Cauze | Sindromul burnout

Cauze

Se presupune că cauza unui burn-out este un cerc vicios de suprasolicitare și exigențe excesive care a durat ani de zile. În timpul acestei faze cronice de stres, are loc un burn-out datorită interacțiunii pe două niveluri. Ne putem imagina foarte bine un sindrom burn-out ca fiind punctul final al unei spirale descendente.

La sfârșit se produce un colaps complet. Potrivit lui Johannes Siegrist, cauzele sindromul burnout-ului se află în dezechilibrul dintre cerințele și resursele unei persoane. Din acest motiv, sociologul medical a elaborat un chestionar pentru a înregistra crizele de satisfacție profesională.

Punctul „cerințe” include afirmații precum: „Am o presiune permanentă a timpului. „Am multă responsabilitate. „Sunt deseori deranjat la locul de muncă.

„În ultimii ani, îndatoririle mele au devenit din ce în ce mai exigente. „. Exemple de declarații de resurse sunt: ​​„Nu sunt tratat cu respectul cuvenit de superiorii mei. ”

„Nu primesc sprijin adecvat în caz de dificultăți. ”„ Sunt deseori tratat nedrept. ”„ Viitorul meu profesional este incert. ”

Adesea, dezechilibrul dintre cereri și resurse este agravat de un sentiment exagerat de obligație și tulburări de somn. Celălalt model care încearcă să descrie cauzele epuizării este modelul de control al cerințelor lui Karasek și Theorell. Persoanele care suferă de stres constant la locul de muncă și, în același timp, au un domeniu limitat de luare a deciziilor suferă mai des de epuizare.

Exemple sunt vânzătorii de supermarketuri, lucrătorii din linia de asamblare etc. Folosind cele două modele, pot fi formulați anumiți factori de risc care pot favoriza epuizarea: mult stres la locul de muncă, lipsă de feedback pozitiv, lipsă de granițe între viața profesională și cea privată, prea mare așteptări și obiective proprii, cereri excesive la locul de muncă, amenințarea cu pierderea locurilor de muncă, venituri mici, perfecționism, frică de respingere, critici și eșec etc. - Primul nivel este caracterizat de factorii de stres, adică ore de lucru lungi, ore de lucru nefavorabile care neglijează bioritmul individual, stres / enervare / conflicte cu colegii de muncă, membrii familiei sau partenerul, o structură ierarhică puternică la locul de muncă, performanță ridicată sau presiune de timp, frică pentru locul de muncă, puțin feedback pozitiv etc.

Burnout-ul poate fi, de asemenea, un rezultat al agresiunii. Nu oricine lucrează sau trăiește sub un astfel de exterior factorii de stres se va îmbolnăvi în mod necesar de epuizare. - La al doilea nivel, există și factori interni ai personalității, precum perfecționismul, ambiția ridicată, așteptările nerealiste față de locul de muncă și de sine, dificultatea de a spune „nu”, tendința de a ignora propriile nevoi de regenerare, neîncrederea în abilitățile altele și supraestimarea propriei performanțe.

Simptome

Simptomele epuizării afectează atât psihicul, cât și corpul persoanei. În cele mai multe cazuri, un burnout începe insidios cu simptome nespecifice, cum ar fi persistente oboseală și epuizare. Adesea aceste simptome sunt ignorate și respinse ca o întrerupere normală a performanței.

În acest moment ar fi util să reflectăm și să facem un pas înapoi. În schimb, însă, mulți dintre cei afectați își depășesc din ce în ce mai mult limitele de performanță. Încep să reducă contactele sociale și pauzele de odihnă în favoarea muncii și, de asemenea, încep să lucreze numeroase ore de ore suplimentare.

În faza a II-a a dezvoltării unui burnout, cei afectați întâmpină din ce în ce mai multe neînțelegeri și critici din partea familiilor și prietenilor lor, deoarece acestea sunt acum cele mai puternic neglijate. Adesea persoanele afectate nu văd acest lucru ca pe un avertisment, ci mult mai mult ca invidie și resentimente. La rândul său, acest lucru duce la o retragere și mai puternică și la o cădere crescută în muncă.

Persoanele afectate încep să se vadă din ce în ce mai mult ca luptători singuri și să aibă succes fără sprijinul altora. Simptomele tipice sunt acum că performanța și concentrarea scad din ce în ce mai mult, persoanele afectate încep să greșească și devin mai iritabile în relațiile cu clienții și colegii. Adesea persoanele afectate caută acum vina pentru propriile eșecuri la alții și se izolează și mai mult.

În cele din urmă, simptome fizice, cum ar fi spatele durere, gât durere și dureri de cap sunt adăugate. Persoanele afectate încep să ia analgezice sau consumul de alcool. La rândul său, acest lucru duce la consumul de substanțe dăunătoare, tulburări de somn și atacuri de panica.

