Este vizibil pe site-ul nostru piele că îmbătrânim, se schimbă pe parcursul vieții noastre. Dar cât de repede îmbătrânește, este destul de diferit de la persoană la persoană. Pe de o parte, este determinat genetic, pe de altă parte, depinde și de factori externi, precum stilul nostru de viață. Somn puțin și mult stres își pot pierde taxele pe piele. Cu câteva trucuri mici, anti-îmbătrânire poate fi ușor integrat în rutina zilnică. Pentru că frumos piele nu este predominant o chestiune de vârstă, ci de îngrijire.
Radicalii liberi favorizează îmbătrânirea pielii
Pentru a realiza efectele dorite cu anti-îmbătrânire, pielea trebuie îngrijită ușor și bine protejată chiar înainte de apariția primelor semne de îmbătrânire. În principiu, se recomandă evitarea formării crescute a radicalilor liberi pe cât posibil. Acest lucru se datorează faptului că radicalii liberi pot promova și chiar accelera procesul de îmbătrânire a pielii. Atacă membranele celulare de protecție și proteine și deteriorează materialul genetic prin ruperea legăturii dintre Baze de și atacând celulele corpului. Acest lucru permite celulelor pielii deteriorate să îmbătrânească mai repede.
6 sfaturi valoroase anti-îmbătrânire pentru o piele frumoasă
Cu următoarele sfaturi, pielea dvs. va rămâne tânără mai mult timp și puteți preveni în mod eficient îmbătrânirea prematură.
1. bea mult
În funcție de efortul fizic, între 1.5 l și 2.5 l de de apă zilnic sunt ideale, alternativ zahăr-gratuit ceaiuri. Pentru că atunci când ne este sete, corpul scoate fluidul din piele, ceea ce ne face pielea uscată și fragilă și pierde vizibil vitalitatea și prospețimea.
2. dieta echilibrată și sănătoasă
În special legumele și fructele conțin multe vitamine de care organismul nostru are nevoie urgentă și în același timp poate promova sănătate. Pe de altă parte, zahăr iar grăsimile, care sunt conținute în interacțiune, în special în dulciuri, au efecte negative asupra corpului și, de asemenea, asupra sănătate. Apropo, antioxidanții sunt considerați remedii miraculoase mici și naturale pentru menținerea unei piele sănătoasă, frumoasă și fermă. Conținut, de exemplu, în ulei de măsline și multe tipuri de fructe, cum ar fi
- Cireșe Acerola
- Portocale
- kiwis
Un echilibru dietă include, de asemenea, pește și carne. Cu toate acestea, mesele gata sunt tabu.
3. reduce stimulentele
Alcool Îndepărtează de apă din corp. Bând alcool poate provoca pielea sânge nave a se dilata. Consumul excesiv de alcool poate provoca spargerea venelor de pe piele. Din acest motiv, alcoolul trebuie consumat doar cu măsură. Dacă te abții complet de la alcool, îți faci o mare favoare corpului și pielii tale. Nicotină este, de asemenea, unul dintre stimulenți care poate accelera procesul de îmbătrânire a pielii. Persoanele care fumează au un risc mult mai mare de a se dezvolta riduri în jurul valorii de gură, care este cauzată și de procesul de tragere a țigării în timp ce fumat. În plus, pielea nave sunt îngustate de nicotină iar celulele pielii nu mai pot fi bine alimentate cu sânge, ceea ce reduce și oxigen livra. Apoi, pielea nu mai pare de multe ori roz, ci palidă și slabă. Este indicat să renunți fumat de dragul trupului, sănătate și aspect. În plus, alcoolul și tutun conduce la formarea crescută a radicalilor liberi.
4. sport
Prin exerciții, ne putem modela și tonifica corpul. Excesul de greutate pot fi evitate prin exerciții zilnice și, astfel, riscurile de a suferi o inimă atac sau cursă poate fi redus semnificativ în același timp. Exercițiile fizice regulate nu numai că ne mențin corpul în formă, ci și mintea. Pielea devine mai bună sânge circulaţie prin sport, deci arată strâns, roz și sănătos.
5. protecție împotriva razelor solare intense
Soarele strălucitor ne pune într-o dispoziție bună. Dar băile de soare excesive pot conduce la îmbătrânirea prematură. Pentru a ne putea bucura cu adevărat de soare fără regret, pielea noastră are nevoie de o protecție UV suficientă. Acest lucru se aplică, desigur, sau chiar mai mult, la plajă într-un solar. Apropo, uităm adesea să ne protejăm mâinile de soare. Dar este foarte important, mai ales pentru mâinile noastre, pentru că pot fi mici trădători: sunt de obicei primul loc în care îți poți vedea adevărata vârstă. Mână creme care au protecție UV integrată sunt practice aici.
6. îngrijire blândă
Pielea noastră are deja un strat protector natural, filmul hidrolipidic. Acest lucru îndepărtează agresorii externi precum bacterii și, în același timp, asigură o suprafață suplă a pielii. Cu toate acestea, agresiv cosmetică iar produsele de îngrijire pot distruge stratul protector natural al pielii. Prin urmare, numai cosmetică adecvat pentru tipul de piele trebuie utilizat, de preferință fără parfumuri și conservanți. Pe lângă îngrijirea delicată, cel mai important lucru pentru pielea cu aspect tânăr este să îndepărtezi machiajul zilnic seara. Pentru că altfel porii pielii se pot înfunda. Mai ales noaptea, pielea se regenerează singură și, prin urmare, trebuie curățată până la adâncul porilor înainte de somn. Atunci nimic nu stă în calea așa-numitului somn de frumusețe.
