Starea în sportul jocului
tenis jocul este variabil în ceea ce privește durata jocului. Sarcinile mai mari de 1:30 sunt destul de fezabile. Prin urmare, sportivul trebuie să aibă capacitatea de a performa rezistenţă performanțe pe termen lung.
Deoarece cursul jocului se caracterizează prin starturi scurte și rapide, totuși, fitness antrenamentul ar trebui să se bazeze în principal pe viteză. În ceea ce privește dezvoltarea forței, ar trebui să se efectueze antrenamentul mușchilor trunchiului. Handbalul nu este doar un sport deosebit de dur, ci necesită și o condiționare specială.
Datorită schimbării rapide între atac și apărare, viteza este o caracteristică determinantă a performanței acestui sport. Datorită schimbării rapide dintre efort și recuperare, trebuie să existe o comutare rapidă între furnizarea de energie aerobă și anaerobă. Forță de antrenament este relevant în măsura în care viteza de aruncare este maximizată.
Cu toate acestea, nu este vorba despre o acumulare musculară țintită, ci despre antrenament specific sportului. Puteți găsi informații mai detaliate despre acest subiect la
- handbalul
- Strike Aruncă Handbal
Jucătorii de fotbal trebuie să aibă capacitatea de a finaliza rezistenţă spectacole de 90 de minute și, eventual, mai mult. Cu toate acestea, deoarece acest lucru nu este pur rezistenţă performanță, dar o schimbare constantă a vitezei, antrenamentul condiție ar trebui să aibă loc în principal în schimbarea încărcăturilor. Aici, jocurile de conducere sunt o opțiune bună. În zona dezvoltării forței, șoldul și coapsă mușchii sunt antrenați.
Toate articolele din această serie:
