Vitamină B5 este, de asemenea, cunoscut sub numele de acid pantotenic și îndeplinește funcții esențiale în organism și este implicat în conversia în coenzima A, care este considerată forma activă a vitamină B5.
Mod de acțiune al vitaminei B5
Vitamină B5 se găsește în multe alimente diferite. Alimentele de origine animală prezintă în special niveluri ridicate de vitamina B5. În alimentele vegetale, vitamina B5 se găsește în plantele verzi, portocale și pepeni, iar roșiile oferă și vitamina B5.
Vitamina B5 nu este una dintre vitamine care sunt considerate vitamine esențiale. Funcția suprarenală sănătoasă și bătăile inimii, sănătoase plămân funcția și digestia sănătoasă sunt toate afectate de vitamina B5. Vitamina B5 presupune un anti-stres efect prin influența sa pozitivă asupra funcțiilor glandelor suprarenale.
Vitamina B5 poate fi luată din alimente doar ca vitamină legată, care este eliberată prin alte procese biochimice din organism. Apoi este disponibil organismului ca. acid pantotenic sau ca panteteină. Vitamina B5 este implicată central în metabolismul intermediar, cunoscut și sub denumirea de metabolism intermediar. Aici acționează ca un complex enzimatic și componentă principală a coenzimei A în conversia sau acumularea acizi grași.
Importanță
În acțiunea sa, vitamina B5 susține toate procesele care transmit diferiți stimuli din nervi la alți nervi. Acționează asupra serotonina, La carbohidrati, La hemoglobină, La colesterolului și pe vitamine A și D.
Acid pantotenic, descoperit în 1931, este afectat de alcool și diabet. Boli intestinale sau rinichi bolile reduc și vitamina B5. Dacă există un deficit global de vitamina B, vitamina B5 este, de asemenea, redusă.
Rezultatul este depresiune și oboseală, anemie și insomnie, care poate fi cauzată de un deficit de vitamina B5. Vitamina B5 afectează, de asemenea, sistemului imunitar. Un deficit de vitamina B5 duce la susceptibilitate la infecții și la durere în mușchi sau în stomac.
Vitamina B5 continuă să joace un rol important în menținerea sănătății piele. Poate fi aplicat extern ca vindecător de răni. Arsură și piele abraziuni sau arsuri precum și întregul vindecarea ranilor după operații sunt influențate pozitiv de vitamina B5.
sănătate valoarea vitaminei B5 poate fi văzută în efectele sale în cazurile de simptome de carență. Astfel de simptome de deficiență sunt de asemenea dezavantajate în timpul sportului. Cei care participă activ la sport au nevoie de vitamina B5 în cantități suficiente pentru a putea face performanță. inimă mușchii și rinichii beneficiază de vitamina B5.
Apariția în alimente
Vitamina B5 se găsește în multe alimente diferite. Alimentele de origine animală prezintă în special niveluri ridicate de vitamina B5. Pe lângă ficat și măruntaie, porc și carne de vită, oul de găină, lapte iar heringul oferă, de asemenea, multă vitamină B5.
Există o mulțime de vitamina B5 în lăptișorul de matcă și ouă de pește stoc. În sectorul vegetal, vitamina B5 se găsește în plante verzi, portocale și pepeni, iar roșiile oferă și vitamina B5. În consecință, cei care mănâncă echilibrat dietă luați suficientă vitamina B5.
Vitamina B5 este de apă solubil și extrem de sensibil la expunerea la căldură și procesele de conservare și, de asemenea, scade atunci când este înghețat. În aceste cazuri, cantitatea de vitamina B5 din alimente poate scădea cu până la 70%.
Vitamina B5 administrată oral este descompusă în tractul gastro-intestinal pentru a-și exercita efectul ca acid pantotenic, precum și acid fosforic ester compuși. Din intestin, vitamina B5 este transportată către părțile corpului care au nevoie de ea. Acestea includ inimă mușchi, rinichi și glandele suprarenale și ficat.
