În această țară, oamenilor le place să consume mult cafea. Mai ales în birou, viața de zi cu zi nu trebuie imaginată fără acest stimulent. Dar nu numai un consum excesiv de cafea duce la dependență, numită cofeinism, acest efect are și alte băuturi cofeinizate precum energizante și ceaiuri.
Ce este cafeinismul?
Termenul cofeinism are două semnificații. În primul rând, se referă la un cafeină supradozaj care duce la intoxicație. În al doilea rând, în limbajul comun, se referă la a cafea dependență sau abuz de alte băuturi cofeinizate. Dacă este prezent cofeinism, cel care suferă trebuie să furnizeze în mod constant organismului cele obișnuite doză of cafeină. În societatea actuală, dependența de cafeină încă nu este luat în serios în aceeași măsură în care, să zicem, nicotină or dependenta de alcool. În ciuda minimizării dependențelor de cofeină, cofeina poate fi destul de mortală în cantități foarte mari. Limita sa letală este de aproximativ zece grame. Acest lucru este echivalent cu aproximativ 200 de căni de espresso dublu.
Cauze
Cofeinismul apare deoarece organismul este alimentat în mod regulat cu cofeină în cantități foarte mari sub formă de cafea, ceai, Cola or energizante. Cu toate acestea, uneori se întâmplă ca organismul să nu obțină obișnuitul doză de cofeina. Și odată ce cantitatea de cofeină este insuficientă, primele simptome de sevraj apar în curând. Acestea pot fi foarte neplăcute pentru cei afectați. Dar cu puțină răbdare, corpul se poate obișnui singur cu schimbarea. Disconfortul dispare de la sine de îndată ce corpul s-a obișnuit cu retragerea cofeinei. A doua definiție a cofeinismului este intoxicația cu cofeină. Acest lucru se întoarce la aportul unei cantități foarte mari de cofeină într-o perioadă scurtă de timp. Simptomele otrăvirii apar la aproximativ un gram de cofeină. Această cantitate este atinsă atunci când zece litri de reclame Cola sau doisprezece cutii de energizante câte 250 de mililitri fiecare se consumă odată.
Simptome, plângeri și semne
Dacă este prezentă o dependență de cofeină, atunci persoana afectată suferă mai des o dată insomnie, nervozitate și hiperactivitate, ca și cum corpul ar fi constant sub putere. Efectul stimulant al cofeinei poate, de asemenea conduce a crescut inimă activitate și hipertensiune arterială. Cronic dureri de cap poate fi și rezultatul unei dependențe de cofeină. Simptomele de sevraj, pe de altă parte, sunt opusul simptomelor dependenței. Persoana reacționează la brusc retragerea cofeinei cu plumb oboseală, depresiune, mișcări încetinite și stări de epuizare. Apetitul, pe de altă parte, poate crește până la punctul în care este necesar un aport mare de alimente pentru a reduce pofta de substanță care creează dependență. De multe ori, retragerea cofeinei declanșează, de asemenea, vise bizare și neplăcute. În cele din urmă, intoxicația acută cu cofeină are de obicei efecte grave sănătate consecințe. Acestea variază de la tahicardie la aritmie cardiaca. Tulburări ale centrului sistem nervos apar de asemenea. Stări depresive, lipsă de concentrare tulburările și mișcările necontrolate sunt doar câteva dintre numeroasele plângeri.
Diagnostic și curs
Dependența de cafea sau cofeină nu este de obicei diagnosticată atâta timp cât organismul continuă să obțină aceeași rație de cofeină. Acest lucru se datorează faptului că simptomele dependenței nu sunt adesea percepute ca atare, ci sunt asociate cu alte cauze. Primele simptome de sevraj nu se instalează până la aproximativ 12 până la 24 de ore după ultima ceașcă de cafea sau ultimul consum de cofeină. Acesta este cazul, de exemplu, atunci când o persoană trebuie să se abțină complet de la cofeină ca parte a post vindecare sau o procedură medicală. În timpul unui proces de retragere, disconfortul se simte foarte insuportabil în primele două-trei zile. Odată ce cea mai gravă fază a fost depășită, simptomele de sevraj persistă încă patru până la șase zile. Acestea trec apoi complet de la sine după aproximativ șapte până la nouă zile. Cei care arată răbdare vor fi, de asemenea, recompensați cu o retragere reușită. Intoxicația acută cu cofeina, pe de altă parte, are loc rapid, și anume atunci când se consumă mai mult de un gram de cofeină sau după ce cantitatea de cofeină tolerată de organism a fost depășită. Simptomele inițiale de intoxicație pot fi urmate de colapsul circulator în otrăvirea severă cu cofeină. Prin urmare, dacă se suspectează otrăvirea cu cofeină, un medic trebuie întotdeauna consultat cât mai curând posibil.
