Fizioterapie pentru durerile de genunchi
După cum sa menționat mai sus, tratamentul genunchiului durere depinde de structura afectată. În cazul ligamentului afectat sau al structurii discursului, tratamentul se efectuează conform simptomelor existente după consultarea medicului. În cazul umflării în zona genunchiului, limfă drenajul și mobilizarea atentă pot fi utilizate pentru a stimula repararea.
Durere în zona ligamentelor colaterale, pantofii și reticulul sunt tratați cu frecare transversală (se aplică deget transversal către tendon și trageți transversal). Acest lucru stabilește un nou stimul inflamator și sânge circulație și vindecarea ranilor este stimulat din nou. Un lol de gheață poate fi folosit ca suport pentru ameliorarea durere.
Mobilizările pasive și tehnicile de alunecare și tracțiune din terapia manuală pot fi utilizate pentru a îmbunătăți, în general, mobilitatea în genunchi. Partenerii comuni sunt îndepărtați printr-o tragere și metabolismul din suprafața articulației este stimulat. În fizioterapie, exercițiile descrise la Terapia oboselii fractură se mai folosesc.
Rotula este, de asemenea, mobilizată în toate direcțiile posibile de mișcare. Dacă aderențele apar în zona recesului, acestea pot fi slăbite prin anumite tehnici. În cursul următor al terapiei pentru durerile de genunchi, stabilitatea genunchiului este îmbunătățită.
Așa cum sa menționat mai sus, echilibra și coordonare exercițiile pe suprafețe inegale sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru. Acestea pot fi extinse și modificate extensiv. Este important să nu apară dureri atunci când exercițiile sunt crescute.
Pentru problemele musculare cu dureri de genunchi, terapeutul folosește clasic masaj tehnici. În plus, slăbirea punctelor de declanșare prin apăsarea prelungită și eliberarea fasciilor ajută la îmbunătățirea fiziologiei mușchiului. Dacă există o problemă de lungime a mușchiului, terapeutul îndrumă pacientul către cele menționate mai sus întindere poziție.
În același mod, mușchiul poate fi întins ușor prin post-izometric relaxare și prin utilizarea tensiunii. Terapeutul stabilește o poziție a articulației fără durere cu puțin timp înainte de sfârșitul mișcării. El cere pacientului să se opună rezistenței sale împotriva întinderii dorite.
Nu trebuie construită prea multă forță. Tensiunea este menținută până când mușchiul afectat este clar obosit, apoi pacientul se relaxează complet și terapeutul împinge membrul în continuare în mișcare. Acest proces se repetă de mai multe ori. Prin acest tratament, articulația este adusă ușor în lățime întindere.
În caz de slăbiciune musculară, se elaborează un program precis de acumulare, care include mușchii menționați mai sus. Exerciții cum ar fi îndoirea genunchiului, picior extensie, picior răsuci, presă de picioare sunt cele mai importante exerciții. O bandă de stabilizare în jurul genunchiului poate fi utilizată pentru a susține fizioterapia.
blackroll este utilizat pentru o soluție fascială independentă. Rolele sunt proiectate în așa fel încât fascia să poată fi slăbită în mod optim în timpul exercițiului pe rolă. Folosind exemplul din spate coapsă mușchii, unul picior este așezat pe rolă, celălalt picior servește ca picior de susținere și este poziționat într-un unghi.
Mâinile se odihnesc în spatele corpului și brațelor și picior sunt rulate înainte și înapoi peste rolă. Acest principiu se realizează în același mod pentru toți ceilalți mușchi, variind doar în poziția inițială. În legătură cu slăbirea fasciei, un holistic Forţa de Formare se efectuează.
Exerciții cu blackroll nu sunt recomandate persoanelor care au anumite limitări ale aparatului locomotor. Mai multe informații despre blackroll și exercițiile conexe pot fi găsite pe paginile Fascia Training și Fascia Roll. Pentru a corecta eventualele nealinieri ale rotula, pentru ameliorarea inflamației sau iritației, în multe cazuri a kinesiotape se aplică suplimentar la articulatia genunchiului. Menisci, tendoane iar ligamentele sunt susținute de efectele benzii. Veți găsi instrucțiuni detaliate în articol Kinesiotape.
Toate articolele din această serie:
