Cerințe suplimentare pentru micronutrienți (substanțe vitale) în timpul sarcinii: alte substanțe vitale (micronutrienți)

Vitaminoizii sunt componente alimentare esențiale cu efecte asemănătoare vitaminelor, dar fără funcție coenzimatică. Organismul poate produce aceste substanțe el însuși, dar cantitatea de auto-sinteză nu este suficientă pentru a satisface cererea, mai ales în timpul sarcină. Prin urmare, furnizarea prin alimente sau sub formă de supliment este de o importanță crucială. Dacă apare o deficiență a acestor vitaminoizi, plasma mamei concentrare este mult redus în favoarea făt.

L-Carnitina

Funcția L-carnitinei

• Esențial pentru transportul acizilor grași și pentru producerea de energie din defalcare acizi grași - oxidarea acidului gras mitocondrial.
• Implicat în acțiunea hormonului tiroidian tiroxină, care crește procesele metabolice și procesele de ardere internă prin creșterea absorbției de oxigen în celule
• Furnizorii buni de carnitină sunt carne și lapte, în alimentele vegetale greu prezente - vegetarienii sunt expuși riscului de deficiență

L-carnitina este sintetizată în celulele ficat și rinichii din aminoacizi lizină și metionină. Pentru auto-sinteză sunt necesare și vitaminele B3, B6, C și de fier. Aceste substanțe vitale (micronutrienți) trebuie, prin urmare, să fie prezente în cantități suficiente pentru a asigura formarea L-carnitinei. Din moment ce inimă, mușchii, ficat iar rinichii își îndeplinesc în principal nevoile de energie din grăsimi, sunt dependenți în special de carnitină. În deficitul de carnitină, funcțiile inimă, mușchii, ficat iar rinichii pot fi afectați, rezultând probleme de alimentare cu energie.

Coenzima Q10

Funcția coenzimei Q10

• Furnizorul de energie - datorită structurii sale de chinonă în formă de inel, coenzima Q10 poate accepta și elibera electroni, jucând astfel un rol cheie în procesul biochimic de formare a energiei cu consum de oxigen - fosforilarea lanțului respirator - în mitocondrii - vitaminoidul nu poate fi înlocuit în acest proces important
• Implicat în sinteza ATP, principalul purtător de energie al celulei.
• Stabilizarea membranei
• Important antioxidant solubil în grăsimi, deoarece este prezent în mitocondrii - unde radicalii liberi sunt formați ca produse de reacție instabile din respirația celulară -, protejând astfel grăsimile de oxidare, precum și daunele provocate de radicalii liberi - protecția antioxidantă în timpul sarcinii poate fi îmbunătățită semnificativ prin creșterea aportul de antioxidanți beta-caroten, seleniu, vitaminele E, C, acid gamma-linolenic, precum și acizi grași, pe lângă administrarea coenzimei Q10
• Susține acțiunea vitaminei E ca eliminator de radicali liberi în țesutul adipos, accelerând regenerarea acesteia
• Se găsește în principal în carne, pește - sardine, macrou -, broccoli, fasole verde, varză, spanac, usturoi și în unele uleiuri - ulei de măsline, soia, porumb și germeni de grâu -; produsele din cereale integrale conțin cantități mari de coenzima Q9, care pot fi transformate în ficat în forma utilizată de oameni

Coenzimele Q sunt compuși chimici ai oxigen, hidrogen și carbon atomi care formează așa-numita structură de chinonă în formă de inel. Sunt prezente în toate celulele - umane, animale, vegetale, bacterii - și sunt, prin urmare, numite ubiquinone. Numai pentru oameni Coenzima Q10 este relevant, coenzimele Q1 până la Q10 apar în natură. Pentru a fi sintetizat în corp, aminoacizi fenilananină, tirozină și metionină sunt necesare, precum și vitamine B3, B5, B6, B9 și B12. Pentru a fi furnizat în mod adecvat cu Coenzima Q10 în sarcină, mama trebuie să acorde atenție la aportul de Q10 prin alimente, precum și aminoacizi și vitamine necesar pentru autosinteza Q10. Cele mai mari concentrații de Coenzima Q10 se găsesc în mitocondriile a inimă și ficat, deoarece aceste organe au cele mai mari cerințe energetice. Rinichii și pancreasul au, de asemenea, concentrații mari de coenzimă Q10. Pe baza cunoștințelor actuale, nu este clar cât de mare este cerința zilnică pentru coenzima Q10 sarcină. De asemenea, nu este clar cât de mare este producția proprie a coenzimei Q10 și contribuția sa la o aprovizionare adecvată. Cu toate acestea, există indicații că cerința este crescută în timpul oxidativului stres.Apariția crescută a radicalilor liberi - datorită oxidativului ridicat stres în procesele inflamatorii, stresul fizic sau mental crescut, expunerea la radiații, contactul cu fumul de țigară, unele produse farmaceutice, substanțe chimice nocive și toxine de mediu - pune o presiune asupra bazinului Q10 mitocondriile a organelor cu cea mai mare cerere de energie - inima, ficatul și rinichii. În consecință, la femeile gravide care suferă de oxidativ ridicat stres, consumul de coenzima Q10 poate fi mai mult sau mai puțin crescut. La bătrânețe, concentrațiile de coenzimă Q10 stabilite în acestea sunt cu până la 50% mai mici decât cele din vârsta mijlocie. Un motiv pentru coenzima scăzută Q10 concentrare ar putea fi un consum crescut la bătrânețe sau scăderea mitocondriei masa în mușchi - o dovadă științifică pentru acest lucru este încă în așteptare. Dacă femeile însărcinate sunt la o vârstă mai înaintată, grupul lor Q10 scăzut poate fi împovărat în continuare de stresul oxidativ. În consecință, la femeile gravide în vârstă, aportul alimentar de coenzima Q10 poate fi mai important pentru nivelurile acestui vitaminoid în organe precum inima, ficatul, plămân, splină, glandei suprarenale, rinichi, și pancreas. Tendințele nivelurilor coenzimei Q10 în funcție de vârstă.

absorbție de Q10 poate fi crescut printr-un aport simultan de compuși vegetali secundari - flavonoide. Tabel - Cerințe privind L-carnitina și Q10.