Paralizia somnului este o probleme cu somnul în timpul căruia persoana afectată este complet incapabilă să-și miște corpul pentru o perioadă scurtă de timp. Tulburarea nu este periculoasă și apare de obicei izolat, dar uneori apare împreună cu altele tulburari de somn precum narcolepsie.
Ce este paralizia somnului?
Paralizia somnului se referă la condiție de incapacitate temporară de mișcare care începe în timpul sau chiar înainte de a adormi. Paralizia somnului se instalează atunci când persoana trece între perioadele de veghe și somn. Timp de câteva secunde sau chiar minute, cei care suferă nu pot să se miște sau să vorbească. Nu este neobișnuit ca ei să simtă o stare de şoc sau panică în acest timp. A probleme cu somnul, cum ar fi paralizia somnului, apare adesea împreună cu altele tulburari de somn, cum ar fi narcolepsie. Simptomele fizice și psihologice se combină în timpul paraliziei somnului pentru a crea o stare oribilă pentru cei afectați. Indivizii raportează adesea rigiditate fizică în starea crepusculară, combinată cu senzația de neliniște că un intrus intră în cameră. Paralizia somnului poate apărea în asociere cu tulburări psihologice sau fizice, cum ar fi tulburări de anxietate sau migrene.
Cauze
Se estimează că una din trei persoane va experimenta paralizie a somnului în timpul vieții. Pentru a înțelege cauzele paraliziei somnului, este important să rețineți că există încă o fază de tranziție între stările de conștiență treaz și adormit. În această fază, există încă componente ale stării de veghe, cum ar fi informații despre mediu, dar informațiile din starea de vis se suprapun deja aici. În mod normal, această tranziție se desfășoară fără probleme. Paralizia somnului este asociată cu faza REM. De asemenea, în această fază, visele sunt interpretate doar prin ochi. Se crede că unele tulburări psihologice sau tulburări ale comportamentului de somn pot contribui la paralizia somnului. Acestea includ depresiune, tulburări de anxietate, stres, narcolepsie și droguri sau alcool abuz.
Simptome, plângeri și semne
În timpul paraliziei somnului, persoana afectată nu se poate mișca. Medicii vorbesc despre paralizia clinică a somnului în sensul a probleme cu somnul numai când aceasta condiție apare în timp ce persoana afectată este trează. Paralizia prelungită a somnului poate apărea singură sau ca parte a unei alte tulburări de somn. Dacă este prezentă o altă tulburare a somnului, sunt posibile simptome suplimentare, de exemplu, probleme de adormire și de somn sau somnolență în timpul zilei. În paralizia somnului predormitor, rigiditatea somnului apare înainte de a adormi, în timp ce paralizia somnului postdormitor se caracterizează prin paralizie după trezire. Persoana afectată este adesea conștientă de împrejurimile sale în timpul acestui proces, dar nu poate să se miște sau să vorbească. Unii suferinzi se simt ca și cum ar fi în afara propriului corp, privind în jos corpul lor de sus sau în lateral. Simptome neuropsihologice precum halucinații poate apărea în timpul paraliziei somnului. Într-o halucinaţie, pacientul percepe impresii senzoriale pentru care nu există un stimul adecvat. De exemplu, persoanele afectate pot auzi voci sau pot vedea obiecte, persoane și mișcări care nu sunt reale în timpul paraliziei somnului. Pacienții pot avea, de asemenea, impresia că sunt atinși sau aruncați cu un obiect ascuțit. Astfel de percepții și similare cad în domeniul tactil halucinații. Alte simptome posibile ale paraliziei somnului includ frica, panica și anxietatea. Unii suferinzi le simt respiraţie neobișnuit de clar sau au senzația că nu pot respira.
