Este cunoscut faptul că alcool și tutun sunt periculoase pentru copilul nenăscut și, prin urmare, ar trebui să fie tabu în timpul sarcină. Medicația trebuie luată numai după consultarea medicului, de asemenea, este de la sine înțeles. Dar chiar și consumul aparent inofensiv de cafea în timpul sarcină poate avea un efect negativ asupra copilului.
Ce face cofeina cu placenta?
Cafeină, care se găsește în cafea dar și în negru și ceai verde, Cola, energizante și, într-o măsură mai mică, cacao, este o substanță psihoactivă care are un efect stimulator asupra organismului. pentru că cafeină crește inimă estimează și stimulează metabolismul, cafea te face alertă și crește concentrare, dar în cantități mai mari provoacă și el dureri de cap și probleme de somn. În timp ce multe alte substanțe nocive sunt filtrate de placenta, care separă fluxul sanguin matern de cel fetal, cafeină poate trece nestingherit prin bariera placentară. Prin urmare, consumul de cafea în timpul sarcină afectează nu numai organismul viitoarei mame, ci și pe cel al copilului ei nenăscut. Efectul asupra bebelușului este chiar intensificat de faptul că corpul copilului nu are importanță enzime care facilitează descompunerea cofeinei la adulți. Cofeina se poate acumula în copil creier țesut în special. Este nevoie de până la douăzeci de ori mai mult pentru ca corpul copilului nenăscut să elimine cofeina pe care a absorbit-o decât pentru un adult mediu. De asemenea, corpul femeii însărcinate poate descompune cofeina doar într-un ritm mai lent, din cauza modificărilor metabolismului ei. În plus față de efectele directe asupra copilului în creștere, aportul de cofeină afectează și placenta, deoarece provoacă sânge nave a constrânge. Acest lucru duce la reducere sânge și indirect la o sursă mai mică de oxigen și substanțe nutritive importante pentru copil.
Prea multă cafea afectează greutatea bebelușului
Cu cât consumă mai multă cafea o mamă însărcinată, cu atât este mai mare efectul cofeinei pe care o conține asupra dezvoltării copilului. În plus față de aportul redus de nutrienți, efectele directe ale cafeinei care inhibă creșterea joacă, de asemenea, un rol. Chiar și un consum relativ mic de cafea poate avea deci o relație de cauzalitate cu o greutate redusă la naștere a copilului. Chiar și o ceașcă de cafea pe zi poate provoca o scădere de 30 de grame în greutatea medie la naștere. Mărimea corpului poate fi, de asemenea, sub medie. Cu cât un copil cântărește mai puțin la naștere, cu atât este mai mare sănătate riscă nu numai în perioada imediat următoare nașterii, ci și consecințele pe termen lung mai probabile care pot afecta dezvoltarea copilului. Din acest motiv, internațional sănătate organizațiile recomandă femeilor însărcinate să nu consume mai mult de 200 până la 300 de miligrame de cofeină pe zi. Aceasta corespunde la aproximativ două până la trei căni mici de cafea. Dacă cotidianul doză este doar ocazional mai mare, efectele negative sunt puțin probabil. Cu toate acestea, dacă se consumă mult mai multă cafea în mod susținut, riscul de naștere prematură se adaugă la greutatea redusă la naștere.
Cafea în timpul alăptării?
Chiar și în timpul alăptării, cafeaua trebuie savurată doar cu măsură. La scurt timp după ingerarea cofeinei cu băuturi sau alimente, substanța poate fi detectată în lapte matern. Aproximativ o oră mai târziu, conținutul de cofeină este cel mai ridicat. Prin urmare, dacă un bebeluș este pus să bea în acest timp, acesta absoarbe și cofeina cu lapte. Cu cât conține mai multă cofeină lapte matern, sugarii reacționează mai frecvent și mai grav la tulburări de somn, neliniște și nervozitate. Cu toate acestea, metabolismul mamei se normalizează foarte repede după sfârșitul sarcinii, astfel încât cofeina ingerată este repartizată în curând din nou la ritmul obișnuit înainte de sarcină. De îndată ce bebelușul este alăptat la un interval mai mare, nu există nimic care să nu mai oprească consumul de cafea imediat după alăptare, deoarece cofeina pe care o conține a fost deja descompusă în organism până când copilul va fi așezat în continuare.
Sfaturi pentru un consum echilibrat de cofeină
Deoarece cantități mici de cofeină sunt inofensive, nicio femeie însărcinată sau care alăptează nu trebuie să evite complet să bea cafea. Cu toate acestea, cele două până la trei cești permise nu ar trebui, de preferință, să fie băute simultan, ci mai degrabă întinse pe parcursul zilei. Este de asemenea important să ne amintim că alte băuturi, cum ar fi ceai negru or Cola conțin, de asemenea, cofeină și, prin urmare, trebuie luate în considerare în ansamblu echilibra. Dacă cafeaua și Cola sunt beți în primul rând pentru ei gust, este recomandabil să treceți la produse decofeinizate. Ceai negru poate fi înlocuit cu rooibos ceai, care, de asemenea, nu conține cofeină. Băuturile cu cafea instantanee, pe de altă parte, nu sunt o alternativă, deoarece conțin și cofeină și, în plus, sunt adesea destul de bogate în de calorii. Dacă o femeie apreciază cafeaua în primul rând pentru efectul de ridicare și a băut multă din ea înainte de sarcină, este posibil să experimenteze oboseală și dureri de cap în timpul fazei de tranziție. Cu toate acestea, acest lucru va trece de la sine după câteva zile, după ce corpul s-a adaptat. În cazul unor probleme deosebit de severe cu trecerea, cantitatea zilnică de cafea poate fi, de asemenea, redusă treptat. În loc de cafea, lămâie fierbinte, ghimbir limonadă, sucuri proaspăt stoarse sau alternând dușuri poate fi folosit și ca pick-me-up-uri dimineața. Ceaiul din fructe poate fi, de asemenea, delicios și răcoritor.
Indulgență fără remușcări
Consumul de cafea este o parte naturală a vieții de zi cu zi pentru mulți. Chiar și în timpul sarcinii și alăptării, acest obicei nu trebuie abandonat complet. Cu toate acestea, deoarece cantități mai mari de cofeină pot avea un efect nefavorabil asupra dezvoltării copilului nenăscut, consumul ar trebui redus în consecință. Datorită numeroaselor băuturi fără cofeină într-o gamă largă de arome, chiar și băutorii avizi de cafea vor găsi cu siguranță ceva de care se pot bucura fără ezitare.
