de înot

Simptome | Crampe la nivelul piciorului - cauze, simptome, diagnostic și terapie

Simptome Principalul simptom al unei crampe la nivelul piciorului este contracția involuntară a mușchiului afectat. Contracția este aproape întotdeauna percepută ca neplăcută și este adesea însoțită de durere atâta timp cât crampele persistă. În funcție de mușchiul afectat, piciorul sau degetele de la picioare se află într-o poziție incomodă. Crampele ... Simptome | Crampe la nivelul piciorului - cauze, simptome, diagnostic și terapie

Construirea mușchilor spatelui prin antrenamentul echipamentelor Construiți mușchii spatelui

Construirea mușchilor spatelui prin antrenamentul echipamentelor Un antrenament eficient al spatelui pentru a construi mușchii spatelui poate fi realizat cu sau fără echipament. Diferite abordări de formare sunt în prim plan. Exercițiile fără echipament vizează în principal stabilizarea mușchilor spatelui. Dacă te antrenezi cu echipament, mușchii spatelui sunt întăriți și ... Construirea mușchilor spatelui prin antrenamentul echipamentelor Construiți mușchii spatelui

Exerciții de musculatură a spatelui pentru acasă | Construiți mușchii spatelui

Exerciții de musculatură a spatelui pentru acasă Construirea mușchilor spatelui este deosebit de importantă pentru a preveni durerile de spate. Nu este necesar să cheltuiți bani pentru o sală de sport sau un kinetoterapeut. Există multe exerciții diferite care se pot face cu ușurință acasă fără a fi nevoie de echipament. De cele mai multe ori, tot ce ai nevoie ... Exerciții de musculatură a spatelui pentru acasă | Construiți mușchii spatelui

Ce sporturi sunt potrivite pentru construirea mușchilor spatelui? | Construiți mușchii spatelui

Ce sporturi sunt potrivite pentru construirea mușchilor spatelui? O strategie foarte sensibilă pentru a combate durerile de spate este de a construi în mod natural mușchii spatelui prin sport. Sporturile precum drumețiile sau înotul oferă o schimbare bună la antrenamentul unilateral al spatelui în sala de sport. Care sunt sporturile potrivite pentru a-ți construi mușchii spatelui? Aceasta … Ce sporturi sunt potrivite pentru construirea mușchilor spatelui? | Construiți mușchii spatelui

Construiți mușchii spatelui după un disc alunecat | Construiți mușchii spatelui

Construiți mușchii spatelui după un disc alunecat Pacienții se feresc adesea de antrenamentul la spate după o hernie de disc, deoarece se tem că evenimentul ar putea fi repetat din cauza tensiunii. Cu toate acestea, aceasta este exact abordarea greșită. O musculatură a spatelui bine dezvoltată este importantă pentru stabilizarea coloanei vertebrale. Acest lucru ajută la luptă ... Construiți mușchii spatelui după un disc alunecat | Construiți mușchii spatelui

bras

Definiție Brațul este unul dintre cele mai vechi stiluri de înot și este folosit în mod deosebit în zona națională. Cu toate acestea, este una dintre cele mai dificile tehnici în înot. Aplicarea frecventă în zona națională este conectată de DLRG și, cu aceasta, sunt conectate gândurile de salvare. Conform reglementărilor internaționale de concurență, inițial era ... bras

Îmbunătățirea rezistenței

Sportivii care fac sporturi de anduranță vor în mod natural să-și îmbunătățească rezistența continuu. Cu toate acestea, există câteva aspecte de luat în considerare pentru a nu renunța la frustrare. Dacă sunteți abia la începutul carierei dvs. de sport de rezistență, succesele de formare vor veni mai mult sau mai puțin de la sine. Simplul fapt că corpul are ... Îmbunătățirea rezistenței

Programe de instruire Îmbunătățiți rezistența

Programe de antrenament Pentru a îmbunătăți rezistența, sportivii au la dispoziție diverse programe și abordări de antrenament. Antrenamentul de regenerare Așa-numitul antrenament REKOM sau denumit și antrenament de regenerare, este utilizat în zilele fără antrenament și se desfășoară numai cu un nivel foarte scăzut de stres. În contextul unei recuperări active, acest lucru se poate face ... Programe de instruire Îmbunătățiți rezistența

Înot

Lista tuturor site-urilor despre înot Toate subiectele pe care le-am publicat deja despre înot sunt enumerate mai jos. Fizica înotului Delfin Înot Crawl Înot Înapoi Spate Sân Wends După drumeții, înotul este a doua activitate de agrement preferată a germanilor. Înotul este ușor pe articulații. Din moment ce trebuie să purtați doar o zecime din corpul vostru ... Înot