Complicațiile
Diverse complicații pot apărea cu cofeinismul, care depinde foarte mult de cantitatea de cafea consumată. În plus, fizic și psihologic condiție a persoanei afectate joacă la fel de mult un rol asupra efectelor cofeinismului. De regulă, aportul unui mare doză a cofeinei este urmată de o tulburare psihologică. Acest lucru apare în principal sub formă de neliniște, urinare și insomnie. În cazul în care intoxicația este foarte severă, cofeinismul poate fi, de asemenea conduce la colapsul circulator. inimă rata este crescută, astfel încât pacientul să simtă palpitații crescute. Concentrare nu trebuie neapărat să fie deranjat de cofeinism; poate crește, de asemenea. Cu toate acestea, peste o anumită cantitate de cofeină, aceasta scade. Intoxicația duce, de asemenea, la simptome de anxietate, adesea diaree și dureri de cap, și necontrolat spasm. Dacă o cantitate mare de cofeină a fost consumată pe o perioadă lungă de timp, poate duce și la paralizie musculară. Doza letală în cofeinism este de zece grame pentru corpul uman. În timpul tratamentului, organismul este privat de orice aport de cofeină. Acest lucru duce de obicei la simptome severe de sevraj, cum ar fi oboseală, apetit crescut sau tulburări de somn, precum și vise foarte neplăcute. Cofeinismul este rareori tratat în retragere. În majoritatea cazurilor, retragerea se face chiar de pacient.
Când ar trebui să vezi un doctor?
Intoxicația acută cu cofeină este de obicei ușoară, chiar și fără tratament medical. Pericolul pentru viață există pentru un adult sănătos numai dintr-o doză de aproximativ 10 grame de cofeină pură. Această cantitate nu poate fi absorbită în mod normal stimulenți, inclusiv așa-numitele băuturi energizante. Cei care au consumat prea multă cafea sau ceai negru observă de obicei simptome precum iritabilitate, Urinare frecventa, tremurând, insomnie și ocazional severă dureri de cap. Aceste simptome dispar de obicei singure după câteva ore cel târziu, cu condiția ca persoana în cauză să nu mai consume cofeină. O vizită la medic nu este necesară în aceste cazuri. Cu toate acestea, se recomandă prudență copiilor și adulților cu afecțiuni preexistente. Oricine suferă de boli cardiovasculare severe sau care a avut deja o inimă atacul ar trebui să consulte un medic ca măsură de precauție dacă se suspectează otrăvirea acută cu cofeina. Același lucru se aplică dacă otrăvirea se datorează abuzului de cofeină comprimate sau alte tipuri de cofeină medicamente. Apoi, există riscul de a ajunge la doza letală. În astfel de cazuri, medicul de urgență trebuie chemat imediat. Cofeinismul, pe lângă otrăvirea cu substanța, se referă și la o stare de dependență de cofeină. Acest lucru nu este considerat periculos decât dacă provoacă alte tulburări grave, cum ar fi gastrită. Cu toate acestea, oricine suferă fizic sau emoțional de dependență ar trebui să caute ajutor profesional. Primul punct de contact este medicul de familie.
Tratament și terapie
În mod clar, intoxicația acută cu cofeină trebuie tratată de un medic. Cu toate acestea, este diferit cu retragerea dependenței de cofeină. Acest lucru se poate face și complet fără supraveghere medicală. În acest caz, este necesară multă odihnă și răbdare. Renunțarea conștientă la orice formă de cofeină este foarte importantă, deoarece o recidivă ar anula progresul realizat. Toate pe bază de plante și ceaiuri de fructe sunt permise, dar în niciun caz ceaiuri cu cofeină precum verde și ceai negru. Pentru a vă distrage atenția de la pofta de cofeină, sunt potrivite, de exemplu, ședințe sportive regulate sau un hobby interesant. Desigur, acest stimulant poate fi savurat din nou cu moderație după o retragere reușită. Dacă începeți din nou cu doze ușoare și consumați nu mai mult de trei căni de cafea sau 400 mg de cofeină pe zi, nu veți deveni rapid din nou dependent. Cei care suferă doar de o dependență de cafea, dar nu de o dependență de cofeină, în general, pot trece la cafeaua decofeinizată, de exemplu. Acest lucru face apel la centrul de recompensă la fel ca cafeaua normală, dar fără a încărca psihicul și corpul cu cofeină.
