Conform definiției, mușchi crampe (spec. spasm) este o contracție involuntară și în același timp inevitabilă, permanentă a unui mușchi sau a unui grup muscular, care este însoțită de durere și mobilitate limitată a părții corpului crampe.
Ce sunt crampele musculare?
Muscular crampe poate apărea spontan în repaus sau după un efort muscular intens. Acestea afectează cel mai frecvent vițelul, coapsă, sau mușchii mâinii. Muşchi crampe poate apărea spontan în repaus sau după un efort muscular intens. Vițelul, coapsă, sau mușchii mâinii sunt cel mai adesea afectați, cele mai frecvente cauze fiind a magneziu deficiență în organism sau a calciu deficit în sânge. Tetania, cauzată de o lipsă de calciu în sânge, este o tulburare spasmodică a funcției motorii, care poate fi exprimată ca o senzație de furnicături (ca semn al excitabilității excesive a nervi și mușchii) sau ca spasm dureros. Într-un spasm muscular, corpului uman îi lipsește suficient magneziu pentru a contracara contracția involuntară.
Cauze
Crampele musculare sunt, de obicei, cauzate de suprasolicitare, cum ar fi în timpul sportului sau de o magneziu deficienta. Suplimentele legate de sport au spus că se poate, de asemenea, o lipsă de ser fiziologic sau o lipsă generală de lichid conduce la o crampă musculară. Alte cauze posibile include purtarea de ciorapi și / sau pantofi prea strânși, prezența vene varicoase, rece, Sau un potasiu deficit (cauzat, de exemplu, de transpirație excesivă). Crampele musculare pot apărea mai frecvent la pacienții cu diabet zaharat, la persoanele cu tulburări circulatorii, sau în prezența unei boli nervoase. În prezent sunt în curs discuții științifice cu privire la influența alcool și utilizarea anumitor medicamente ca declanșatoare.
Boli cu acest simptom
- Deficiență de magneziu
- Diabet insipid
- Deficitul de minerale
- Slăbiciune renală
- Deficiență de calciu
- Gripa gastrointestinală
- Hipotiroidismul
- miopatia
- deficit de potasiu
- Boala Crohn
- polineuropatie
- Sindromul Lambert-Eaton-Rooke
Curs
In deficit de magneziu, potasiu transportul de retur în celulă este întrerupt. Cu toate acestea, acest lucru este important pentru a opri excitația electrică și fluxul de calciu ioni în cea mai mică unitate de mușchi, sarcomerul. Dacă acest lucru nu se desfășoară fără probleme, se poate dezvolta un spasm muscular, adică o contracție musculară persistentă. Aceasta se manifestă prin mușchi brusc, sever durere. Acest lucru duce ocazional la o senzație de amorțeală și mobilitate restrânsă în partea înghesuită a corpului, precum și la o întărire și o posibilă umflare a mușchiului. De obicei, însă, acest lucru trece repede. Declanșat durerecu toate acestea, poate să dureze crampele. Mușchii piciorului și inferior picior sunt mai stresați în timpul sportului, la fel ca și mușchii mâinii atunci când scrieți. Din acest motiv, crampele musculare apar cel mai adesea acolo (același lucru este valabil și pentru persoanele mai puțin sportive).
Când trebuie să mergi la medic?
Crampe musculare rezultate pe termen scurt deficit de magneziu or diaree de obicei nu necesită tratament. Crampele se manifestă adesea în mușchii gambei, dar ocazional în picioare sau în mușchii laterali ai spatelui. Dacă crampele musculare apar doar ocazional, persoana afectată nu trebuie să se prezinte la un medic. Cu toate acestea, este diferit dacă pacientul suferă frecvent de crampe musculare. Dacă este activ în sport, crampele musculare pot indica sarcini incorecte sau exerciții insuficiente de încălzire a mușchilor. Pentru a clarifica cauza crampelor, este recomandabilă o vizită la un specialist în sport. El sau ea poate, de asemenea, pune întrebări despre obiceiurile alimentare. Crampele musculare pot apărea atât la sportivi, cât și la persoanele în vârstă, ca urmare a deshidratare și transpirații abundente. O lipsă temporară de lichide și minerale sare poate fi ușor compensat de sine. O vizită la medic este recomandabilă dacă crampele musculare frecvente cauzează suferință. Suferinții ar trebui să acorde atenție simptomelor însoțitoare. In caz de durere de cap, dureri de spate, transpiratie nocturna sau un sentiment de slăbiciune în întregul sistem muscular, este recomandabilă o vizită la medic. Același lucru se aplică dacă există instabilitate a mersului sau a mișcării sau oboseală și obosealăDeoarece crampele musculare pot apărea ca un simptom însoțitor al hipertensiune arterială, tip 2 diabet or rinichi boală, sunt un simptom care ar trebui luat în serios. În unele circumstanțe, acestea pot indica un inca nerecunoscut condiție precum o tulburare circulatorie arterială.
