Întindere a lateralului gât mușchii ”Îți asumi o postură verticală și dreaptă în timp ce stai așezat. Omoplații sunt aduși adânc înapoi, sternului este îndreptat în sus. Ajungeți sub scaun cu o mână și așezați urechea opusă pe aceeași parte a umărului.
Țineți tensiunea timp de aproximativ 10 secunde. Întindere din spate / lateral gât mușchii De la întinderea laterală mușchii gâtului, indică acum cap diagonal în jos ca un pendul sub tensiune. Țineți această poziție timp de 10 secunde.
Întindere a frontului gât mușchii Din întinderea din spate / lateral mușchii gâtului, plasează-ți cap sub tensiune diagonal diagonal înapoi în gât. Țineți această poziție timp de 10 secunde. Continuați cu următorul exercițiu