Diagnostic și curs
Paralizia somnului este diagnosticată prin excluderea altora tulburari de somn prin simptomele lor individuale. O atenție specială este pusă pe narcolepsie, deoarece această tulburare este asociată cu paralizia somnului în multe cazuri. Cu toate acestea, testul genetic pentru narcolepsie facilitează excluderea acestei tulburări. Atunci când alte posibile tulburări ale somnului trebuie excluse, experiențele și simptomele individului sunt comparate cu experiențele bine documentate ale altor nenumărați pacienți. Dacă există o potrivire în mai multe aspecte, paralizia somnului poate fi diagnosticată. În plus, medicul poate cere pacientului să țină un jurnal al obiceiurilor și experiențelor sale de somn; discutați despre ai lui și ai familiei istoricul medical a tulburărilor de somn; recomandați trimiterea unui specialist în somn, care poate efectua unele teste care necesită înnoptări într-un laborator de somn.
Complicațiile
Paralizia somnului nu provoacă de obicei complicații majore. Mulți indivizi afectați intră în panică atunci când sunt treji, dar nu pot să se miște. Combinat cu halucinații și coșmaruri care apar uneori, acest lucru poate provoca o stare de şoc în unele circumstanțe. Paralizia recurentă a somnului poate provoca tulburări de somn. Pe termen lung, simptomatologia poate promova anxietatea, stres, și posibil depresiune. Foarte rar, paralizia somnului poate provoca un atac de panică acută. Surprinderea bruscă poate provoca accidente, ducând la mai mult sănătate complicații. Persoanele slăbite fizic pot suferi probleme cardiovasculare ca urmare a paraliziei somnului. Atunci când se tratează paralizia somnului, riscurile provin din auto-tratament inadecvat. De exemplu, bolnavii abordează tulburarea de somn cu ajutorul medicamentelor pentru somn sau alcool, care poate conduce la comportamente dependente și în cele din urmă dependență. Natural sedative precum valeriană poate provoca mâncărime, înroșirea piele, și dureri de cap dacă este supradozat. În cele din urmă, persoanele cu paralizie recurentă a somnului rămân deseori treaz mai mult sau dorm prea puțin - privarea de somn apare și stres nivelurile cresc. În plus, lipsa somnului favorizează boală mintală și adesea duce la accidente în viața de zi cu zi și la locul de muncă.
Când trebuie să mergi la medic?
Dacă persoana afectată are perioade de imobilitate, ar trebui să o facă vorbi la un doctor. Este necesar un diagnostic, astfel încât bolile grave să fie excluse și educația să poată fi asigurată pentru a face față simptomelor în viața de zi cu zi. În caz de anxietate, sentimente de panică sau tulburări de somn, persoana afectată are nevoie de ajutor. Dacă în viața de zi cu zi apar situații stresante din cauza incapacității de mișcare sau dacă există o schimbare a obiceiurilor de somn, este nevoie de un medic. Oboseală, pierdere de concentrare sau atenția sunt îngrijorătoare. Dacă există o scădere a performanței cognitive sau fizice, ar trebui să aibă loc o consultare cu un medic. Dacă cerințele zilnice nu mai pot fi satisfăcute, dacă persoana afectată are dureri de cap sau migrene și, dacă suferă de un sentiment general de boală, este nevoie de ajutor. Boala se manifestă în legătură cu procesul natural de somn. Prin urmare, reclamațiile se prezintă imediat înainte de a adormi și trebuie prezentate unui medic. Dacă membrele nu mai pot fi controlate voluntar, acesta este un semn al unui sănătate neregularitate. Tulburări senzoriale, nereguli ale sensibilității sau modificări ale respiraţie percepția este caracteristică paraliziei somnului și, prin urmare, trebuie discutată cu un medic. Auzirea vocilor, halucinațiile sau paralizia regională sunt considerate indicii ale bolii. Dacă simptomele apar în mod repetat, este necesar un medic.
