Coate | Leziuni în timpul culturismului

coate

At articulația cotului se găsesc predominant așa-numitele boli de atașament tendinoase (sinonime medicale: tendinopatie de inserție, tendinoză de inserție, enteziopatie), care sunt cauzate de stresul tendoane înconjurând articulația cotului. Acestea includ tenis cot (Epicondylitis humeri radialis), care desigur nu se referă la sportul care îi dă numele, ci descrie mai degrabă boala de inserție a tendonului antebrațul mușchii extensori la nivelul humerus (Epicondylus humeri radialis). Un tablou clinic care se găsește adesea în tenis jucători, de unde și numele.

Epicondilul, și astfel și punctul de durere, este situat la capătul brațului superior lateral pe o proeminență osoasă rotunjită, ridicată, ușor de simțit. Acesta este locul unde antebrațul intra muschii extensori. Durere în acest moment se mișcă în direcția întindere antebrațul și este provocat și menținut de întinderea în încheietura.

Principalul exercițiu care cauzează durere este ondularea bicepului cu lungul bar. Aici încheietura este rotit spre exterior la maxim (palma în sus, supinație), care determină mușchii extensori ai antebrațului să tragă într-o direcție nefavorabilă. Ar fi mai bine să folosiți o bară curbată, unde se poate presupune o poziție mai bună de prindere și maximă supinație a antebrațului nu este atinsă în timpul exercițiului.

În același mod, există o boală la baza mușchilor flexori ai antebrațului la epicondilul humeri ulnaris (epicondilita humeri ulnaris = brațul jucătorului de golf). Punctul durerii se găsește prin deplasarea brațului superior interior în jos spre articulația cotului. Și aici, epicondilul poate fi palpat bine ca o proiecție osoasă rotunjită, ridicată.

Durerea în această zonă este cauzată, printre altele, de exercițiile cu linia dreaptă bar în pronație poziție (palmele până la podea). Tendinoza de inserție a mușchiului triceps este localizată pe partea din spate a cotului. Plângerile sunt cauzate în special de presarea tricepsului, presarea strânsă pe bancă și presarea frunții.

Și aici, dreapta bar joacă un rol important în apariția durerii, dar o mișcare executată necorespunzător cu extensie maximă de articulația cotului în faza finală poate fi responsabil și pentru simptome. În cazuri extreme, tendonul tricepsului se poate rupe. Încheietura

În încheietura zonă, tendovaginită a muschilor flexori sau extensori predomină, la fel ca și simptomele de întindere excesivă a încheieturii mâinii datorită supraîncărcării extreme a încheieturii, cum ar fi banc de presă.

Cel îngust banc de presă poate deteriora discul triunghiular (a vorbit-latură cartilaj disc la încheietura mâinii). Sindromul de tunel carpian

Acestea sunt în principal tulburări de atașare a tendonului, tulpini musculare sau blocaje ale articulației sacroiliace (articulația sacroiliacă, ISG). Mulți sportivi de forță, în special începători, tind să înceapă antrenamentele fără a se încălzi.

Cu toate acestea, mușchii reci sunt mai puțin flexibili și rezistenți, ceea ce poate duce cu ușurință la tulpina musculara sau chiar o ruptură a fibra musculara. Mușchii adductori, anterior coapsă mușchii (în special mușchiul rectus femoral) și mușchii coapsei posterioare (în special biceps femoral musculare) sunt afectate de leziuni. Atletul simte o durere asemănătoare unei înțepături urmată de o senzație musculară asemănătoare crampei.

Măsurile inițiale se bazează pe schema PECH (repaus, gheață, compresie, poziție înaltă). Aceiași mușchi pot provoca, de asemenea, tendinoza de atașare a inelului pelvian. Acestea includ durere în ischiu (fese), în partea din față (mușchiul rectus femoral) și regiunea inghinală internă (adductori). Hernie inghinală

"Dar daca dureri inghinale poate fi cauzată și de un hernie inghinală.

Herniile de orice fel, indiferent dacă sunt în regiunea inghinală sau a peretelui abdominal, apar în special în timpul exercițiilor cu o creștere puternică a presiunii abdominale interne (presiunea intraabdominală). Acestea includ antrenamentul muscular abdominal, picior apăsarea sau îndoirea genunchiului. Aceiași mușchi pot provoca, de asemenea, tendinoza de atașare a inelului pelvian.

Acestea includ durere în ischiu (fese), în partea din față (mușchiul rectus femoral) și regiunea inghinală internă (adductori). Durerea inghinală poate fi cauzată și de o hernie inghinală. Herniile de orice fel, indiferent dacă sunt în regiunea inghinală sau a peretelui abdominal, apar în special în timpul exercițiilor cu o creștere puternică a presiunii abdominale interne (presiunea intraabdominală).

Acestea includ antrenamentul muscular abdominal, picior apăsarea sau îndoirea genunchiului. Mișcările evazive în timpul efortului maxim sau exercițiile efectuate necorespunzător pot duce la blocarea articulației sacroiliace (ISG) sau la o malpoziție a sacrum. Plângerile sunt adesea localizate în zona feselor superioare și pot iradia în zona inghinală și coapsă.

Majoritatea malpozițiilor și blocajelor pot fi bine tratate cu terapie manuală, eventual susținută de infiltrații, tratamente termice și medicamente terapia durerii. O menisc rupt sau chiar o ruptură ligamentului incrucisat sunt evenimente foarte rare și nu sunt tipice pentru culturism. O cauză frecventă a durerii la genunchi este o durere excesivă femoropatelară (chondromalacia), care poate apărea în special în îndoirile genunchilor.

În genuflexiuni, rotula (rotula) este presată pe suprafața sa de alunecare (rulment femoropatellar de alunecare). Cu cât sunt mai multe articulatia genunchiului este flexat, cu atât este mai mare presiunea de contact. Rotula cartilaj suferă sub această presiune.

Prin urmare, nu este recomandabil nici să îndoiți genunchiul prea mult, nici să extindeți complet articulatia genunchiului pe picior mașină în timpul exercițiilor de picioare. În caz contrar, tendinoza de atașament apare și în zona articulatia genunchiului. cvadriceps tendonul la inserția rotulei superioare și tendonul rotulian la inserția rotulei inferioare (sindromul vârfului rotulian) sunt adesea afectate. Plângeri ale glezna și picior articulații sunt foarte rare și apoi cauzate de obicei de traume, de exemplu de o răsucire sau de o scădere a greutății. Plângeri ale glezna articulații iar picioarele sunt foarte rare și apoi în cea mai mare parte traumatizante, de exemplu datorită răsucirii gleznei sau scăderii greutății.