Evaluare - Are sens să luați CLA? CLA și alte suplimente alimentare nu trebuie luate atâta timp cât consumați o dietă echilibrată și variată. Un aport de acizi grași esențiali prin alimente este indispensabil, deoarece organismul are nevoie de ei pentru toate sistemele și procesele metabolice și nu le poate produce singur. Se ia CLA ... Evaluare - Are sens să luați CLA? | CLA (acid linoleic conjugat)
Definiție CLA este mai bine cunoscută de mulți ca acid linoleic conjugat (CLA). Acest grup de acizi constă dintr-un acid gras dublu nesaturat dispus în jurul acidului linoleic. CLA se formează în principal în stomacul rumegătoarelor și astfel ajunge în lactate și produse din carne, care la rândul lor ajung în hrana umană, adică în ... CLA (acid linoleic conjugat)
Dozare Doza de CLA trebuie să fie de aproximativ 3.4 grame pe zi la persoanele sănătoase. Este vorba de 3400 miligrame de CLA. Deoarece CLA se găsește în uleiul de șofrănel sau în uleiul de floarea-soarelui, acești doi agenți pot fi utilizați pentru suplimentare. Cu toate acestea, ambele uleiuri conțin o concentrație diferită de CLA, deci ar trebui să calculați mai întâi cât ... Dozare | CLA (acid linoleic conjugat)
Efecte secundare Efectele secundare care pot apărea în timpul tratamentului cu CLA includ oboseală, probleme gastro-intestinale, diaree, dureri de stomac, crampe, dureri de cap, piele uscată sau amețeli. O oboseală crescută poate apărea după administrarea CLA, ceea ce poate afecta performanța fizică. În funcție de doză, pot apărea și probleme gastro-intestinale cu diaree, crampe stomacale sau dureri de stomac. Eșecul de a răspunde la ... Efecte secundare | CLA (acid linoleic conjugat)
Pentru ce sport este util să luați CLA? CLA sunt acizi grași esențiali. Ele nu pot fi sintetizate de corpul însuși și trebuie alimentate prin alimente. Într-o dietă echilibrată, aportul de suplimente alimentare nu este absolut necesar. Pentru a acoperi necesarul zilnic de acizi grași, alimente naturale precum pește, ulei, ... Pentru ce sport este util să luați CLA? | CLA (acid linoleic conjugat)
Deși corpul uman poate produce glucoză în timpul glucogenezei, nu este capabil să sintetizeze carbohidrați și, prin urmare, este dependent de aportul de alimente. În zona diferitelor forme de zahăr, se face distincția între monozaharide (zaharuri simple), zaharuri duale (dizaharide), zaharuri multiple (oligozaharide) și zaharuri multiple (polizaharide). Când este ingerat prin alimente, ... Funcția glucidelor
Glutamina sau acidul glutamic (peptida glutaminei) este un aminoacid neesențial, adică poate fi produs chiar de organism. Sinteza are loc în principal în ficat, rinichi, creier și plămâni. Alți aminoacizi sunt necesari pentru a forma glutamina, în special cei doi aminoacizi esențiali valină și izoleucină. Glutamina este folosită de om ... Glutamina
Funcția glutaminei Glutamina are cea mai mare concentrație din toți aminoacizii din sânge, deoarece este utilizată ca transportor de azot în corpul nostru. Când aminoacizii sunt defalcați, corpul nostru produce amoniac, care este toxic pentru corpul nostru. Cu toate acestea, acest amoniac poate fi transferat la așa-numitul acid alfa-ceto, astfel încât ... Funcția glutaminei | Glutamina
Instrucțiuni de dozare Pentru a evita supradozajul, urmați întotdeauna instrucțiunile de dozare ale producătorului sau ale medicului dumneavoastră. Când suplimentați cu glutamină, este important să vă răspândiți în mod egal aportul pe tot parcursul zilei. În general, dozajul trebuie întotdeauna să se bazeze pe activitatea fizică și în special pe durata acestei activități. Recomandările generale pentru administrare sunt ... Instrucțiuni de dozare | Glutamina
Comparație cu BCAA Abrevierea BCAA înseamnă aminoacizi cu lanț ramificat. Aceasta înseamnă aminoacizi cu lanț ramificat și descrie un amestec de trei aminoacizi esențiali. Amestecul BCAA conține aminoacizii leucina, izoleucina și valina. Acești trei aminoacizi îndeplinesc multe sarcini diferite în corpul uman. Valina este utilizată în proteine ... Comparație cu BCAA | Glutamina
Creatină și alcool Toată lumea îi place să bea o bere cu prietenii săi în weekend sau un pahar de vin seara. După cum se știe în general, alcoolul are un efect de deshidratare și elimină apa din corp. Pentru a fi precis, etanolul din bere sau vin asigură că o substanță numită adiuretină nu este ... Creatină și alcool | Creatina
Fonduri suplimentare În rândul utilizatorilor există opinii diferite cu privire la faptul că cura creatinei se realizează cel mai bine cu pulbere dizolvată în apă sau suc. Avantajul apei este funcția sa mai bună ca fluid de transport și ameliorarea rinichilor. Cu toate acestea, noi studii arată că creatina nu cauzează niciun risc extraordinar pentru ... Fonduri suplimentare | Creatina
