Există multe forme diferite dureri de cap. Neurologii le împart în tensiune durere de cap, cefalee cluster, migrenă și induse de medicamente durere de cap. Dintre aceste patru forme, tensiunea durere de cap este cel mai frecvent. Citiți totul despre simptome, cauze și tratamentul tensiune de cap tensiune aici.
Care sunt simptomele durerii de cap tensionate?
Un simptom tipic al tensiune de cap tensiune este o durere de cap plictisitoare, apăsătoare, care este de obicei bilaterală, dar nu poate fi identificată. „Ca o trupă din jurul cap”Sau„ asemenea unui viciu ”sunt descrieri comune ale disconfortului. În plus, următoarele dureri pot fi adesea observate în durerile de cap tensionate:
- Intensitatea este ușoară până la moderată.
- Durata durere variază foarte mult și poate varia de la câteva ore până la zile.
- Rar, este însoțit de ameţeală.
- Diferențiat de alte forme de cefalee, nu există o agravare a simptomelor prin efort fizic și nici o pulsație.
- Implicarea gât iar mușchii cervicali sunt frecvenți. durere radiază din gât în spatele cap și în tot capul până la zona frunții.
Două cursuri de dureri de cap tensionate.
tensiune de cap tensiune poate fi episodic, adică ocazional sau cronic. A cefalee de tensiune cronică se spune că apare atunci când simptomele sunt răspândite în cel puțin jumătate din zile într-o lună (15 zile) sau într-un an (180 de zile).
Cauze ale cefaleei tensionate
Cauzele cefaleei tensionate nu sunt înțelese științific. Cea mai obișnuită idee presupune tensiunea musculară ca fiind cauza tensiunii cefaleei. Tratament măsuri pe baza acestui spectacol un efect bun. Durere receptorii sunt activați de o tensiune permanentă a gât și mușchii gâtului, care declanșează durerea de cap. Datorită senzației de durere, musculatura se tensionează și mai mult - se dezvoltă un cerc vicios. Mușchii pot deveni tensionați dintr-o varietate de motive. Evidente sunt posturile fizice proaste sau o slăbiciune a mușchilor spatelui. De exemplu, o postură corporală nefavorabilă la locul de muncă poate conduce la disconfort permanent.
Stresul provoacă dureri de cap tensionate
Unii oameni reacționează și în perioadele de stres prin strângerea mușchii gâtului. Greutatea proverbială „ne cântărește pe umeri”. Unii oameni de știință cred, de asemenea, tensiunea dureri de cap sunt legate de probleme ortodontice, cum ar fi măcinarea dinților pe timp de noapte.
Ce ajută la ameliorarea durerilor de cap tensionate?
Deoarece cauza durerilor de cap tensionate este adesea durerea musculară, orice măsuri de relaxare a mușchilor sunt benefice:
- Căldură, de exemplu de la o căldură de apă sticla sau o pungă cu vișine, stimulează sânge curge către mușchi și ajută la îndepărtarea produselor metabolice. Mușchii se pot relaxa astfel din nou.
- Uleiuri esențiale, de exemplu mentă ulei, au același efect. Acestea sunt aplicate uniform pe frunte, tâmple și gât.
- De asemenea, benefice sunt masajele.
Alte remedii casnice pentru cefalee tensionate
În plus, există așa-numitele puncte de declanșare, care pot aduce alinare conform doctrinei presopunctură: Pentru aceasta, cu blândețe masaj templele tale în mișcări circulare, aproximativ două deget lățimi de la sfârșitul sprâncene. O baie fierbinte, alternând dușuri sau sesiunile de saună ajută, de asemenea, la relaxarea mușchilor și au o stres-efect de ameliorare în același timp. În prezent nu există dovezi științifice pentru remedii homeopate. Dacă sunteți interesat, întrebați un medic cu cunoștințe în domeniul homeopatie pentru sfaturi cu privire la care preparat ar putea fi potrivit pentru dvs.
