Procedura de măsurare Procentul de grăsime corporală al unei persoane poate fi determinat prin diferite metode de măsurare. În principiu, procentul de grăsime corporală poate fi determinat mecanic, electric, chimic, prin radiații sau printr-o metodă de măsurare a volumului. O metodă de măsurare foarte simplă, dar nu complet precisă, este măsurarea mecanică a procentului de grăsime corporală cu ... Procentul de grăsime corporală
Tabelul valorilor standard Cât de mare ar trebui să fie procentul normal de grăsime corporală depinde de diverși factori. Printre altele, astfel de valori standard depind de vârstă, sex și fizic. Prin urmare, există așa-numitele tabele cu valori normale, în care se pot citi cifrele procentuale corespunzătoare pentru porțiunea de grăsime corporală, în funcție de ... Tabel cu valori standard | Procentul de grăsime corporală
Calculați procentul de grăsime corporală Există o serie de formule pentru calcularea procentului de supraponderalitate, subponderalitate sau de grăsime corporală. Un indice bine-cunoscut este așa-numitul IMC, cunoscut și sub denumirea de indice de masă corporală. Se calculează împărțind greutatea corporală în kilograme la înălțimea în metri pătrate. O gamă cuprinsă între 18.5 și 25 kg / m2 ... Calculați procentul de grăsime corporală | Procentul de grăsime corporală
Ce este antrenamentul de anduranță? Antrenamentul de anduranță este o formă de antrenament care are ca scop creșterea performanței corpului. Banal vorbind: timpul necesar pentru a ieși din respirație ar trebui extins. Sau mai tehnic vorbind: rezistența la oboseală cauzată de stres ar trebui să crească. În mod colocvial, cuvântul „antrenament cardio” este de obicei ... Antrenament de rezistenta
Cu aceste dispozitive pot face antrenament de anduranță: Crosstrainer: Un Crosstrainer imită mersul cu multă mișcare. Funcționarea electrică permite setarea unor rezistențe diferite, ceea ce înseamnă sarcini diferite. - Ergometru pentru bicicletă: o „bicicletă acționată electric”. Prin intermediul sursei de alimentare, pot fi setate diferite rezistențe pe ergometrul bicicletei și astfel ... Cu aceste dispozitive pot face antrenament de anduranță: | Antrenament de rezistenta
Puls ideal pentru antrenamentul de anduranță Acest lucru este dificil de spus, deoarece există o mulțime de formule pentru determinarea ritmului cardiac presupus ideal. Una dintre cele mai comune și probabil ușor de reținut formule este: ritmul cardiac ideal = 180 - vârstă (în ani) +/- 5 [bătăi pe minut]. Cu toate acestea, această formulă nu ... Puls ideal pentru antrenamentul de anduranță | Antrenament de rezistenta
Ce trebuie să iau în considerare ca începător? Pentru fiecare nou venit este important să găsiți sportul care vă place cel mai mult. Cel mai bun antrenament este inutil dacă nu rămâi pe minge din cauza lipsei de motivație. De asemenea, este important să acordați atenție stresului articulațiilor în timpul ... Ce trebuie să iau în considerare ca începător? | Antrenament de rezistenta
Cum pot face antrenament de anduranță fără a-mi strânge picioarele sau genunchii? Când te gândești la antrenamentul de anduranță, de obicei te gândești la unități extinse de antrenament pentru alergare sau ciclism. Chiar dacă este greu de imaginat, exercițiile care vizează doar mușchii corpului superior pot fi făcute și ca antrenament de anduranță. Componenta principală este ... Cum pot face antrenament de anduranță fără a-mi strânge picioarele sau genunchii? | Antrenament de rezistenta
Introducere Cum devin slab? - Există atât de multe răspunsuri la această întrebare cât sunt oameni diferiți. Obezitatea datorată lipsei pe scară largă de exerciții fizice în stilul de viață actual și a aportului excesiv de calorii este o problemă cu mai multe fațete. Când vine vorba de a găsi o modalitate de a pierde în greutate într-un mod sănătos și ca ... Cum devin slab?
Cum devin subțire cu medicamente? În repetate rânduri, presupuse pastile minune care promit succes rapid apar și în publicitate. De obicei, aceste mijloace depășesc faptul că grăsimea preluată cu alimentele este legată în intestin și astfel este din nou excretată. O altă abordare ar trebui să blocheze senzația de foame ... Cum devin subțire cu medicamente? | Cum devin slab?
Cum devin slab într-o săptămână? Cel drept recrutează direct în reviste foarte bucuros, cu faptul că angepriesene Diät în decurs de o săptămână arată succese grandioase. Desigur, este posibil și să slăbești în decurs de o săptămână. Cu toate acestea, aceasta este, de obicei, în principal o chestiune de deshidratare și pierderea în greutate ... Cum devin slab într-o săptămână? | Cum devin slab?
