Simptome
Probleme cu somnul se referă la o schimbare nedorită a ritmului obișnuit de somn. Acest lucru se manifestă prin dificultăți de a adormi sau de a rămâne adormit, insomnie, o schimbare a profilului de somn, a lungimii somnului sau a odihnei inadecvate. Cei care suferă nu pot adormi perioade lungi seara, se trezesc noaptea sau dimineața devreme și le este greu sau imposibil să se întoarcă la somn. Tulburările de somn pot duce la recuperarea insuficientă a doua zi, oboseală, somnolență, lipsă de energie, concentrare probleme, iritabilitate, dispoziție depresivă și o calitate a vieții redusă, printre alte simptome. Somnul prea mic poate promova, de asemenea, dezvoltarea unor boli precum depresiune, coronarian inimă boală și utilizarea excesivă a medicamentelor și abuzul de alcool. Invers, depresiune poate provoca, de asemenea, tulburări de somn.
Cauze
Tulburările de somn pot fi acute (mai puțin de 4 săptămâni) sau cronice. Următoarea este o selecție a cauzelor posibile și factori de risc. Factori individuali și fiziologici:
- Tulburările de somn sunt mai frecvente cu vârsta și la femei, mai ales după menopauza, din cauza spălării sau târziu sarcină. Genetica poate juca, de asemenea, un rol.
- Hrana grea seara, provocând stomac ardere (reflux).
- Perturbarea ritmului circadian, de exemplu, datorită muncii în ture sau a jet lag, schimbarea ritmului de somn.
- Modele de somn sărace
Factori de mediu:
- Suprasarcină senzorială, lumină (inclusiv de pe ecrane, smartphone-uri), zgomot, sunete, căldură, rece, umiditate scăzută.
- sforăitului partener, membri ai familiei sau vecini de pat.
- Pat incomod, saltea prea moale sau prea tare
Psihicul:
- Stres
- Emoții precum furie, emoție, agitație, tristețe, încercuire a gândurilor, stări de tensiune, anxietate de așteptare.
- Boli mintale precum tulburări de anxietate or depresiune, posttraumatic stres tulburare.
boli:
- Durere, boli infecțioase, febră, iritabil vezică, de prostată mărire, aritmii cardiace, mâncărime, alergii, plămân boli.
- Apnee în somn, cu insuficiență respiratorie.
- Narcolepsie
- Sindromul picioarelor nelinistite
- Parasomnia, de ex. Vise intense, somnambulism.
Stimulante:
- Băuturi cofeinizate precum cafea, energizante, cola, ceai negru.
- Alcool, nicotină
Droguri și substanțe intoxicante:
- Selecţie: amfetaminele, cocaină, glucocorticoizi, stimulenți, simpatomimetice, antiastmatici.
Diagnostic
Atunci când se pune un diagnostic, trebuie clarificat dacă în mod obiectiv există de fapt un probleme cu somnul. Adesea, reclamațiile sunt supraestimate și durata reală a somnului subestimată. Tulburările de somn de scurtă durată și fără probleme pot fi autotratate timp de aproximativ două săptămâni. În caz de durată mai lungă, trebuie solicitat ajutor medical. Diagnosticul se face pe baza istoricului pacientului, cu un jurnal de somn, cu un examinare fizică, și în cazul bolilor suspectate, de asemenea, cu metode de laborator, precum și în laboratorul de somn.
Tratament medicamentos
Sunt disponibile diferite medicamente pentru somn (hipnotice) pentru tratamentul simptomatic al tulburărilor de somn. Informațiile detaliate despre acest subiect pot fi găsite în acest articol. Somn puternic eficient SIDA cum ar fi benzodiazepine și Z-medicamente trebuie administrat doar pentru o perioadă scurtă de timp, dacă este posibil, timp de maximum patru săptămâni. În schimb, medicamentele pe bază de plante, cum ar fi valeriană, suplimente nutritive precum triptofan, și sedativ antidepresive precum trazodonă și mirtazapină poate fi luat pentru perioade mai lungi.