Atenție cu analgezicele
Numai dacă aceste generale măsuri nu ajuta ar trebui a calmant fi luat pentru a ameliora durerea de cap tensiune. Agenții de primă linie sunt acid acetilsalicilic, ibuprofen, diclofenac, naproxen, sau acetaminofen. Unele preparate sunt disponibile fără prescripție medicală în farmacii. Dacă aveți multe afecțiuni sau alergii preexistente, ar trebui vorbi medicului dumneavoastră de familie în prealabil cu privire la un adecvat calmant. Cu toate acestea, se recomandă precauție cu privire la frecvența de utilizare: în special pentru tensiune dureri de cap, este foarte important să nu luați analgezice mai mult de zece ori pe lună. În caz contrar, riscați să dezvoltați o durere de cap dependentă de medicamente, care este foarte dificil de tratat. Dacă nu vă puteți controla tensiune dureri de cap pe cont propriu, consultați-vă medicul. Dacă simptomele persistă o perioadă lungă de timp, există riscul de cronicizare tensiune dureri de cap, al cărui curs este mult mai grav din cauza riscului de a dezvolta o durere memorie și plângeri psihiatrice însoțitoare.
Cefaleea de tensiune cronică
Cefalee de tensiune cronică este rar și se dezvoltă din cefaleea tensiunii episodice. Factorii de risc pentru un curs cronic includ tulburări psihologice secundare precum depresiune și tulburări de anxietate. Gruparea familială a cefalee de tensiune cronică a fost, de asemenea, raportat ca un factor de risc. Dacă durerea de cap de tensiune reapare constant, creier dezvoltă o așa-numită durere memorie pe termen lung. Datorită durerii frecvente, reglarea durerii este perturbată și chiar și stimulii mici sunt percepuți din ce în ce mai mult ca dureri severe. Prin urmare, în special durerea de cap cu tensiune cronică poate schimba creier pe termen lung și, prin urmare, trebuie tratat.
Terapie specială pentru cefalee de tensiune cronică.
Durerea de cap cu tensiune cronică este tratată cu medicamente care sunt, de asemenea, utilizate pentru a trata depresiune. Triciclic antidepresive, Cum ar fi amitriptilină sau oxid de amitriptilină, sunt agenți de primă linie. Ele cresc serotonina niveluri în creier. serotonină este un hormon care joacă un rol important în controlul somnului, stării de spirit și a durerii. Terapie cu triciclice antidepresive trebuie acordat pe o perioadă lungă de timp pentru a oferi orice șansă de succes. În plus, a jurnal de cefalee ar trebui păstrat. În acest fel, momentele declanșatoare din viața de zi cu zi pot fi descoperite și contracarate în mod specific.
Când ar trebui să vezi un doctor?
In principiu, tensiune dureri de cap poate fi tratat bine cu remedii casnice și generale măsuri. Cu toate acestea, dacă acest lucru nu poate aduce o îmbunătățire, trebuie să cereți sfatul medicului dumneavoastră. Dacă cefaleea tensională apare foarte frecvent și există suspiciunea unui curs cronic, se recomandă și consultația unui medic. În cele din urmă, există unele semne care pot indica alte boli subiacente legate de cefaleea tensională. Contactați un medic dacă aveți următoarele reclamații suplimentare:
- Tulburări vizuale
- Reducerea forței brațelor sau picioarelor
- Tulburări senzoriale, cum ar fi senzații de furnicături sau amorțeală.
- Febra suplimentară
- Rigiditate a gâtului
- Debut brusc al cefaleei
- Cefalee foarte severă
- Sensibilitate la lumină și zgomot
- Greață, vărsături
- Cefalee unilaterală
- Roșeață și rupere a ochilor
- Cefalee după cădere
Măsuri preventive pentru cefalee de tensiune.
Mai ales atunci când există semne ale unei cefalee de tensiune cronică, se recomandă măsuri preventive. Evitarea stres este important. Aceasta include programarea pauzelor regulate în timpul zilei de muncă și somnul suficient. Pentru a deveni permanent fără simptome, cauzele tensiunii musculare trebuie eliminate. O evaluare critică a locului de muncă poate face deja minuni aici. Ar trebui să se acorde atenție, de exemplu, relației de înălțime a mesei și scaunului, brațelor ergonomice și spătarelor și unghiului de vizualizare al monitorului. Fizic fitness este un alt factor important. Societățile profesionale neurologice recomandă rezistenţă sporturi precum ciclismul, de înot or jogging - de preferință de trei ori pe săptămână timp de 30 de minute.
Stres psihologic în dureri de cap tensionate
Dacă vă aflați într-o fază stresantă a vieții, timpul de conștientizare vă poate ajuta reduce stresul și astfel previn durerile de cap tensionate. Meditaţie, plimbări în aer curat și relaxare exercițiile promit îmbunătățiri. În cazul stresului psihologic sever, tratamentul psihologic poate fi chiar necesar. Metodele recunoscute includ relaxare musculară progresivă sau biofeedback, completat de terapii comportamentale.
