Hallux Rigidus - Exercițiul 4

Apucați degetele de la picioare și presați-le ușor în jos spre arcul piciorului. Țineți poziția timp de aproximativ 10-20 de secunde. Ar trebui să simțiți o ușoară tragere pe ceafă. Apoi mai faceți încă 2 pase. Continuați cu următorul exercițiu