tensiuni

Definiție

Termenul de tensiuni descrie condiții dureroase ale musculaturii, care sunt cauzate în principal de întărirea mușchilor. Întărirea este cauzată de o creștere a tonusului muscular care persistă pe o perioadă mai lungă de timp. Tensiunile musculare pe termen scurt sunt normale și se relaxează din nou după un timp scurt. În cazul tensiunilor, acestea nu se mai slăbesc și sânge alimentarea cu mușchiul este restricționată. Rezultați durere promovează în continuare tensiunea.

Cauze

Tensiunile trebuie privite ca un proces multi-cauzal. Când mai multe factorii de stres veniți împreună, tensiunile apar repede. Un declanșator important pentru tensiuni sunt posturile proaste.

Aceste posturi proaste apar rapid în munca de zi cu zi sau în viața privată. În special în lucrările monotone cu procese unilaterale și acțiuni unilaterale, anumite zone musculare sunt supuse unei tulpini permanent crescute. Un exemplu popular este lucrul la un birou.

Acolo, sunt promovate tensiuni de la o varietate de posturi incorecte. Începe cu așezarea pe un scaun de birou, lucrând cu umerii ridicați, deoarece înălțimea biroului nu este perfect ajustată. În plus, utilizarea unilaterală a mouse-ului determină creșterea tensiunii.

Acesta este doar un exemplu al modului în care posturile incorecte pot duce la tensiune. În plus față de postura slabă la locul de muncă, pozițiile nefavorabile de dormit sau pozițiile așezate atunci când vă relaxați pe canapea pot promova, de asemenea, tensiunea. Tensiunea este deosebit de frecventă atunci când mișcările monotone la locul de muncă sunt însoțite de o lipsă de echilibra în viața de zi cu zi.

Adesea schimbarea de la birou la televizor sau consolă de jocuri nu este asociată cu o schimbare de postură. Pe lângă postura proastă, exagerarea poate fi, de asemenea, un motiv de tensiune. Acest efort exagerat poate fi de natură fizică din cauza sportului excesiv sau a efortului permanent în timpul sportului sau al muncii.

Cu toate acestea, ele pot fi și de natură psihosomatică. Mental sănătate poate avea o mare influență asupra bunăstării fizice și, prin urmare, influența suprasolicitării, stresului la locul de muncă sau în viața privată, anxietatea sau fazele depresive asupra corpului nu trebuie subestimată. Această tensiune mentală poate fi transferată în corp sau poate duce inconștient la posturi incorecte, care la rândul lor pot duce la tensiune. O altă cauză a tensiunii poate fi condițiile preexistente care duc la deformări posturale, cum ar fi osteoartrita sau a a alunecat discul. Aceste condiții preexistente dureroase duc la o schimbare durabilă a posturii și la durere duce la o postură de evitare, care poate declanșa și tensiune.