Activitatea fizică moderată regulată este unul dintre cei mai eficienți factori în protejarea împotriva multor boli. În plus, poate contribui semnificativ la îmbunătățirea calității vieții și a bunăstării. Citiți aici ce fac sportul și exercițiile pentru sănătatea dumneavoastră. Exercițiul regulat ca armă împotriva îmbătrânirii Gama de efecte a fost impresionantă ... Viață sănătoasă cu mișcare și sport
În cazul afecțiunilor spatelui, precum și a bolilor degenerative cronice ale sistemului musculo-scheletic (de exemplu, osteoporoză, osteoartrita), activitatea sportivă joacă un rol important. Persoanele inactive fizic pierd mai multă masă osoasă odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce duce la un risc crescut de fracturi osoase în caz de cădere. În contrast, forța și flexibilitatea ... Sport pentru sistemul musculo-scheletic
Schiatul este un clasic absolut printre numeroasele opțiuni din sporturile de iarnă. Nu este de mirare că schiul nu este doar distractiv și te eliberează de stresul de zi cu zi, ci este și bun pentru sănătatea ta, atâta timp cât te ții de bazele importante. Schiorii pasionați așteaptă cu nerăbdare sezonul de zăpadă și iarnă care vine, chiar și pe ... Schi sănătos
La fel ca multe lucruri, pâinea a devenit foarte scumpă în ultimii ani. Prin urmare, achiziționarea unei mașini de coacere a pâinii merită. În cel mai scurt timp ai pâine proaspătă și economisești mulți bani. Deschideți capacul, adăugați ingredientele și selectați programul de coacere. Aproximativ trei ore mai târziu, pâinea este gata - la ... Mănâncă sănătos: Sfat: Coace-ți propria pâine
O dietă sănătoasă este condiția prealabilă de bază pentru bunăstarea fizică și mentală și pentru performanța organismului nostru. Deși majoritatea oamenilor sunt conștienți de importanța unei diete sănătoase, realitatea societății noastre bogate este adesea diferită. Dieta și stilul de viață moderne nu ne-au oferit doar o gamă variată de alimente ... Blocuri de bază ale alimentației sănătoase
Dacă se pune întrebarea despre o dietă sănătoasă în zilele noastre, incertitudinea este mare. Ce reguli duc la o dietă sănătoasă sunt parțial contradictorii. Chiar și piramida alimentară, care a fost considerată o orientare de încredere pentru o lungă perioadă de timp, există acum în diferite variante. Cu atâta incertitudine, mulți consumatori preferă să rămână cu mâncarea familiară ... Piramida alimentară explicată
Doi litri de apă, șapte felii de pâine integrală și fructe și legume de cinci ori pe zi. Sună greu, dar cu mici trucuri poți mânca optim. Ceea ce ne recomandă experții în nutriție este practic starea ideală pentru a menține riscurile de boală cât mai mici posibil: de cinci ori legume și fructe, 35 de grame de fibre, ... Mâncare sănătoasă: poate fi atât de simplu!
Slow food versus fast-food. Două tendințe cu două motivații și idei complet diferite. Slow Food nu se traduce pur și simplu, slow food. În spatele mișcării Slow Food este mult mai mult. O mișcare sănătoasă și conștientă în jurul nutriției, care este acum foarte populară și în Germania. Mișcarea Slow Food Ideea nu vine din Germania, ... Nutriție Slow Food
Îmbătrânire sănătoasă - cine nu vrea asta? Deoarece cu cât o persoană îmbătrânește, cu atât i se pare mai prețioasă sănătatea sa. Și ce ai avea în cele din urmă din pensionarea „meritată” dacă ai fi bolnav și imobil. Prin urmare, Asociația Federală Germană pentru Sănătate a dezvoltat 15 reguli pentru îmbătrânirea sănătoasă. Pentru că nu este niciodată ... 15 Reguli pentru o îmbătrânire sănătoasă
Vara este vremea cireșelor! Asta înseamnă să mănânci cireșe la aer proaspăt la soare. În timp ce în aprilie și mai cireșii înfloriți încă încântă cu vederea, există bombe de vitamine coapte și suculente peste tot pentru a le cumpăra în sezonul de recoltare a cireșilor între iunie și august. Rețetele delicioase de cireșe sunt foarte populare. Dacă ... Cireșe: sănătoase și rotunde
Portocalele au gust dulce, sunt suculente și sunt pline de vitamine. Dar nu numai asta: portocalele sunt și versatile. Indiferent dacă sunt pure, ca suc sau dulceață, în deserturi sau piureuri - portocalele sunt la fel de potrivite pentru coacere și gătit ca și o mică gustare între ele. Vă dezvăluim ce face portocalele atât de sănătoase și ... Portocale: bombe de vitamine pentru sistemul imunitar
În trecut, varza albă și varza murată din ea făcută în mod tradițional, asigurau oamenilor vitaminele și mineralele necesare, mai ales în lunile de iarnă. Varza murată nu era doar o sursă excelentă de vitamine B, C și K, dar era populară și pentru conținutul ridicat de potasiu, calciu, fier și fibre. … Varza: Leguma ideală de iarnă