Tratament și terapie
Cu toate acestea, deoarece cauzele crampelor musculare nu au fost încă pe deplin elucidate de știință și pentru că mai mulți factori se combină probabil într-o crampă musculară, în prezent nu este disponibil niciun tratament cauzal. Doar simptomele pot fi tratate și crampele musculare pot fi prevenite. Când apare o crampă musculară, mișcarea efectuată trebuie oprită imediat și mușchiul fie întins, fie relaxat activ. Masaje ușoare și aplicarea anumitor unguente și creme sunt, de asemenea, eficiente. Mișcarea trebuie continuată numai după ce crampele s-au rezolvat. În sport, trebuie, de asemenea, să se aibă grijă să se asigure o hidratare adecvată după o crampă. În cazul în care apar mai frecvente crampe musculare, trebuie consultat un medic pentru a clarifica cauza. Dacă este necesar, el va prescrie fizioterapiesau, în cazuri rare, terapie cu slăbire musculară și antiinflamator medicamente.
Perspectivă și prognostic
Crampele musculare la nivelul picioarelor sau ale spatelui se pot simți dramatic. Cu toate acestea, acestea se datorează adesea unei deficiențe de moment sau a unui consum excesiv de magneziu. Înainte și după efortul sportiv, în caz de deshidratare, sau în timpul sever stres, poate fi, prin urmare, util să completa magneziu și calciu ca măsură preventivă. În cazurile acute, există perspectiva de a scăpa rapid de crampele musculare printr-un aport rapid de minerale. Cu toate acestea, prognosticul este mult mai rău dacă crampele musculare sunt rezultatul unei boli grave. Exemplele includ scleroza laterala amiotrofica (SLA) sau o criză cerebrală. Crampele musculare pot apărea, de asemenea, ca o consecință a tulburărilor hormonale și a bolilor metabolice, cum ar fi diabet. Oricine ia laxative or diuretice, medicamente pentru hipertensiune arterială sau preparate similare ar trebui să-și îmbunătățească aprovizionarea cu minerale ca măsură preventivă. Prognosticul individual pentru crampele musculare depinde întotdeauna de boala de bază. Un electrolit echilibrat echilibra joacă un rol central în prevenirea crampelor musculare. Dacă apar crampe musculare în ciuda unei alimentări regulate de electroliți or minerale, persoana afectată ar trebui să se gândească la o boală internă sau neurologică. În acest caz, probabil că nu sunt crampe musculare idiopatice sau parafiziologice, ci probabil simptomatice. Acest lucru înrăutățește prognosticul privind spasmele musculare cel puțin atât timp cât boala de bază rămâne netratată.
Prevenirea
Crampele musculare pot fi prevenite prin aportul adecvat de lichide și magneziu. Magneziul poate fi luat sub formă de comprimate, care pot fi cumpărate fără rețetă de la farmaciile și farmaciile online sau cu alimente. Alimentele bogate în magneziu includ nuci, spanac și produse din cereale integrale. Ar trebui, de asemenea încălzire suficient înainte de a face mișcare. măsuri care promovează circulaţie, cum ar fi gimnastica și băile alternante, pot avea, de asemenea, un efect pozitiv. De asemenea, se recomandă reducerea zilnică alcool și cafea consum și pentru a evita supraîncărcarea, mai ales în faza inițială a antrenamentului. În sport, suficient întindere după antrenament are efect regenerator. Pe scurt, o crampă musculară este contracția involuntară a unui anumit mușchi, care este uneori însoțită de durere severă și imobilitate a părții afectate a corpului. Acest lucru poate fi bine prevenit în direcția proprie și necesită doar în cele mai rare cazuri de tratament medical sau medicament terapie.
Ce poți face singur
În cazul crampelor musculare, nu este întotdeauna necesar să consultați un medic. Pentru crampele acute, o baie caldă sau un duș fierbinte adesea ajută deja. Un prosop fierbinte îndeplinește un efect similar și stimulează sânge circulaţie, care slăbește crampele. A masaj poate aduce și alinarea dorită în cazul unei crampe musculare acute. Crampele severe pot fi ameliorate prin apăsarea punctului crampei cu degetul mare de două până la trei ori timp de aproximativ zece secunde.Întindere este un remediu eficient pentru crampele ușoare la gambe și coapse. Pe de altă parte, în cazul crampelor severe, mușchii trebuie odihniți câteva ore. De asemenea, este recomandabil să beți multe lichide, deoarece cauza crampelor musculare este adesea lipsa de lichide sau minerale. Consumul de produse din cereale integrale, nuci sau legumele asigură mușchilor magneziul și potasiu ei au nevoie de. În plus, remediile alternative ajută. Amestecurile de ulei de ulei de iarnă și ulei vegetal cresc circulaţie și ameliorează crampele la viței. Crampele de la picioare pot fi ușurate cu tonic de apă. Crampe musculare cronice sau deosebit de severe care nu pot fi ameliorate măsuri menționat trebuie discutat cu un medic.
