Reducerea stresului

Sinonime

Tensiune, tensiune, tulburări de somn, stres, eustres

Cum se reduce stresul mental-emoțional?

O constatare importantă în contextul reducerii stresului este că nu stresul extern este decisiv pentru nivelul de stres al corpului, ci stresul intern perceput. Astfel, este inițial o chestiune de percepție a propriului stres dacă o situație este considerată stresantă sau nu. Acest lucru se aplică și stresului psihologic și emoțional.

În cazul factorilor de stres emoțional, este adesea foarte dificil să se respecte regula simplă conform căreia trebuie pur și simplu să se elimine sursa stresului. De exemplu, o separare sau pierderea unei persoane poate provoca stres psihologic / emoțional pentru o perioadă foarte lungă de timp. În astfel de situații, este important să schimbați procesarea interioară a stresului sau să găsiți modalități de a reduce stresul, fie printr-o schimbare a stilului de viață, a sportului, relaxare exerciții și multe alte metode comune.

Pentru mulți oameni este suficient dacă au oameni cărora le pot încredința stresul psihologic și astfel să-l poată procesa mai bine. Alții, în schimb, sunt convinși că meditaţie îi ajută foarte mult în contextul gestionării stresului, care a fost dovedit de studii recente. Terapia stresului depinde de rezultatele studiului.

Din punct de vedere fizic, se administrează de obicei serii de perfuzii completa substanțele lipsă. În principal antioxidanți, electroliți, doză mare vitamine, remedii bogate în baze, procaină infuzie de bază pentru deacidificare, infuzie ozon-oxigen pentru vitalizare, pentru îmbunătățire sânge circulație, infuzie de chelantină pentru îndepărtarea deșeurilor, terapie celulară proaspătă, acupunctura, homeopatie, terapia neuronală și medicamentele pe bază de plante sunt utilizate pentru a reduce stresul. În plus, pacienții sunt adesea tratați cu programe speciale de gestionare a stresului mental și exerciții fizice.

Ce rol joacă hormonii de stres?

Se presupune că formarea stresului hormoni în corpul nostru este în mare parte responsabilă pentru dezvoltarea unei reacții de stres. Aceste hormoni acționează asupra multor funcții diferite din corpul nostru, cum ar fi sistemului imunitar, energia noastră echilibra sau ne inimă evaluați și modulați aceste funcții în așa fel încât să fie proiectate optim pentru o situație de stres. Cel mai cunoscut hormon al stresului din corpul nostru este cortizolul, care este produs în cortexul suprarenal în cantități mai mari decât se întâmplă în mod normal atunci când suntem sub stres.

Scopul real al acestor stresuri hormoni este de a face corpul să funcționeze la maximum pentru o perioadă scurtă de timp, în schimb funcții precum digestia, care nu sunt absolut necesare în această situație, sunt inhibate. Această reacție la stres devine o problemă pentru corpul nostru doar atunci când nu durează doar câteva ore, dar devine permanentă și corpul nu se recuperează. Drept urmare, corpul devine din ce în ce mai slab, sistemului imunitar este sever inhibat și acest lucru are și un efect asupra psihicului. Prin urmare hormoni ai stresului joacă un rol central în reacția de stres.