Sarcină

Cerințe suplimentare pentru micronutrienți (substanțe vitale) în timpul sarcinii: alte substanțe vitale (micronutrienți)

Vitaminoizii sunt componente alimentare esențiale cu efecte asemănătoare vitaminelor, dar fără funcție coenzimatică. Organismul poate produce aceste substanțe el însuși, dar cantitatea de auto-sinteză nu este suficientă pentru a satisface cererea, mai ales în timpul sarcinii. Prin urmare, furnizarea prin alimente sau sub formă de supliment este de o importanță crucială. Dacă o deficiență a acestor vitaminoizi ... Cerințe suplimentare pentru micronutrienți (substanțe vitale) în timpul sarcinii: alte substanțe vitale (micronutrienți)

Cerințe suplimentare pentru micronutrienți (substanțe vitale) în timpul sarcinii: vitamine

Vitaminele ale căror cerințe sunt crescute în timpul sarcinii includ vitaminele liposolubile A, C, D, E, K și vitaminele solubile în apă B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotină și acid folic. Vitaminele solubile în grăsimi A, D, E și K pot fi absorbite în mod optim împreună cu grăsimile. Prin urmare, morcovii ar trebui consumați ca o salată cu ... Cerințe suplimentare pentru micronutrienți (substanțe vitale) în timpul sarcinii: vitamine

Acizi grași esențiali în timpul sarcinii

Clasificarea acizilor grași: Acizi grași saturați (SAFA, SFA = Saturated Fatty Acids) – de exemplu, acidul arahidic și acidul palmitic, care se găsesc în principal în grăsimile animale. Acizii grași mononesaturați (MUFA = Mono Unsaturated Fatty Acids) – de exemplu, acidul oleic, se găsesc în principal în uleiurile vegetale, cum ar fi uleiul de măsline, canola și uleiul de arahide. Grasimi polinesaturate... Acizi grași esențiali în timpul sarcinii

Cerințe suplimentare pentru micronutrienți (substanțe vitale) în timpul sarcinii: minerale

Mineralele ale căror cerințe sunt crescute în timpul sarcinii includ calciu, magneziu și fosfor. Pe lângă aceste minerale, femeile însărcinate trebuie să asigure și un aport alimentar adecvat de sodiu, potasiu și clor. Necesarul zilnic de aceste minerale nu crește în timpul sarcinii. Cu toate acestea, nu ar trebui să lipsească într-o dietă echilibrată și adecvată, deoarece este vital... Cerințe suplimentare pentru micronutrienți (substanțe vitale) în timpul sarcinii: minerale

Cerințe suplimentare pentru micronutrienți (substanțe vitale) în timpul sarcinii: oligoelemente

Oligoelemente ale căror cerințe sunt crescute în timpul gravidității includ fier, iod, cupru, seleniu și zinc. Pe lângă aceste oligoelemente, femeile însărcinate ar trebui să acorde atenție și unui aport alimentar adecvat de crom, fluor, mangan, molibden, precum și staniu. Necesarul zilnic al acestor oligoelemente nu crește în timpul sarcinii. Cu toate acestea, ei… Cerințe suplimentare pentru micronutrienți (substanțe vitale) în timpul sarcinii: oligoelemente