Măsuri generale
- Nicotină restricție (abținerea de la tutun utilizare).
- Limitat alcool consum (bărbați: max. 25 g alcool pe zi; femei: max. 12 g alcool pe zi).
- Scopul greutății normale! Determinarea IMC (indicele de masa corporala, indicele de masă corporală) sau compoziția corpului prin intermediul analizei impedanței electrice și, dacă este necesar, participarea la un program de supraveghere medical sau pentru un program de slăbire pentru subponderal.
- Evitarea stresului psihosocial:
- intimidarea
- Conflictele mentale
- Stres
- Evitarea poluării mediului (particule).
vaccinările
Se recomandă următoarele vaccinări:
- Vaccinarea pneumococică
- Vaccinarea împotriva gripei
Verificări periodice
- Controale medicale regulate
Medicina nutrițională
- Consilierea nutrițională bazată pe analiza nutrițională
- Respectarea următoarelor recomandări medicale nutriționale specifice:
- Evitarea subnutriţie și supraalimentare, de exemplu, un aport caloric prea mare și un conținut ridicat de grăsimi dietă (aport ridicat de acizi grași).
- Dieta bogată în special în:
- Vitamine (A, C, D, E, complex de vitamina B).
- Oligoelemente (seleniu, zinc)
- Minerale (calciu, magneziu, potasiu)
- Acizi grași omega-3 (pești marini)
- Compuși vegetali secundari (de exemplu beta-caroten, galati de epigalocatechina, genisteina, luteina, polifenoli, proantocianidine, zeaxantină).
- Alți micronutrienți (Coenzima Q10).
- Vezi și sub „Terapie cu micronutrienți (substanțe vitale) ”- dacă este necesar, luând o dietă adecvată completa.
- Informații detaliate despre medicină nutrițională vei primi de la noi.
Medicamente pentru sportivi
- Rezistență antrenament (antrenament cardio) și Forţa de Formare (antrenament muscular).
- Pregătirea unui fitness or plan de antrenament cu discipline sportive adecvate pe baza unui control medical (sănătate verifica sau verificarea sportivului).
- Informații detaliate despre medicina sportivă pe care le veți primi de la noi.
Psihoterapie
- Managementul stresului, dacă este necesar
- Informații detaliate despre psihosomatică (Inclusiv managementul stresului) pot fi obținute de la noi.