În faza III a unui burnout, predarea are loc în cele din urmă. Corpul și mintea lucrează deja la limitele lor. Cei afectați observă o epuizare crescândă, slăbiciune și slăbiciune.

Stresul continuu duce la creșterea nivelului de cortizol, care la rândul său favorizează tulburările de somn, transpirația crescută și o susceptibilitate crescută la infecții. În plus, apar și afecțiuni gastro-intestinale. Durere abdominală, constipaţie și stomac ulcerele sunt simptome tipice ale epuizării.

inimă tulburări de ritm, așa-numitele palpitații (împiedicarea inimii) și tahicardie sunt, de asemenea, comune. Riscul de boli vasculare, cum ar fi coronarian inimă boală, tulburări circulatorii și inimă atacurile cresc, de asemenea. Mușchiul existent cronic Tensiunile, înapoi durere și dureri de cap apar.

Nimic nu pare să ofere mai multă plăcere celor afectați. Se simt epuizați, obosiți și lipsiți de condus. Cei afectați observă pierderea interesului pentru tot ceea ce le oferea plăcere.

Crăparea și starea de spirit deprimată devin din ce în ce mai evidente. Epuizarea sa transformat acum în depresiune. În acest moment, mulți bolnavi de epuizare au doar câțiva oameni cu care să se raporteze, care sunt o ultimă oprire pentru ei.

Dacă persoana în cauză pierde această persoană în cele din urmă, multe dintre ele ajung într-o gaură adâncă, unde multe lucruri par fără speranță și cei afectați simt un puternic gol interior. Mulți încearcă să umple această insensibilitate cu excese de alcool sau altele asemenea, dar trebuie să-și dea seama că nici acest lucru nu le va îmbunătăți situația. Din această disperare, mulți bolnavi de epuizare se gândesc la sinucidere pentru prima dată.

În acest moment, cel târziu, un medic, un psihoterapeut sau un centru de consiliere ar trebui consultat de urgență. Simptome specifice suferință respiratorie și epuizare: suferința respiratorie, cunoscută și sub denumirea de dispnee de către profesia medicală, este un sentiment subiectiv al celor afectați că nu primesc suficient aer. Acest lucru poate avea multe cauze.

Exemple de cauze includ boli de inimă (insuficiență cardiacă, boli coronariene, boli valvulare); plămân boli (astm, BPOC, pneumonie, plămân cancer) sau psihologică (hiperventilație în anxietate). Mai ales în caz de epuizare, suferința respiratorie este adesea asociată cu bruscă atacuri de panica și anxietate. Cu toate acestea, tot atâtea persoane afectate duc, de asemenea, un stil de viață foarte nesănătos datorită muncii lor, cu țigara fumat, alcool, alimente grase și nesănătoase și lipsă de odihnă, boli cardiovasculare sau chiar plămân boli (plămân cancer) nu sunt atipice.

Se recomandă o clarificare medicală. Diaree: un stil de viață nesănătos, cu stres constant, lipsă de relaxare fazele și alimentația neregulată pot duce adesea la tulburări digestive cu diaree, constipaţie și stomac ulcere. Hipertensiune arterială: Tensiunea arterială ridicată este presiunea pe care sângele o exercită asupra pereților sângelui nave.

Normal sânge presiunea este sistolică la 120mmHg și diastolică la 60-70mmHg. Prea mult stres la locul de muncă poate duce la o creștere permanentă a sânge presiune, care de multe ori trece neobservată la început, dar are multe efecte secundare. La 9 din 10 persoane cu hipertensiune arterială nu există cauze concrete, este idiopatic, ca să spunem așa; cu toate acestea, studiile au arătat că în special o supraîncărcare permanentă la locul de muncă sau acasă poate duce la o tensiune arterială crescută pe termen lung.

Se vorbește despre hipertensiune arterială când valoarea sistolică este peste 140mmHg și valoarea diastolică este peste 80mmHg. Consecințele ridicate sânge presiunea poate fi modificări vasculare cu tulburări circulatorii în toate organele. Acest lucru poate avea ca rezultat atac de cord, cursă sau chiar rinichi eșec.

Pacienții cu burnout, în special, sunt adesea afectați de niveluri ridicate tensiune arterială și consecințele sale fizice datorate stilului lor de viață nesănătos și supraîncărcării ridicate a muncii. Terapeutic, scopul ar trebui să fie reduce stresul la locul de muncă și în viața de zi cu zi, rezistenţă sport și un sănătos dietă. Relaxare tehnici precum antrenament autogen sunt ușor de învățat și pot fi de ajutor.

Dacă o schimbare a stilului de viață nu arată niciun succes vizibil, tensiune arterială trebuie ajustat cu medicamente de către medicul de familie sau cardiolog. Aritmie cardiacă: O aritmie cardiacă este o perturbare a secvenței normale a bătăilor inimii cauzată de o perturbare a formării excitării sau o perturbare a conducerii excitației. Ele pot apărea atât la persoanele sănătoase, cât și la cele bolnave.

