Din ce în ce mai mulți oameni suferă oboseală și oboseală. Dacă aceasta condiție apare mai frecvent și mai regulat, ar trebui să vă încredeți în medic în orice caz. Nenumărate motive și declanșatoare pot conduce la oboseală. Prin urmare, este recomandabil să clarificați mai întâi cauzele.
Ce ajută împotriva oboselii?
Pentru a rezolva cu succes problema oboseală, ar trebui să vă permiteți concediu regulat, de exemplu, în saună și să mâncați sănătos și bogat în vitamine. Oboseala reprezintă întotdeauna un semnal din partea corpului că are nevoie de mai multă odihnă sau că lipsește ceva. Cei care sunt foarte obosiți sunt adesea obosiți și lipsiți de aparență și în timpul zilei. Mai ales femeile din sarcină și menopauza poate fi uneori afectată de oboseală, care este hormonală și din fericire nu apare permanent. Mai ales la femeile gravide, deficit de fier este adesea motivul oboselii persistente și poate fi compensat cu fier comprimate. Dacă bărbații se luptă constant și permanent cu oboseala și epuizarea, a testosteron deficitul ar putea fi cauza. Nivelul hormonal poate fi determinat la medic de către o sânge test și contracarat cu terapie. Aceeași problemă este aplicabilă în cazul anemie și un detectat deficit de fier in corp. Poate fi, de asemenea, o boală gravă, cum ar fi depresiune sau începutul anului epuizare. Chiar și o infecție anterioară sau hipotiroidism pot fi declanșatoare. Oboseala se manifestă de obicei sub forma oboseală și leșin. Adesea vorbesc despre o anumită lipsă de acțiune care le afectează corpul. Nu mai au motivația de a-și trăi viața; există o lipsă de energie și bucurie. O stare de epuizare predomină. Oamenii cu probleme circulatorii sau chiar cei care sunt sensibili la vreme simt foarte des lassitude atunci când vremea se schimbă. În acest caz, este important să ne confruntăm conștient cu problema. Este recomandat să petreceți timp și să vă exercitați în natură, chiar dacă de multe ori trebuie să vă forțați să faceți acest lucru - datorită lasitudinii.
Ajutor rapid
Ajutor rapid, cum ar fi o vizită la saună, face minuni aici, deoarece alternanța de rece iar caldul este perceput ca fiind foarte stimulator. Mai ales în rece și vremea umedă, senzația de scădere și lipsa de lipsă sunt prevenite și contracarate. A masaj poate crește și bunăstarea și poate face ceva împotriva oboselii. Are un efect stimulator și trezește spiritele. In timpul relaxare fază în zona de odihnă a saunei, cel mai bine este să savurați un ceai de plante sau cafea. Aceste băuturi sunt la fel de însoțitoare ca un ajutor rapid. De asemenea exces de greutate oamenii pot simți o lassitudine prin lipsa de mișcare existentă. Aici, este important să petreceți în mod regulat timp și să vă exercitați în natură. Chiar și cu diete și subponderal, există riscul ca organismul să aibă o lipsă de importanță vitamine, minerale și nutrienți și reacționează cu lassitude. Un aport suplimentar din lipsă vitamine este recomandat și util aici.
Remedii alternative
Oameni foarte angajați din punct de vedere profesional, care sunt expuși în mod regulat și constant la mare stres poate suferi și de oboseală. Seara, o mare agitație se răspândește și nu mai pot veni să se odihnească. Acest lucru duce adesea la tulburări de somn, iar persoanele afectate se simt obosite și epuizate a doua zi. Pentru a rezolva problema cu succes, oamenii ar trebui să-și permită intervale regulate de timp și să mănânce un aliment sănătos dietă bogat în vitamine. Learning relaxare tehnici precum antrenament autogen or yoga ajută să respiri din nou profund și să ajungi. învăţare și aplicarea acestora relaxare tehnicile sunt necesare mai ales în lumea de astăzi, unde stres și ritmul agitat determină viața de zi cu zi.
Pe lângă relaxare, yoga asigură corpului o energie nouă, care contracarează lipsa de aparență și oboseala. Relaxare musculară progresivă este, de asemenea, de ajutor și duce la același succes. Infecții precum tuse și răceli, însoțite de febră, provoacă o lassitudine de scurtă durată, dar au dispărut complet după recuperare. Suficient de aer proaspăt și băuturi medicinale Ceaiuri din plante sunt de ajutor. Negru și verde ceaiuri sunt remedii excelente pentru restabilirea bunăstării și contracararea oboselii. Faimoasa oboseală de primăvară, care afectează în mod regulat aproximativ 50% dintre germani, poate, de asemenea, conduce până la epuizare. Modificarea temperaturii și a timpului favorizează problema, dar aceasta nu durează mult și poate fi clasificată ca inofensivă. Dacă faci suficient exercițiu în aer curat și te asiguri că dormi suficient, oboseala din primăvară nu are nicio șansă. Cu toate acestea, este mai dificil dacă oboseala și epuizarea constantă predomină pe o perioadă mai lungă de timp. Atunci ar putea fi un boală mintală. DEPRESIE este un tip al acestei boli și aparține în orice caz tratamentului unui medic cu experiență. DEPRESIE este definit ca o foarte mare tristețe a persoanei afectate, adesea însoțită de neliniște interioară și anxietate. Poate fi declanșat de o predispoziție genetică, o experiență serioasă sau o situație foarte stresantă, printre altele. În acest caz, lucruri precum exercițiul în aer curat ajută doar ca adjuvant. Tratamentul este cu antidepresive și psihoterapie. Șansele de recuperare sunt însă foarte bune dacă persoana afectată începe din timp și vrea să fie ajutată.
