Definiție
Delfinul de azi de înot dezvoltat în anii 1930 când au început înotătorii bras, aducând simultan brațele înainte deasupra suprafeței apei. Această acțiune a brațului a fost combinată cu o convențională bras. Combinația rezultată a fost și este folosită și astăzi în limba germană Înot Asociația (DSV) ca fluture de înot. În 1965, tehnica înotului delfinilor a fost prezentată pentru prima dată în înot. Aici, mișcarea simultană în sus și în jos a picioarelor seamănă cu înotătoarea unui delfin cursă.
Regulile concurenței
- Corpul trebuie ținut în piept poziția pe parcursul întregii mișcări. - Toate mișcările picioarelor trebuie efectuate simultan. - După start și după fiecare viraj, înotătorul nu trebuie să fie complet scufundat mai mult de 15 metri.
- După start, înotătorul poate efectua mai multe picior lovituri și o lovitură de braț sub apă. - Brațele trebuie deplasate înapoi sub apă în același timp. - La fiecare viraj și la linia de sosire, înotătorul trebuie să lovească cu ambele mâini
Descrierea mișcării
Mișcarea brațului Înotătorul se aruncă în apă cu ambele mâini simultan. Brațele întinse sunt deplasate continuu spre exterior (înainte de corp) sub apă. Trunchiul este ușor ridicat.
În momentul în care brațele (sub apă) ating înălțimea umerilor (lățimea dublă a umărului), acestea sunt rotite spre interior. Faza de presiune începe. Coatele sunt din ce în ce mai îndoite, vârfurile degetelor îndreptându-se în diagonală în jos.
Mâinile se apropie sub axa umărului. Apoi brațele sunt deplasate spre exterior spre coapse. Corpul rătăcește astfel peste brațe.
Mișcarea brațelor seamănă astfel cu un S. alungit. În această fază, cap rupe linia apei privind în jos. Coatele și apoi mâinile părăsesc apa. Începe apoi oscilația explozivă, semi-circulară a brațelor în poziția de plecare.
Trunchiul se mișcă înainte și în jos. Când brațele trec de umeri, cap scufundă în apă. Picior mișcare În timpul unui ciclu de tragere a brațului, au loc două mișcări ale piciorului asemănătoare biciului.
Prima picior greva are loc când mâinile se scufundă și a doua când se termină acțiunea exterioară a brațelor. Ele sunt similare cu mișcarea aripioarelor delfinilor. Important aici este coordonare între coapsă, membrului inferior și picioare.
Mișcările trebuie să se succedă în timp, astfel încât să aibă loc o mișcare ritmică. Mișcarea trebuie să fie liberă și dezinhibată. Factorul decisiv în înotul delfinilor este mișcarea ondulantă a înotătorului. (Arme- Cap- Trompă- Coapsă- Coapsa - Piciorul inferior - Picioarele sunt mutate unul după altul pe o cale asemănătoare undelor). O descriere detaliată a mișcării poate fi găsită în Descrierea mișcării Înotul delfinilor
Erori tipice
- Mâinile nu sunt mișcate în formă de S după scufundare, ci direct în jos sub corp. Aceasta scurtează distanța de lucru și mișcarea trebuie efectuată mai repede cu o frecvență mai mare. - Mâinile taie apa, astfel încât bontul nu poate fi construit în mod optim și mișcarea înainte este mai lentă.
- Torsul este ridicat prea devreme, astfel încât forța loviturii piciorului 2 funcționează în sus și nu înainte. - Capul și linia de vedere sunt îndreptate înainte și nu în jos în timpul respiraţie, astfel nu se produce nicio mișcare a corpului în formă de undă. - Lovirea picioarelor nu este coordonată în timp, astfel mușchii se încordează și ridicarea părții superioare a corpului este mult mai slabă. - A doua mișcare a piciorului are loc prea devreme, prin urmare partea superioară a corpului nu poate fi ridicată suficient din apă. - Pauză după ciclu, astfel mișcarea totală este întreruptă și are loc o mișcare de undă agravată a corpului