Perspectivă și prognostic
Pacienții cu cofeinism au șanse mari de recuperare dacă solicită tratament. În cofeinism, trebuie făcută o distincție între dependența de cofeină și supradozajul cu cofeină. O supradoză este de obicei complet vindecată într-o perioadă scurtă de timp. Bând de apă sau golirea stomac, simptomele scad în câteva ore. În majoritatea cazurilor, vindecarea are loc după o zi, dacă nu există factori de risc. Cofeina este îndepărtată din organism și în paralel există o atenuare a plângerilor existente. În cazul dependenței de cofeină, calea către recuperare este mult mai lungă. În multe cazuri, pacientul are nevoie de câteva luni sau ani pentru a se elibera complet de simptome. Cu toate acestea, dacă pacientul cooperează și este dispus, este posibilă o vindecare. Adesea pacientul suferă de alte dependențe. Acestea se pot referi la substanțe tangibile sau intangibile. Ca și în cazul altor tulburări de dependență, există un risc de recidivă în cofeinism. Cu cât pacientul este mai stabil integrat în viața sa socială și cu atât este mai redusă experiența sa generală stres, cu atât apare mai repede o vindecare. Există o perspectivă de vindecare chiar și la pacienții care nu solicită ajutor medical sau terapeutic. Calea de vindecare este adesea întârziată la acești pacienți, dar destul de reușită.
Prevenirea
Pentru a preveni dezvoltarea cafeinei în primul rând, consumatorul de cafea trebuie să adere la unele măsuri preventive măsuri. Pericolul dependenței apare atunci când se repetă întotdeauna un anumit model. Crearea varietății este deviza aici. Dacă vă acoperiți doza de cofeină de dimineață nu numai cu cafea, ci și uneori cu un ceai gustos, puteți preveni dependența de cafea. Și ceașca de cafea de după-amiază ar putea fi înlocuită cu cafea decofeinizată. În acest fel, cantitatea de cofeină consumată zilnic poate fi redusă și riscul de dependență evitat. Împotriva oboseală sau o cădere de prânz, o plimbare în aer curat sau o scurtă pauză pentru o bârfă cu un coleg, de obicei, ajută, de asemenea.
Post-Operație
Cofeinismul este rareori tratat profesional. Prin urmare, foștii consumatori de cofeină sunt de obicei singuri și pentru îngrijirea ulterioară. Deoarece cofeina nu are consecințe fiziologice grave pentru adulții sănătoși din punct de vedere fizic, este posibil un consum redus pe termen lung. Cu toate acestea, unii consumatori de cofeină consideră că abstinența completă este mai ușoară. Cu toate acestea, dacă persoanele afectate doresc să bea în continuare băuturi cu cofeină, acestea ar trebui să își stabilească o limită, de exemplu două căni de cafea pe zi. În îngrijirea ulterioară, foștii cofeiniști își pot stabili numiri pentru a-și revizui consumul de cofeină. Următoarele întrebări sunt utile:
- Câtă cofeină consum pe zi / săptămână / lună?
- Sub ce formă consum cofeină?
- Cât de des?
- Cu ce ocazii?
- De ce beau cafea sau altele asemenea? Din obișnuință, stres sau plăcere?
- Ce se întâmplă dacă nu consum cofeină câteva zile / săptămâni?
Prin repetarea regulată a întrebărilor, persoanele care suferă pot observa dacă se modifică consumul lor de cofeină. Răspunsurile ar trebui deci scrise. În acest autotest sunt răspunsuri critice care indică un consum ridicat și frecvent de cofeină. Cofeină comprimate sunt mai problematici decât o ceașcă de pereche ceai sau câteva bucăți de ciocolată. Dacă foști cofeiniști consumă cofeină în primul rând din obișnuință și stressau suferiți simptome de sevraj fără cofeină, este timpul să reduceți din nou consumul de cofeină și, dacă este posibil, să abordați cauzele.
Iată ce poți face singur
Cofeinismul nu este încă luat la fel de serios în societatea noastră ca, să zicem, un dependenta de alcool sau un nicotină dependență. Cofeinismul este, de asemenea, mult mai puțin periculos. Cu toate acestea, persoanele care suferă de dependență de cafea sau alte produse care conțin cofeină ar trebui să ia tot măsuri contrare. Ca primă măsură, trebuie determinat aportul zilnic de cofeină. Nu trebuie trecut cu vederea faptul că substanța nu este conținută doar în boabele de cafea, ci și în ceai, în multe băuturi răcoritoare și mai ales în așa-numitele băuturi energizante. Oricine observă simptome de cofeinism, precum insomnie, nervozitate și hiperactivitate, chiar dacă nu consumă deloc băuturi cu cofeină, ar trebui să verifice medicamentele, în special durere de cap comprimate și dietetic suplimente, pentru ingrediente. Dependența de cafeină nu necesită, de obicei, un profesionist terapie. Este suficient dacă persoana afectată își reduce aportul de cofeină atunci când apar primele simptome. Doza zilnică trebuie redusă încet, altfel există riscul apariției unor simptome neplăcute de sevraj. Mulți băutori de cafea de obicei nu au doar substanța stimulatoare, ci și obiceiul în sine, în special ritualul de a prepara cafeaua și ceașca în mână sau pe birou. Acest grup de persoane este ajutat de produse de substituție, care sunt oferite pe bază de cereale. Deosebit de gustoase și digerabile sunt malțul și cafeaua cu spelă. În plus, este disponibilă cafea boabe decofeinizată, dar este mai puțin blândă stomac decât alternativele pe bază de cereale.
