Exerciții de burtă, picioare, fund, spate

Pentru toate exercițiile, faceți 2 până la 3 pase cu câte 15 repetări fiecare. Acesta este doar un ghid și trebuie ajustat la nivelul de performanță respectiv. Dacă puteți face mai puține sau mai multe repetări, numărul de repetări poate fi ajustat folosind greutatea suplimentară (gantere etc.). Altfel vei face atâtea repetări ... Află mai multe

Cireșul de iarnă (Withania Somnifera): situația aprovizionării

În rădăcina boabelor de dormit, sunt prezenți aproximativ 1.33% witanolide și 0.13% -0.31% alcaloizi. În comparație, în frunze, concentrațiile de witanolide și alcaloizi sunt crescute de 1.8 ori, respectiv de 2.6 ori. Extractele utilizate în suplimentele alimentare sunt de obicei standardizate la 1.5% witanolide. Institutul Federal German pentru Risc ... Află mai multe

Probiotice: Funcții

Cu studiile experimentale și clinice disponibile în prezent, se poate demonstra că probioticele sunt capabile de următoarele efecte benefice: Promovarea sau menținerea florei intestinale optime. Prevenirea colonizării germenilor patogeni din intestin și trecerea bacteriilor patogene prin peretele intestinal (translocație). Formarea butiratului de acid gras cu lanț scurt, ... Află mai multe

Rădăcină de trandafir (Rhodiola Rosea): Funcții

Rhodiola rosea este unul dintre adapogenii pe bază de plante conform Agenției Europene pentru Medicamente (EMA). Conform studiilor inițiale, substanțele active fiziologic, cum ar fi rozavinele, susțin organismul în situații de stres și cresc rezistența la stres. Sistemul imunitar este adaptat la stres, astfel încât organismul să fie mai capabil să facă față stresului extraordinar. ... Află mai multe

Rădăcină de trandafir (Rhodiola Rosea): interacțiuni

Studiile in vitro demonstrează că constituenții extractului de rădăcină de trandafir au efecte inhibitoare asupra diferitelor activități enzimatice (de exemplu, CYP3A4, CYP19). CYP3A4 este utilizat pentru a metaboliza (metaboliza) medicamentele, iar CYP19 catalizează sinteza estrogenilor. Interacțiunile cu medicamentele și alimentele sunt posibile, dar până acum nu au fost observate în studii la animale sau la om. Prin urmare, datorită ... Află mai multe

Rădăcină de trandafir (Rhodiola Rosea): Mâncare

Rădăcina de trandafir este folosită în principal ca remediu pe bază de plante. În Republica Komi din Uralul de Nord, o mână de rădăcini uscate a fost turnată peste 500 ml de vodcă sau apă fiartă și folosită ca tinctură sau extract. Mai ales în Siberia, Alaska și Groenlanda, rădăcina de trandafir este uneori consumată ca legumă sau ... Află mai multe

L-Carnitină: evaluarea siguranței

Autoritatea europeană pentru siguranța alimentară (EFSA) a publicat un aviz cu privire la utilizarea L-carnitinei L-tartrat, o sursă de L-carnitină, în alimentele pentru utilizări nutriționale speciale. Luând în considerare simptomele gastro-intestinale, chimia clinică, includea markeri ai funcției hepatice și renale, EFSA a convenit asupra următoarelor valori orientative: EFSA presupune că un aport de 3 g de ... Află mai multe

Colină: Funcții

Colina sau compușii săi derivați joacă un rol esențial în multe procese fiziologice: fosfolipidele, în special fosfatidil colina (PC), se găsesc în cantități mari în toate membranele biologice. Acolo, ei joacă un rol important în structura și funcțiile lor, cum ar fi transmiterea semnalelor și transportul substanțelor. Metabolismul și transportul lipidelor și ... Află mai multe