Ce poate declanșa spondilolisteza?
Spondiloza (spondilolisteză, vertebră alunecată) este o alunecare a vertebrelor către partea ventrală (frontală). Vertebrale articulații sunt instabile. Tipică este apariția mai ales în zona coloanei vertebrale lombare.
Acest lucru duce la mișcări restrânse și durere în coloana lombară (coloana lombară). Spondiloza este declanșat de o spondiloliză anterioară, care determină hipermobilitate în segmentul coloanei vertebrale afectate. Anumite sporturi, cum ar fi gimnastica, înotul delfinilor, saltul cu trambulină sau aruncarea cu javelină, poate declanșa spondilolisteza dacă sarcina de antrenament este suficient de mare, deoarece o sarcină mare cu supraextensie simultană (hiperlorodoză) a coloanei vertebrale o afectează.
Datorită hiperlozenității segmentului coloanei vertebrale, se creează diferite rapoarte de presiune la plăcile de bază vertebrale și la plăcile de acoperire vertebrală. La rândul său, aceasta duce la o creștere inegală a corp vertebral. Acest lucru duce la spondilolisteză. Riscul este cel mai mare în copilărie și adolescență, deoarece vertebrele sunt încă în faza de creștere.
Contraindicații
Dacă suferiți de hiperlordoză, fenomen de sărituri cu schiurile sau un spate gol, ar trebui să vă antrenați în mod special mușchi abdominali și ia în considerare întindere exerciții pentru spate și mușchii ischiocrurali. Dacă suferiți de boala Bekhterev sau cocoşat simptome, se recomandă exercitarea mușchilor spatelui (în special a mușchilor adânci) și integrarea întindere exerciții pentru piept și mușchi abdominali în programul de instruire. Dacă suferiți și de osteoporoza sau ați atins deja un stadiu avansat de spondilolisteză (cu stenoză amenințătoare), contactați medicul sau terapeutul pentru a discuta despre capacitatea dumneavoastră de exercițiu. În cazuri mai grele, chirurgicale spondilodeză sau poate fi recomandată decompresia (de exemplu, rigidizarea vertebrelor sau îndepărtarea stenozei coloanei vertebrale).
- Evitați exercițiile care ar putea promova în continuare supra-mobilitatea, precum și mișcările bruște sau excesive întindere care ar putea agrava simptomele.
- Salturile sau încărcăturile mari pe coloana vertebrală datorate greutăților (antrenament cu gantere) sunt contraproductive.
Măsuri terapeutice suplimentare
În cazul spondilolistezei, masaj terapia poate fi utilizată și pentru eliberarea grupelor musculare tensionate. Pentru durere terapie, utilizarea electroterapie or ultrasunete aplicațiile s-au dovedit a fi eficiente. Purtarea corsetelor pentru ameliorarea coloanei vertebrale poate fi utilizată în cazuri speciale pentru a evita leziunile.
Gimnastica cu apă este, de asemenea, eficient, deoarece ameliorează coloana vertebrală și grupurile musculare pot fi antrenate foarte extensiv. Utilizarea meselor ergonomice de lucru, a birourilor permanente și a scaunelor de birou ar trebui luată în considerare pentru activități de birou adecvate. Sfaturi importante sunt oferite în articolul Îmbunătățirea posturii la locul de muncă Terapia respirației poate și trebuie utilizată în combinație cu exerciții de stabilizare pentru a include și mușchii intercostali și mușchii auxiliari respiratori într-o terapie. Podeaua pelviană instruirea (în special în cazul dozelor de hiperlor) este de asemenea recomandată ca măsură, deoarece podeaua pelviană și structurile asociate pot fi deteriorate sau sunt deja afectate de o postură slabă. ameliorează discurile intervertebrale și eliberează blocaje.
Toate articolele din această serie:
