Coate La nivelul articulației cotului se găsesc predominant așa-numitele boli de atașare a tendonului (sinonime medicale: tendinopatie de inserție, tendinoză de inserție, enteziopatie), care sunt cauzate de stresul de tracțiune al tendoanelor care înconjoară articulația cotului. Acestea includ cotul de tenis (Epicondylitis humeri radialis), care desigur nu se referă la sportul care îi dă numele, ci ... Coate | Leziuni în timpul culturismului
Măsuri terapeutice Profilaxia este în continuare cea mai bună terapie. Profilaxia include echipamente de antrenament bune, încălzire adecvată, exerciții de întindere, întinderea mușchilor și stăpânirea echipamentului folosit. De aceea este deosebit de important pentru începători să obțină o consultare sensibilă, inclusiv o explicație a echipamentului, modul de utilizare a echipamentului, o discuție despre ... Măsuri terapeutice | Leziuni în timpul culturismului
Introducere Pe lângă backhand, forehandul este una dintre loviturile de bază în tenis. Majoritatea jucătorilor de tenis consideră că mâna dreaptă este mai ușor de lovit decât cea din spate, deoarece mingea este lovită pe partea dreaptă a corpului pentru jucătorii dreptaci și pe partea stângă pentru jucătorii stângaci. Pe partea dreaptă, permite ... cel mai din față
Erori tipice Defecțiuni tipice ale mâinilor directe: Racheta de tenis nu este ținută cu mâna dreaptă, ci cu mânerul mâinii din spate. Consecința: mingea nu poate fi lovită într-o mișcare înainte și în sus. Punct de întâlnire prea departe în spatele corpului Rezultat: punctul de impact al mingii într-o mișcare înainte și în sus este practic ... Erori tipice | Înainte
Definiție: Știința antrenamentului (pe scurt: TWS) ca un sistem ordonat, care descrie, explică și prezice antrenamentul atletic și competiția și permite o aplicare sistematică în practica sportivă. [...] ca subdisciplină a științei sportului, este înțeleasă în principal ca o știință empirică a cărei cercetare vizează îmbunătățirea performanțelor de antrenament și competiție. [...] ... Știința instruirii
Legile științei antrenamentului Legi deterministe (descriere exactă, de exemplu, viteza de scufundare, sărituri în turn) Legi indeterministe (descriere nu complet exactă, viteza de pornire pentru săritura în lungime) legalități generate în știință) Cercetarea de evaluare (prelucrarea științifică a cunoștințelor colectate din practică) Știința formării, ca un empiric... Legile științei de formare Știința instruirii
Termenul de performanță Odată cu realizarea un eveniment anticipat mental trebuie realizat în mod conștient, care este determinat de un sistem de valori al societății. Astfel în procesul de realizare în șorț există o cerere de realizare. Se diferențiază astfel în: Criterii de realizare: În măsura specială se conectează realizarea… Termenul de performanță | Știința instruirii
Antrenamentul de forță din punct de vedere funcțional include o serie de exerciții ale căror secvențe de mișcare sunt legate de mișcările de zi cu zi. Exercițiul de întindere a picioarelor ar fi inadecvat din punct de vedere funcțional, deoarece secvența mișcărilor nu este similară cu nici o mișcare din viața de zi cu zi. În antrenamentul funcțional de forță, greutatea de antrenament ... Plan de antrenament antrenament de forță funcțional
Definiție Principiul stresului și al recuperării (cunoscut și sub numele de principiul supercompensării) este definit ca dependența timpului de regenerare individual de stresul extern și intern. Introducere Principiul de formare a proiectării optime a încărcării și recuperării se bazează pe faptul că, după un stimul eficient de încărcare, este nevoie de un anumit timp ... Principiul stresului și al recuperării
Procesul de recuperare Imediat după încărcare și tulpina asociată, începe faza de recuperare. Aceasta se împarte în: În practică, procesele de recuperare sunt împărțite în recuperare activă și recuperare pasivă. Recuperarea activă este înțeleasă ca rezistență lentă, alergare, tensiune musculară slabă. Măsurile pasive sunt măsuri fără activitate fizică (saună, masaj etc.). ... Proces de recuperare | Principiul stresului și al recuperării
Stomacul de spălare Procentul de grăsime corporală Pentru ca sistemul de plăci musculare și tendinoase pentru stomacul de spălare să fie vizibil, procentul de grăsime corporală trebuie să atingă un anumit nivel. Din acest motiv, sportivii spun: „Nu pregătești un stomac de spălat, îl antrenezi departe”. Procentul de grăsime corporală trebuie să fie de cel puțin 12% sau ... Procent de grăsime corporală | Stomac de spălat
Six Pack, antrenament abdominal, antrenament abdominal, antrenament de construcție musculară, antrenament de forță, culturism, nutriție Definiție Stomacul de spălare este un termen colocvial pentru o musculatură abdominală puternic antrenată la oameni. Reprezintă un sistem de plăci musculare și tendinoase, care arată o tensiune transversală a părților individuale în zona sa frontală și laterală. Vizibil pronunțat ... Stomac de spălat
