Canotaj în picioare cu Theraband

„Vâslește în picioare” Stai cu genunchii ușor îndoiți, cu șoldul larg. Fixați o bandă în jurul mânerului ferestrei. Trageți ambele capete înapoi la înălțimea umerilor ca și cum ați fi vâslit. Partea superioară a corpului dvs. se va îndrepta activ ridicând sternul și trăgându-vă umerii înapoi / în jos. Efectuați două seturi de câte 15 repetări. Continuă cu … Află mai multe

2 exercițiu

„Ciocan” De pe scaunul lung, apăsați partea din spate a genunchiului în tampon, astfel încât călcâiul (degetele de la picioare încleștate) să se ridice ușor de pe podea. Coapsa rămâne pe podea. Mișcarea vine doar din articulația genunchiului nu din șold! Dacă articulația genunchiului nu oferă o extensie suficientă, exercițiul poate ... Află mai multe

3 exercițiu

„Stretch Quadriceps” Stai pe un picior. Apucați cealaltă gleznă și trageți călcâiul spre fese. Partea superioară a corpului este verticală și șoldul împinge înainte. Pentru un echilibru mai bun fixați un punct pe podea. Țineți întinderea timp de aproximativ 10 secunde și apoi schimbați piciorul. După aceea, o altă trecere pe picior ... Află mai multe

Exerciții pentru dureri de cap în timpul sarcinii

Durerile de cap în timpul sarcinii nu sunt neobișnuite. Mai ales datorită schimbărilor hormonale, echilibrul corpului femeii se dezechilibrează, mai ales la început. Circulația se schimbă, metabolismul se schimbă, obiceiurile se schimbă. Durerile de cap apar mai ales în primele luni și cu puțin înainte de naștere. Dacă femeia suferea deja de dureri de cap asemănătoare migrenei ... Află mai multe

Cauze | Exerciții pentru dureri de cap în timpul sarcinii

Cauze Modificări hormonale, schimbări în circulație, metabolism și obiceiurile de somn schimbă organismul femeii. Datorită schimbării circulației sanguine a creierului și a aportului modificat de substanțe nutritive, acesta poate provoca dureri de cap. Evitarea stimulentelor precum nicotina sau cofeina, pe care femeia însărcinată le-ar fi consumat anterior, poate provoca dureri de cap. Stresul psihologic poate ... Află mai multe

Remedii la domiciliu | Exerciții pentru dureri de cap în timpul sarcinii

Remediile la domiciliu Remediile la domiciliu pentru durerile de cap pot fi desigur utilizate și în timpul sarcinii, atâta timp cât nu dăunează copilului. Utilizarea medicamentelor trebuie discutată întotdeauna cu medicul. Se pot folosi masaje, căldură și ceaiuri, anumite exerciții sau alte măsuri individuale împotriva durerilor de cap. Dacă nu sunteți sigur dacă ... Află mai multe

Ruptura ligamentului încrucișat - intervenție chirurgicală sau nu? | Exerciții pentru o ruptură a ligamentului încrucișat

Ruptura ligamentului încrucișat - intervenție chirurgicală sau nu? O ruptură a ligamentului încrucișat este una dintre cele mai frecvente leziuni sportive. Există 2 ligamente încrucișate în genunchi, ligamentul încrucișat anterior și posterior. Ligamentul încrucișat anterior trage de la suprafața exterioară a condilului medial la suprafața interioară a ... Află mai multe

Măsuri terapeutice suplimentare Sindromul tunelului carpian - exerciții care ajută

Alte măsuri terapeutice Alte măsuri în tratamentul sindromului de tunel carpian includ electroterapia, auto-masajul folosind o rolă fascială, lipirea sau purtarea unei atele pentru încheietura mâinii pentru ameliorarea zonei afectate și, de asemenea, tratamentul coloanei cervicale. Problemele sindromului tunelului carpian sunt adesea declanșate în această zonă, unde nervul median iese între vertebre ... Află mai multe

Homeopatie | Sindromul tunelului carpian - exerciții care ajută

Homeopatie În homeopatie, există multe remedii diferite care pot fi utilizate pentru sindromul de tunel carpian. Remediile adecvate sunt selectate de un specialist cu experiență, deoarece acestea trebuie să se potrivească exact simptomelor pacientului. Remediile care s-au dovedit a fi deosebit de eficiente sunt, de exemplu, Arnica montana pentru durerea plictisitoare și vătămarea tendoanelor și ligamentelor Rhus ... Află mai multe