Testul nivelului de lactat este una dintre cele mai importante metode de măsurare pentru determinarea capacității de rezistență și este utilizat pentru planificarea optimă a antrenamentului. Datorită efortului relativ ridicat, testul nivelului de lactat este utilizat aproape exclusiv în sporturile orientate spre performanță. Testul este utilizat pentru planuri individuale de antrenament prin determinarea valorilor aerobice și ... Test de nivel al lactatului
Procedura testului la nivel de lactat Se efectuează un test la nivel de lactat pe un ergometru cu vâsle, ergometru pentru bicicletă sau bandă de alergat, în funcție de disciplina sportivului. În funcție de metoda de măsurare, sunt definite diferite niveluri de sarcină. Pe parcursul examinării, sarcina crește pas cu pas pentru a determina lactatul ... Procedura testului la nivel de lactat Test de nivel al lactatului
Costurile testului la nivel de lactat Pe lângă testul la nivel de lactat, multe centre sportive efectuează și teste ale anumitor valori sanguine și oferă sfaturi detaliate pe baza rezultatelor. În funcție de centru, prețurile variază între 75 și 150 €. Costurile nu sunt de obicei acoperite de asigurările de sănătate. Toate articolele din ... Costurile testului la nivel de lactat | Test de nivel al lactatului
Sinonime Abilități condiționale Germană: Condiție Introducere Termenul condiție este adesea folosit incorect în viața de zi cu zi ca sinonim pentru rezistență. Cu toate acestea, acesta este doar un subcâmp al condiției. Din traducerea latină, condiția este înțeleasă ca „condiție”. Aplicat sportului ca abilitate de a realiza realizări atletice. Pe lângă rezistența deja ... Condiție
Condiție de acumulare În general vorbind, fitness-ul se acumulează atunci când se practică un anumit tip de sport sau a fost efectuat în mod regulat și pe o anumită perioadă de timp. Sporturile pe distanțe lungi, cum ar fi alergarea, înotul, schiul fond, mersul pe jos sau patinajul în linie sunt ideale pentru construirea stării fizice. Adesea greșeala se face în fitness ... Stare de construire | Condiție
Creați un plan de antrenament Acest exemplu arată cât de variat poate fi un plan de antrenament pentru un antrenament de fitness. În plus, există unități de antrenament cu exerciții de coordonare și antrenament de mobilitate, precum și sprinturi și antrenamente de circuit. Dacă planul de trei săptămâni exemplar este extins cu acest lucru, puteți dezvolta o bază solidă pentru fitness-ul dvs. ... Creați un plan de formare | Condiție
Ce este antrenamentul de fitness? Antrenamentul de fitness este o formă de antrenament care are ca scop antrenarea și îmbunătățirea performanței fizice generale. Spre deosebire de alte forme de antrenament, antrenamentul de rezistență tratează, prin urmare, mai multe conținuturi diferite, iar aceste conținuturi sunt esențiale pentru un antrenament de anduranță de succes. Condiția este compusă din forță, viteză, rezistență și mobilitate. Condiționare ... Ce este antrenamentul de fitness? | Condiție
Forme mixte ale stării: rezistența la forță ca abilitatea de a efectua o mișcare cu un scop mai mare de 25 de repetări în antrenamentul cu greutăți. Seturile de antrenament cu 100 de repetări și mai multe nu sunt neobișnuite. Cu toate acestea, accentul principal se pune pe forță. Forța de rezistență este definită ca abilitatea de a menține performanța de rezistență cu o creștere musculară ... Forme mixte ale stării: | Condiție
Starea în sportul de joc Jocul de tenis este variabil în ceea ce privește durata jocului. Sarcinile mai mari de 1:30 sunt destul de fezabile. Prin urmare, sportivul trebuie să aibă capacitatea de a efectua performanțe de anduranță pe termen lung. Deoarece cursul jocului se caracterizează prin starturi scurte și rapide, totuși, condiția fizică ... Starea în sportul de joc | Condiție
Antrenament Înainte de a începe antrenamentul pentru un test Cooper, ar trebui să determinați starea actuală a testului, adică cât de potrivită este persoana testată. În acest scop, testul Cooper se efectuează fără pregătire prealabilă și se determină capacitatea de performanță. Pe baza rezultatului, acum se poate elabora un plan de instruire ... Instruire | Testul lui Cooper
Evaluare Cooper Test Boys 12 ani foarte bine: 2650bun: 2250satisfăcător: 1850suficient: 1550deficient: 1250 Foarte bun: 2650 Bine: 2250 Satisfăcător: 1850 Suficient: 1550 Defect: 1250 13 ani foarte bun: 2700bun: 2300satisfăcător: 1900suficient: 1600deficient: 1300 Foarte bine : 2700 Bun: 2300 Satisfăcător: 1900 Suficient: 1600 Defect: 1300 14 ani foarte bun: 2750 bun: 2350 satisfăcător: 1950 suficient: 1650 Deficient: 1350 Foarte bine: ... Evaluare Cooper Test | Testul lui Cooper
Sinonime în sensul cel mai larg Test de rezistență, alergare de rezistență, alergare de 12 minute Testul Cooper este de 12 minute. Numit după medicul sportiv american Kenneth H. Cooper, acest test este folosit în școli, în armată, în selecția arbitrilor și în diferite jocuri sportive pentru a testa performanța de rezistență. Testul este ușor ... Testul lui Cooper
