„Rotația coloanei cervicale” Așezați-vă drept pe un scaun și rotiți-vă cap într-o parte. O mână remediază cap la obraz în această poziție. Construiți o presiune cu cap împotriva mâinii, la care mâna răspunde cu o contrapresiune.
Țineți tensiunea timp de aproximativ 10 secunde și apoi schimbați laturile. În cele din urmă urmează o a doua pasă pe fiecare parte. Continuați cu următorul exercițiu
