu se poate întoarce la muncă. Consecințele sunt schimbarea locului de muncă sau chiar dizabilitatea. Acest curs poate provoca în plus depresiune. Mai departe psihoterapie devine necesar. Bolile consecințe au întotdeauna un efect negativ asupra prognosticului. Pacientul își poate face propria parte prin aplicarea sfaturilor psihoterapeutului său în viața de zi cu zi. A devenit conștient de ce situații declanșează anxietate în el și din ce motiv. Un agorafob va evita în mod intenționat locurile libere. Un astfel de comportament nu este un semn al slăbiciunii, ci al unei abordări conștiente a tulburării.
Prevenirea
Cei care nu fug de situații sau experiențe provocatoare de anxietate și nu trec la un comportament activ pentru a le evita se pot proteja în cel mai bun mod posibil de izbucnirea unei fobii. În plus, ar trebui, în caz de suspiciune, să vizitați la timp un medic sau un psiholog, pentru a înțelege fobia din mugur deja la începuturile sale.
Post-Operație
Fobia este o boală mintală în care succesul tratamentului este susținut în mod ideal de îngrijiri ulterioare consistente. Este important, așa cum se învață de obicei în terapia comportamentală, nu pentru a evita contactul cu obiecte sau situații provocatoare de anxietate. Este important ca cei afectați să păstreze învăţare, chiar și după tratament, că aceste lucruri sunt inofensive și nu sunt asociate cu niciun pericol. Cu cât se practică mai des, cu atât este mai stabilă reușita terapiei în ceea ce privește fobia în cauză. Vizitarea unui grup de auto-ajutor poate fi un sprijin valoros în acest context, întrucât conversațiile pot aduce un bun schimb de experiențe și sfaturi utile. Deseori, în cazul bolilor asociate cu anxietatea, relaxare metodele sunt, de asemenea, un element eficient care poate fi integrat în mod eficient în îngrijirea ulterioară de către cei afectați. Există mai multe metode disponibile aici. De exemplu, mușchiul progresiv relaxare după Jacobsen și antrenament autogen intră în discuție. În plus, yoga reface deseori echilibra și vindecare printr-o combinație de exerciții fizice (asanas), exerciții de respirație (pranayama), meditaţie și relaxare. Încrederea în propriul corp revine și mintea și sufletul se pot regenera. Plimbări și rezistenţă instruirea întărește, de asemenea, percepția corporală normală a persoanei afectate și completează în mod sensibil îngrijirea ulterioară.
Ce poți face singur
Calitatea vieții unei persoane afectate de o fobie depinde de natura acesteia. De exemplu, dacă fobia se referă la animale, cum ar fi păianjeni sau pisici, și activități precum conducerea unei mașini sau a trenului sau care zboară, viața poate fi gestionată relativ bine evitând aceste lucruri. Cu toate acestea, alte fobii pot afecta în mod semnificativ viața de zi cu zi. În cazul fricii de mulțimi mari, spații mici și anumite zgomote, cel care suferă trebuie să se limiteze doar la alegerea locuinței și ocupației. Oamenii cu care se interacționează zilnic ar trebui să fie conștienți de condiție astfel încât să nu apară incidente jenante și ajutorul poate fi acordat imediat. Dacă apare o situație în care fobia iese la iveală, persoana afectată nu trebuie să se teamă să îi informeze pe cei din jur că trebuie să iasă imediat din ea. În orice caz, este util să mergeți la un medic sau terapeut cu fobie pentru a o controla sau cel puțin pentru a putea trăi cu ea. Persoanele afectate trebuie să învețe că situațiile de care se tem nu sunt periculoase. Ei pot face acest lucru numai dacă se pun în aceste situații. Un terapeut, sau în cazuri mai blânde un prieten apropiat sau o rudă, poate însoți acest lucru, astfel încât persoana să nu se extindă prea mult.
