Corpul uman depinde de vitamine precum și minerale pentru buna funcționare a diferitelor funcții și procese. Aceasta include, printre altele, acid folic. Femeile însărcinate, în special, au o nevoie crescută de acid folic. Dacă este nevoie de acid folic nu este îndeplinită în timpul sarcină, poate conduce la diverse plângeri care pun în pericol mama și copilul.
Ce este acidul folic?
Acidul folic aparține B vitamină familie și este de apă solubil. Uneori, acidul folic este denumit și vitamină B11, B9 sau M. Deoarece organismul nu poate produce singur acid folic, se bazează pe aportul din alimente. Pe de o parte, există folate naturali, pe de altă parte acid folic produs industrial. Nevoia de acid folic nu poate fi generalizată. De exemplu, sugarii, copiii și bebelușii au nevoie de mult mai puțin acid folic decât adulții. Nevoia crește brusc odată cu sarcină. Acidul folic se găsește în diverse alimente. Dacă este nevoie de acid folic în timpul sarcinii nu este acoperit de alimente, poate fi necesar să luați specific suplimente.
De ce femeile însărcinate au nevoie de mai mult acid folic
Femeile însărcinate au nevoie de mult mai mult acid folic decât înainte desen. Pe tot parcursul sarcină, diviziunea celulară de către copilul în creștere este mult crescută. La urma urmei, corpul formează cu încă 100 de milioane de celule. În consecință, necesarul de acid folic crește cu aproximativ 50%. Acidul folic sprijină dezvoltarea copilului și formarea sistem nervos. Studiile au arătat că un aport crescut de acid folic este deja util femeilor care doresc să aibă copii. Administrarea a 600 micrograme de acid folic zilnic reduce riscul de malformații la copil cu 50 până la 70%. Pentru un astfel de rezultat, este recomandabil să luați mult mai mult acid folic încă cu patru săptămâni înainte de începerea sarcinii. În plus, trebuie acordată atenție unui acid folic adecvat echilibra, mai ales în prima treime a sarcinii. Acidul folic se găsește în cantități mai mari în primul rând în alimentele vegetale. Pentru că vitamină este sensibil la căldură, legumele trebuie preparate cât mai blând posibil. De exemplu, scurt gătit cu puțin de apă este potrivit pentru aceasta.
Consecințele deficitului de acid folic
Unii copii suferă de un defect al tubului neural. Acestea sunt malformații în dezvoltarea embrionară care pot apărea în coloana vertebrală și măduva spinării, printre alte domenii. Această boală poate fi urmărită până la un deficit de acid folic. Deoarece tubul neural se formează în prima treime a sarcinii, este necesar un aport suficient de acid folic. În plus, alte malformații ale copilului cauzate de un deficit de acid folic nu pot fi excluse. Astfel, un aport neglijent de vitamină pune în pericol inițial copilul nenăscut. La adulți, o deficiență poate provoca anemie. Deficiențele de acid folic nu sunt neobișnuite chiar și în țările industrializate din vest. Valorile recomandate ale aportului nu sunt adesea atinse. Riscul de deficit de acid folic crește în special cu un dezechilibru dietă, alcool abuz, utilizarea anumitor medicamente și datorită tratamentului cancer și epilepsie. Grupurile cu risc ridicat ar trebui să acorde o atenție sporită acestora dietă și, în anumite circumstanțe, iau specific suplimente. O sânge testul oferă informații despre o posibilă deficiență. După doar două până la trei săptămâni, nivelul acidului folic plasmatic în sânge picături din cauza lipsei aportului de acid folic. Un deficit de acid folic reduce nivelul de homocisteină în sânge. Homocisteina este un bloc de proteine. De îndată ce homocisteină concentrare în sânge crește, crește și riscul de boli cardiovasculare și calcificare vasculară. Ca urmare, există riscul de inimă atacuri și lovituri. Cu toate acestea, un deficit de acid folic în timpul sarcinii afectează în primul rând copilul nenăscut. Deficiența devine vizibilă, de exemplu, prin iritabilitate, slabă concentrare, stări depresive, greaţă, scădere în greutate și diaree.
Tratamentul deficitului de acid folic
Dacă a fost diagnosticată o deficiență de acid folic, este necesară o acțiune rapidă, mai ales dacă pacientul este gravidă. În general, multe alimente au niveluri crescute de acid folic. Cu toate acestea, în cazul unei deficiențe, aportul de vitamine prin alimente nu mai este suficient. Din acest motiv, medicii curanți prescriu de obicei un preparat care se ia în plus. Acestea sunt de obicei comprimate conținând două până la cinci miligrame de acid folic. Deja după câteva zile valoarea se îmbunătățește semnificativ și sănătate riscul pentru copil scade.
Prevenirea deficitului de acid folic
Deficitul de acid folic ar trebui prevenit în general, deoarece altfel va afecta sănătate. Cu toate acestea, aportul adecvat de vitamina este deosebit de important în timpul sarcinii. Deoarece femeile află uneori despre sarcină doar după ceva timp, este recomandabil să luați mai mult acid folic ca măsură de precauție dacă există dorința de a avea copii și contracepție este suspendat. Acidul folic se găsește în principal în legume verzi, cartofi, roșii, cereale integrale, leguminoase, nuci și muguri. Deoarece vitamina este sensibilă la căldură, se recomandă prepararea delicată sau consumul brut. Femeile gravide ar trebui să consume zilnic 600 de micrograme de acid folic. Adulții consumă zilnic o medie de 200 până la 300 micrograme de vitamină. Deoarece diferența de multe ori nu poate fi acoperită de un sănătos dietă singur, are sens să luați suplimentar suplimente. Femeile gravide ar trebui să se bazeze pe consultarea medicului pentru a evita efectele negative asupra copilului. În general, nevoia crescută de acid folic în timpul sarcinii nu trebuie subestimată. Cu folat natural, nu sănătate până acum au fost observate reclamații din cauza unei doze mari. Acidul folic produs industrial, pe de altă parte, poate masca simptomele unui deficit de B12 existent în anumite circumstanțe. În consecință, administrarea independentă de preparate nu este recomandată.