Tratament și terapie
Paralizia somnului nu este periculoasă. Pentru majoritatea oamenilor care au această experiență necunoscută, este deja suficient să fii educat practic despre tulburare și, prin urmare, să știi că nu li se întâmplă nimic periculos. În majoritatea cazurilor, paralizia somnului apare izolat și fără simptome ale altor tulburări. Cu toate acestea, atunci când apare împreună cu narcolepsie, o tulburare care provoacă severe oboseală și perioadele de somn în timpul zilei, uneori asociate cu halucinații, trebuie asigurat un tratament special. O problemă majoră în paralizia somnului este cu siguranță lipsa de înțelegere a ceea ce se întâmplă cu persoana afectată. Mulți experimentează panica, şoc, și frica de a mă întoarce la somn. Este recomandabil să lucrați cu un specialist pentru a afla care sunt cauzele individuale care pot declanșa paralizia somnului. Paralizia somnului se instalează mai des la oameni atunci când sunt întinși pe spate; ar trebui, de asemenea, respectată o igienă a somnului bine reglementată. Aceasta include diverși factori, de exemplu: în pat ar trebui să fie doar adormit, fără mese târzii etc.
Prevenirea
În plus față de tratamentul individual al paraliziei somnului, multe componente ale igienei sănătoase a somnului sunt, de asemenea, considerate prevenirea solidă a tulburării. Acestea includ programarea unui somn adecvat în timpul nopții. Majoritatea oamenilor au nevoie de 7-9 ore. Mese grele, alcool or cafeină înainte de somn au, de asemenea, un efect negativ, la fel ca și privirea la televizor în pat.
Post-Operație
Paralizia somnului, chiar dacă a avut loc în mod regulat, nu are fizică sănătate consecințe. Cu toate acestea, tratamentul de urmărire poate fi indicat, mai ales dacă paralizia somnului apare în mod repetat. Depinde dacă sechelele psihologice au rezultat sau nu din paralizia somnului. Experiența conștientă a unuia sau mai multor paralizii de somn poate declanșa tulburări de anxietate și depresiune, frica de a adormi și chiar teama de trezire comă. Dacă un astfel de boală mintală s-a dezvoltat ca urmare a paraliziei somnului, trebuie tratat. Tratamentul ar trebui să conste în medicament terapie cu medicamente anti-anxietate și, dacă este necesar, antidepresive, precum și nedrogați terapie în care fricile asociate cu paralizia somnului sunt intens tratate. În special, dacă există frica de a dormi, administrare of somnifere (Z-medicamente, benzodiazepine) poate fi necesar în plus la începutul terapie pentru a permite persoanei afectate să adoarmă. Terapia comportamentală să înveți să faci față anxietății poate fi, de asemenea, de ajutor. În plus, sigur respiraţie, meditaţie, și relaxare tehnici (Jacobsen relaxare musculară progresivă, yoga) pot fi învățate pentru a ajuta la combaterea anxietății și a permite activ persoanei să adoarmă.
Iată ce poți face singur
Paralizia somnului este de obicei inofensivă și dispare singură după câteva minute. Suferinții pot combate paralizia prin mișcarea conștientă a unei părți a corpului lor. Ochii ar trebui să fie deschiși și mișcați, astfel încât corpul să se poată adapta la situația necunoscută. La fel, mantrele au recitat după ce au trezit ajutor. În 60 la sută din cazuri, paralizia somnului apare în decubit dorsal. Oamenii afectați dorm cel mai bine pe ei stomac sau lateral pentru a reduce probabilitatea de paralizie a somnului. Un ceas cu alarmă în faza de somn ajută la trezire în timpul fazelor de somn în care apare paralizia somnului. O rutină zilnică activă cu suficient exercițiu și varietate poate reduce, de asemenea, simptomele de paralizie nocturnă. În mod similar, calmant ceaiuri și relaxare exerciții înainte de culcare. Mușchi progresiv relaxare ameliorează tensiunea și previne încordarea corpului în timpul somnului. Dacă paralizia somnului apare în mod repetat, se recomandă o vizită la medic. Uneori, paralizia neplăcută se datorează unei boli sau utilizării medicamentelor. Medicul poate clarifica și trata cauzele. Dacă simptomele persistă, creier valurile sunt măsurate într-un laborator de somn, care poate identifica declanșatorii psihologici ai tulburărilor de somn. În cazuri individuale, plângerile psihologice stau la baza paraliziei somnului, care trebuie clarificată.
