Înalt colesterolului niveluri în sânge sunt considerate un factor de risc pentru inimă boală și Co. Ce alte consecințe pot dăuna colesterolului nivelurile au în organism și cum puteți reduce cu succes nivelul colesterolului, astfel încât să fie negativ sănătate consecințele nu apar în primul rând? Avem răspunsurile pentru dvs.
LDL ridicat poate provoca ateroscleroză
Dacă sunt prea multe LDL circulând în organism, celulele reglează în mod normal acest exces pe cont propriu și absorb mai puțin din colesterolului. În același timp, producția de colesterol în ficat este închis. Cu toate acestea, dacă LDL conținut în sânge este considerabil prea mare, acestea măsuri nu mai sunt suficiente. Excesul de colesterol se atașează de pereții arterelor, printre alte locuri. Ca urmare, nave calcifica - arterioscleroză se dezvoltă. Rezultați tulburări circulatorii poate să conduce la multe alte boli grave, cum ar fi inimă atacuri. Deoarece în cazul unei creșteri LDL enorm sănătate daunele pot amenința, ar trebui să acordați întotdeauna atenție oglinzii colesterolului LDL. La adulți, aceasta ar trebui să fie sub 160 miligrame pe decilitru de sânge.
Consecințele unui raport HDL / LDL slab.
Dacă există prea mult LDL sau prea puțin HDL în sânge, HDL nu mai poate elimina tot colesterolul molecule. Acestea se așează apoi în sânge nave și începe calcificarea vasculară. Pe lângă arterioscleroză, se pot forma și trombi, adică depuneri pe peretele interior al sângelui nave. Consecințele ambelor boli sunt fatale, deoarece din astfel de coronariene inimă boala (CHD) urmează adesea a atac de cord. La fel, embolii pulmonare sau a cursă poate rezulta din trombi. Poate apărea și așa-numita boală de cumpărare a ferestrelor, boală ocluzivă arterială.
Colesterol total
În mod normal, colesterolul total este format din 70% colesterol LDL și 30% HDL colesterolului. Raportul dintre aceste două - LDL /HDL coeficientul - este indicele de risc al aterosclerozei. Dacă aceasta este mai mică de două, indică un risc scăzut de ateroscleroză. Dacă valoarea este peste patru, pe de altă parte, există un risc ridicat.
Factorii de risc ai unei diete slabe și obezității
impropriu dietă și obezitate sunt două majore factori de risc, deoarece pot declanșa cu ușurință „hiperlipidemie”A sângelui. În plus, există o lipsă de exercițiu și factori ereditari care se modifică metabolismul grasimilor, precum și boala tiroidiană. Toți acești factori, prin deteriorarea sângelui lipide, crește riscul de a fi afectat de bolile de mai sus.
Scăderea nivelului de colesterol
Pentru a reduce colesterolul crescut, există două opțiuni: una este reducerea aportului de colesterol din dietă, iar cealaltă este inhibarea producției proprii a organismului. Primul este mai ușor de realizat și, de asemenea, complet inofensiv. Corpul uman își poate asigura propriul aport de colesterol pe baza propriei producții, astfel încât o boală de carență să nu fie de temut aici. Prin schimbarea abilă, gustoasă și consecventă a obiceiurilor nutritive se poate face mult. Cu toate acestea, dacă cineva dorește să limiteze propria producție de colesterol, trebuie să se recurgă la medicamente.
Schimbați dieta - la ce ar trebui să fiu atent?
Colesterolul se găsește, în primul rând, numai în alimentele de origine animală. În al doilea rând, apare acolo în mod natural mai crescut, cu atât alimentele sunt mai grase. O notă bombă de colesterol este, de exemplu, oul de pui, deși numai gălbenușul conține colesterol. Un ou conține deja la fel de mult colesterol cât maximul zilnic recomandat doză. În plus, există „ascunse” ouă, care pot fi găsite în paste și produse de patiserie, de exemplu. Lapte (și, prin urmare, de asemenea unt) este, de asemenea, un aliment pentru animale și conține mult colesterol. Utilizarea produselor lactate slabe vă poate ajuta. Fructele de mare, cum ar fi creveții, sunt, de asemenea, adevărate bombe de colesterol și ar trebui consumate cu moderare.
Alimente care conțin colesterol
Pentru a menține nivelul colesterolului într-un interval sănătos, este mai bine să evitați aceste alimente sau să vă bucurați de ele doar cu moderare:
- Carne grasă, roșie
- Crustacee și crustacee
- Cârnați cu conținut ridicat de grăsimi
- Produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi
- Mâncare rapidă și mese gata
- Dulciuri
Dar: dacă colesterolul din alimente precum ouă poate afecta sângele nivelul colesterolului este disputat științific. Pentru nivelul colesterolului, mult mai decisiv este întregul dietă. Dar predispoziția individuală joacă, de asemenea, un rol semnificativ.
Acest lucru poate ajuta la scăderea nivelului de colesterol
În principiu, se recomandă să consumați un conținut bogat de fibre și cu conținut scăzut de grăsimi dietă dacă nivelul lipidelor din sânge este peste normal. Se recomandă o dietă predominant mediteraneană, cu numeroase legume. Exerciții fizice moderate (mers pe jos, de înot, ciclism), ajută și la scăderea permanentă nivelul colesterolului.
Ce se întâmplă în timpul terapiei medicamentoase?
Dacă nimic altceva nu ajută, medicamente care ar trebui să „îndrepte” grăsimea echilibra de sânge poate fi, de asemenea, utilizat. Dar chiar și cu acest lucru, nu puteți opta să nu vă schimbați dieta, deoarece medicamentul terapie este cel mai bine un adjuvant. Ca medicamente care se vând gratuit, există în farmacie astfel de medicamente care conțin anghinare extracte. Se spune că acestea scad LDL și cresc HDL și cresc, de asemenea bilă curge astfel încât să se consume mai mult colesterol în general. Usturoi Se spune, de asemenea, că are un efect de scădere a colesterolului, iar preparatele corespunzătoare sunt disponibile în farmacii. Cu toate acestea, efectul unor astfel de preparate pe bază de plante este contestat științific. În plus, există încă medicamente pe care medicul trebuie să le prescrie. În orice caz, dacă nivelul lipidelor din sânge este scăzut, ar trebui să cereți sfatul unui medic.
