Tradițională Chineză qigong combină practicile de concentrare, mișcare și meditaţie la echilibra corpul și mintea și reglează fluxul qi sau forța vitală a corpului. În timp ce nivelul intermediar qigong este destinat în primul rând îmbunătățirii bunăstării și echilibra, nivel de bază qigong este o practică terapeutică medicală menită să aibă un efect preventiv și curativ asupra bolilor cronice și acute. Deși valoarea Qi Gong în Germania nu este aceea a unei discipline medicale separate, studiile clinice au confirmat acum efectele curative ale practicilor asupra sânge presiune, probleme psihologice și inimă și plămân disfuncție.
Ce este qigong-ul?
Qi Gong chinezesc tradițional combină practicile de concentrare, exercițiu și meditaţie la echilibra corpul și mintea. Qi Gong este o practică tradițională chineză cu elemente de concentrare, mișcare și meditaţie conceput pentru a armoniza corpul și mintea pentru a spori bunăstarea personală. Pe lângă exerciții de respirație și exerciții de mișcare, Qi Gong urmează exerciții de concentrare meditativă concepute pentru a regla fluxul Qi în corp. Qi este sinonim cu forța vitală a corpului și este asociată în special cu efectele de vindecare. Zhuangzi sugerează deja formele individuale de qigong, dar diferite picturi din mătase din dinastia Han arată, de asemenea, practicanții qigong. Daoistul Xu Xun a folosit prima dată termenul de qigong în perioada Jin, asociindu-l cu exerciții de arte marțiale. Practicile Qi Gong au servit astfel sănătate grijă înăuntru China din timpuri imemoriale. Acest sănătate grija era în special în daoism și budism cu ritualuri religioase și spirituale în combinație și urmărite în special în cadrul comunităților monahale. În anii 1950, medicul Liu Guizhen a inventat termenul Qi Gong pentru special sănătate exerciții. El a folosit tehnicile tradiționale pentru a stabiliza echilibrul energetic al organismului și în acest fel pentru a combate bolile. Practici de Qi Gong pentru domeniul medical sunt, de asemenea, numite Qi Gong de bază, în timp ce cele de nivel intermediar sunt destinate să promoveze echilibrul general al persoanei.
Funcția, efectul și obiectivele
Practicile de la nivelul de bază al qigongului pot fi utilizate pentru combaterea diferitelor boli. Un total de aproximativ 60,000 de exerciții diferite sunt acum disponibile. Amândoi împotriva astm, precum și reumatism, cancer și plângeri de menopauza or scleroză multiplă pot găsi Qi Gong așa că folosiți. Exercițiile își desfășoară efectul mai ales atunci când sunt efectuate în mod regulat. Principiul de bază al tuturor exercițiilor și practicilor este purificarea și reglarea minții și a corpului, care urmează să fie posibilă prin secvențe speciale de mișcări și este considerat în Medicină tradițională chinezească ca bază solidă pentru orice fel de vindecare. Deși eficacitatea generală a practicilor împotriva majorității bolilor individuale rămâne controversată până în prezent, există acum cel puțin un acord cu privire la efectele relaxante ale qigong-ului. Medicina modernă știe și asta psihologic și fizic stres agravează multe boli sau chiar provoacă boli. În acest context, Qi Gong este utilizat atât preventiv, cât și curativ pentru stările de boală cronice, dar și acute. Exercițiile de mers și masajele fac parte din practicile tradiționale ale Qi Gong, la fel ca secvențe întregi de mișcări și figuri. Practici precum „inimă mers pe jos ”,„plămân mers pe jos ”sau„rinichi mersul pe jos ”sunt concepute pentru a scurge Qi patologic din sistemele de organe respective. În aceeași schemă există plămân, inimă or rinichi masaje, dar și ficat masaje și stomac masaje. Acestea și altele similare masaj exercițiile sunt asociate în special cu un efect de armonizare. Cifrele cu personalul Qi Gong sunt, de asemenea, foarte populare. Acestea sunt secvențe întregi de exerciții care sunt efectuate cu un băț rotund din lemn și despre care se spune că au proprietăți de reglare. O sub-formă la fel de populară a Qi Gong este Yun Hua Gong, care este una dintre cele mai vechi forme de Qi Gong terapie și ar trebui să mențină Qi, precum și să o transforme și să o scurgă. Yun Hau Gong este împărțit în trei exerciții de bază, care sunt destinate generalului sănătate precum și pentru tratamentul bolilor grave.În plus față de spate și dureri articulare, Qi Gong este utilizat astăzi în special împotriva bolilor respiratorii cronice, bolilor cardiovasculare, circulatorii și sânge tulburări de presiune, probleme digestive precum și tulburări metabolice și dureri de cap. Practicile sunt, de asemenea, utilizate în prezent pentru a sprijini sistemului imunitar, îmbunătățiți coordonare după accidente sau accidente vasculare cerebrale și reglați depresiune, neliniște sau tulburari de somn.
Riscuri, pericole și caracteristici speciale
Deși Qi Gong este o practică medicală recunoscută în China, în țările occidentale și mai ales în Germania este mai degrabă înțeles ca un relaxare practică și în cel mai bun caz o procedură medicală alternativă. Cu toate acestea, studiile clinice au confirmat efectele de vindecare în anumite contexte. De exemplu, conform unui studiu, Qi Gong a reușit să reducă depresiune la femeile supuse radiațiilor terapie. Din acest motiv, germanul Rac Aid recomandă practica astăzi, de exemplu, ca însoțitor terapie la convențional chimioterapie. Peste 20 de studii clinice au confirmat, de asemenea, efectul pozitiv al exercițiilor asupra sânge valori. De exemplu, un număr crescut de limfocite și o reducere a colesterolului au fost observate la practicarea participanților la studiu. O creștere a bătăilor inimii volum precum și un sistemic și diastolic tensiune arterială reducerea a fost acum dovedită și prin studii clinice. În ceea ce privește funcția pulmonară, s-au observat capacitatea vitală expiratorie și capacitatea expiratorie de o secundă. Se spune că factorul decisiv pentru aceste efecte este stres-efect reductor al practicii tradiționale chineze, care influențează sistem nervos precum şi sistemului endocrin si sistemului imunitar. Practica nu este asociată cu niciun risc sau efect secundar pentru practicant.
