În cazul afecțiunilor spatelui, precum și a bolilor degenerative cronice ale sistemului musculo-scheletic (de exemplu, osteoporoza, osteoartrita), activitatea sportivă joacă un rol important. Oamenii inactivi fizic pierd mai mult os masa odată cu înaintarea în vârstă, ceea ce duce la un risc crescut de fracturi osoase în caz de cădere. În contrast, rezistenţă iar antrenamentul flexibil poate preveni osul masa pierdere.
Activitatea fizică crește conținutul de minerale din os și astfel reduce riscul de osteoporoza și riscul asociat de fracturi osoase. Persoanele active fizic sunt mai puțin susceptibile de a avea accidente cauzate de căderi datorită creșterii lor coordonare și fitness - chiar și la bătrânețe.
Sportul păstrează funcțiile sistemului musculo-scheletic
Antrenamentul sportiv poate ajuta, de asemenea, la menținerea sau îmbunătățirea funcțiilor sistemului musculo-scheletic activ și pasiv, care poate preveni tulburările coloanei vertebrale, printre altele, și astfel poate face mai ușor să facă față cerințelor vieții de zi cu zi. În funcție de proiectarea antrenamentului și de situația inițială, a rezistenţă este posibil un câștig de la 9 la 227 la sută.
Diferite studii arată, de asemenea, că exercițiile fizice moderate pot avea un efect protector împotriva artrită și poate avea chiar un efect pozitiv asupra persoanelor care suferă deja de artrită. Cu cât sportul este început mai devreme, cu atât efectul protector este mai mare. Din acest motiv, rezistenţă iar mobilitatea ar trebui promovată la un nivel adecvat în timpul anului copilărie.
Dar chiar și la o vârstă avansată, se pot obține câștiguri semnificative în ceea ce privește performanța sistemului musculo-scheletic activ și pasiv - deci nu este niciodată prea târziu pentru a începe!
