Ce ajută împotriva mahmurelii?
Un pahar de vin spumant de prăjit, vin roșu la masă și apoi un cocktail la bar – acest lucru poate avea consecințe. Oricine bea mult alcool într-un interval scurt de timp nu numai că este beat rapid, dar de multe ori trebuie să se confrunte cu simptome neplăcute precum oboseală, tulburări gastro-intestinale, dureri de cap și deshidratare a doua zi. Ele pot fi rezumate sub termenul mahmureala.
Cei afectați se întreabă apoi: ce să facă cu simptomele mahmurelii? Am rezumat cele mai bune remedii.
Bea suficiente lichide
Consecințele acute ale consumului excesiv de alcool se datorează deshidratării, adică lipsei de apă. Alcoolul privează corpul de apă și de nutrienți importanți. Acest lucru reduce, de asemenea, alimentarea cu sânge a creierului. Pentru a contracara această deshidratare, un lucru ajută mai presus de toate: bea multă apă.
Ce să mănânci cu mahmureala?
Micul dejun este important pentru a compensa lipsa de minerale. Dar: un rollmop, un burger și pizza sau pastele și pâine sunt adesea recomandate ca remedii casnice. Nu există dovezi științifice care să ateste dacă vreuna dintre aceste opțiuni combate direct mahmureala. Ceea ce este important este să-ți aprovizionezi corpul cu nutrienți importanți, cum ar fi magneziu sau vitaminele B.
Ce ajută împotriva greaței cu mahmureala?
În acest caz, cel mai bine este să bei apă plată. Ceaiul neîndulcit este, de asemenea, o alternativă bună. Ceaiul de mușețel, de exemplu, calmează stomacul.
Dacă aveți un stomac sensibil, vă va ajuta un bulion de legume sau de pui.
Ajută magneziul împotriva mahmurelii?
Mineralul reglează conținutul de potasiu al celulelor. Dacă acest lucru este afectat de consumul excesiv de alcool, este logic să luați magneziu. Alimente precum tărâțele de grâu, dovleacul și semințele de floarea soarelui sunt deosebit de bogate în magneziu.
Porniți circulația
Amețelile și problemele circulatorii sunt, de asemenea, efecte secundare tipice ale mahmurelii. În aceste cazuri, un duș rece, o plimbare în aer curat sau o cafea pot ajuta. Mahmureala în sine nu va dispărea. Dar îți vor pune circulația în mișcare, ceea ce cel puțin va atenua unele dintre simptome.
Sunt calmantele utile pentru mahmureala?
Luați analgezice doar pentru simptomele tipice de mahmureală, cum ar fi durerile de cap, în cazuri excepționale. Motivul: unele medicamente pot avea interacțiuni periculoase atunci când sunt combinate cu alcool. Acest lucru este valabil pentru paracetamol, de exemplu. Drogul și alcoolul sunt descompuse de aceeași enzimă din ficat. Povara dublă încetinește detoxifierea și pot fi produse produse de degradare nocive.
Electroliți împotriva simptomelor mahmurelii
Soluțiile cu electroliți au experimentat recent un hype special ca remediu împotriva mahmurelii. Acestea sunt amestecuri de glucoză-electroliți sub formă de pulbere pe care le amesteci într-un pahar cu apă.
Conțin clorură de sodiu dextroză, citrat de sodiu și clorură de potasiu și au fost inițial concepute ca un remediu pentru diareea severă. Ca și în cazul consumului excesiv de alcool, organismul pierde multă apă și minerale.
Prin urmare, este de la sine înțeles că soluțiile de electroliți pot ajuta ca remediu pentru mahmureală dacă le bei după ce ai băut alcool. Dar ai grijă: organismul nu descompune alcoolul mai repede.
O altă problemă: efectul pozitiv al soluțiilor cu electroliți asupra simptomelor mahmurelii a devenit cunoscut prin intermediul rețelelor de socializare. A apărut o cerere uriașă – ca urmare, soluțiile de electroliți sunt adesea vândute în farmacii și nu mai sunt în stoc pentru persoanele cărora le-au fost destinate inițial.
Ca regulă generală, prin urmare, nu trebuie să luați medicamentele cu ușurință și este mai bine să recurgeți la remediile uzuale de uz casnic pentru mahmureală sau chiar mai bine: beți doar cu moderație.
Ajută așa-numita bere contra mahmureală?
Oamenii de știință sunt, de asemenea, de acord că berea de contra deshidratează și mai mult organismul și exacerbează simptomele.
Cum să prevenim mahmureala!
Cea mai bună strategie este să iei măsuri de precauție seara. Cum poți preveni mahmureala? Acordați atenție următoarelor puncte.
Creați o bază
O masă sățioasă este importantă înainte de petrecere. Când se bea pe stomacul gol, alcoolul intră mai repede în sânge și are un efect corespunzător. Ceea ce mănânci nu este important. Nu este important să mănânci alimente deosebit de bogate în grăsimi - acesta este un mit.
De asemenea, asigurați-vă că aveți o mică gustare în timp ce beți.
Mahmureala: calitatea alcoolului este crucială
Băutul în exces este adesea considerat a fi cauza unei mahmureală deosebit de pronunțată. Nu este adevarat. Amestecarea diferitelor tipuri de alcool nu exacerba simptomele.
Mai degrabă, calitatea alcoolului joacă un rol important: băuturile spirtoase ieftine conțin adesea metanol și alcooli fusel, care sunt produși printr-o tehnică de distilare inferioară și sunt mai susceptibile de a duce la simptome de mahmureală. Vinul roșu și whisky-ul în special au o concentrație mare din aceste substanțe însoțitoare.
Important de știut: alcoolul cald, carbogazos și zaharat intră mai repede în sânge și are consecințe mai grave.
Bea apă între ele
Ce este mahmureala și cât durează?
O mahmureală este o combinație de diferite simptome care apar ca urmare a consumului excesiv de alcool. Simptomele tipice sunt
- mare sete
- oboseală
- durere de cap
- Greață, vărsături și diaree
- dificultate de concentrare
- Sensibilitate la lumină și zgomot
- Transpirație profundă
- Iritabilitate și chiar stări depresive
- puls crescut
O mahmureală apare în jur de șase până la opt ore după consumul de alcool, de obicei a doua zi, și poate dura până la trei zile. Apare ca urmare a deshidratării și a produselor de degradare toxice. Atunci organismului îi lipsește apă și minerale.
