Exerciții pentru manșeta rotatorilor

Articulația umărului nostru este cea mai mobilă articulație, dar și cea mai puțin articulată osoasă din corpul nostru. Articulația umărului aparține centurii umărului. Deoarece capul articulației nu este suficient înconjurat și stabilizat de brațul superior de la suprafața plană a articulației de pe omoplat, asigurarea mușchilor și ... Află mai multe

Exerciții cu Theraband | Exerciții pentru manșeta rotatorilor

Exerciții cu Theraband 1st Theraband Antrenamentul cu Theraband este ideal pentru întărirea manșetei rotatorilor. Se pot efectua aceleași exerciții descrise mai sus. Atunci când faceți exerciții în poziție verticală, Theraband poate fi ținut între mâini fie simplu (cu rezistență mai mică), fie dublu (mai dificil) și apoi separat atunci când deschideți brațele. ... Află mai multe

Intervenție fizioterapeutică | Exerciții pentru manșeta rotatorilor

Intervenție fizioterapeutică Manșeta rotatorului poate fi antrenată prin anumite exerciții de fizioterapie. Acestea includ antrenamentul în rotația externă pentru mușchii teres major, infraspinatus și supraspinatus și antrenamentul în rotația internă pentru mușchiul subscapular. În plus, exercițiile de sprijin sunt potrivite pentru întărirea manșetei rotatorilor. Există anumite exerciții de coordonare care promovează ... Află mai multe

Medicina tradițională chineză - chiar ajută?

Medicina tradițională chineză (TCM) este arta vindecării care a fost înființată în China acum 2000 de ani. Budismul, taoismul și, de asemenea, confucianismul au influențat CTM prin modul lor de gândire. Medicina tradițională chineză poate fi văzută ca omologul estic al medicinei ortodoxe occidentale. TCM vede întregul organism ca pe o unitate funcțională. Mai mult, ... Află mai multe

Exerciții de întindere a brațelor de tenis

Datorită posturii blânde, există o reducere a forței și scurtarea extensiei cotului și a încheieturii mâinii, precum și a rotației încheieturii mâinii. Astfel, exercițiile de întindere sunt folosite pentru a contracara scurtarea acestor grupe musculare. Acest tip de exerciții de întindere nu ar trebui să fie prea scurt și poate fi ținut pe o perioadă mai lungă de ... Află mai multe

Tenis Elbow Tapen

În cazul cotului de tenis, atașamentele tendinoase ale mușchilor responsabili de întinderea cotului sunt afectate de tulpina constantă și apare iritarea structurii tendonului și a osului la atașament. Acest atașament este situat la epicondylus humeri radialis și este vizibil în exteriorul cotului. ... Află mai multe