La persoanele sănătoase, aritmiile cardiace au rareori o valoare patologică - toată lumea cunoaște senzația de palpitații bruște sau chiar o scurtă împiedicare a inimii, care apare brusc și de obicei dispare de la sine. Cu toate acestea, la pacienții cardiaci, aritmia cardiacă poate pune viața în pericol și poate duce la boli precum cursă, atac de cord și insuficiență cardiacă. În special în caz de epuizare, aritmia cardiacă, cum ar fi împiedicarea inimii sau inima în cursă, este un simptom tipic de avertizare timpurie.

Transpirație: stresul persistent și lipsa de recuperare chiar și noaptea duc la niveluri ridicate permanent de hormoni de stres în sângele celor afectați. Acest lucru duce adesea la tulburări de somn, transpirații abundente (transpirații nocturne) și coșmaruri. De asemenea, meditarea gândurilor despre ceea ce mai trebuie făcut sau dacă o concediere anticipată ar putea fi iminentă; declanșează frici și coșmaruri la multe persoane afectate, care la rândul lor sunt însoțite de focare de transpirație și atacuri de panica.

Aici ar fi bune metode de tratament relaxare metode, igiena somnului și psihoterapie. Utilizarea medicamentelor poate fi, de asemenea, utilă. Atacuri de panică: fricile și îngrijorările temporare determină multe persoane să izbucnească în transpirație și panică.

Cu toate acestea, acestea scad imediat ce problema este rezolvată. Uneori, însă, anxietatea poate deveni patologică și poate începe să preia viața persoanei afectate. Astfel de frici patologice și atacuri de panică sunt adesea asociate cu depresiune.

Atacurile de panică sunt bruște, din senin, atacuri de anxietate care sunt adesea însoțite de reacții vegetative (adică fizice), cum ar fi palpitații ale inimii, dificultăți de respirație și transpirație. Aceste anxietăți pot fi vizate sau difuze (fără scop) și în decursul timpului pot duce la temeri de atacuri de panică suplimentare, așa-numita frică de anxietate (fobofobie). Datorită stresului permanent și a incapacității de a „opri”, multe persoane afectate de burnout dezvoltă un atac de panică în cursul bolii.

DEPRESIE: După cum sa menționat mai sus, epuizarea se poate transforma întotdeauna în depresie datorită numeroșilor factori, cum ar fi frustrarea și izolarea socială. Un burnout în sine reprezintă doar o stare fizică și mentală de epuizare, în care cele mai mici lucruri din viața de zi cu zi par a fi din ce în ce mai greu de făcut și cei afectați se simt arși și epuizați. Multe persoane afectate par cinice, impulsiv agresive sau chiar hotărâte, indiferente.

Depresia, pe de altă parte, se caracterizează printr-o dispoziție deprimată, o pierdere de interes și o lipsă masivă de impuls. Mai mult, de asemenea: tulburări de somn, cercuri de gânduri, gânduri suicidare și simptome fizice (stomac durere, palpitații etc.). În etapa finală a unui burnout există aproape întotdeauna depresie.

Tulburare de vorbire:

O suprasolicitare permanentă a corpului duce în cele din urmă la tulburări de concentrare și cogniție (procesele de gândire și percepție). Acest lucru se poate manifesta în cele din urmă printr-o tulburare de vorbire sau o tulburare de găsire a cuvântului. De exemplu, celor afectați le este greu să formuleze o propoziție rezonabilă, cuvintele nu mai apar sau cuvintele silabelor și literelor sunt amestecate.

Mulți oameni afectați au, de asemenea, dificultăți în a-și aminti lucruri sau limbi străine care erau ca o mamă limbă lor. De cand tulburări de vorbire poate fi, de asemenea, tipic pentru incipienți tulburări circulatorii a creier și a unui cursă, inițială tulburări de vorbire trebuie clarificat pentru a fi sigur. Tulburare de vorbire: o suprasolicitare permanentă a corpului duce în cele din urmă la tulburări de concentrare și cunoaștere (procesele de gândire și percepție).

Acest lucru se poate manifesta în cele din urmă printr-o tulburare de vorbire sau o tulburare de găsire a cuvântului. De exemplu, celor afectați le este greu să formuleze o propoziție rezonabilă, cuvintele nu mai apar sau cuvintele silabelor și literelor sunt amestecate. Mulți oameni afectați au, de asemenea, dificultăți în a-și aminti lucruri sau limbi străine care erau ca o mamă limbă lor. De cand tulburări de vorbire poate fi, de asemenea, tipic tulburărilor circulatorii incipiente ale creier iar în cazul unui accident vascular cerebral, tulburările de vorbire inițiale trebuie clarificate pentru a fi în siguranță.