antrenament muscular abdominal

Construirea musculară prin antrenamentul de forță Antrenamentul de forță vizat este probabil cel mai eficient mod de a construi mușchii. Pot fi utilizate exerciții de antrenament cu propria greutate corporală, precum și greutăți suplimentare. Factorul decisiv în stimularea creșterii musculare este de a aduce mușchiul într-o stare de epuizare. Corpul reacționează la asta prin ... Construirea musculaturii prin antrenament de forță | Antrenament de forță

Antrenamentul de forță pentru pierderea grăsimilor Antrenamentul de forță este o modalitate foarte bună de a arde grăsimea în comparație cu multe alte sporturi. Aceasta se bazează pe așa-numitul efect post-ars. Aceasta înseamnă că mușchii continuă să ardă grăsimi chiar și după efortul lor real. Acest efect este cu atât mai mare cu cât mușchii sunt mai stresați. Lung, … Antrenament de forță pentru pierderea de grăsime Antrenament de forță

Nutriția în antrenamentul cu greutăți Mulți oameni sunt probabil bântuiți de mit în legătură cu antrenamentul de forță că este necesară o cantitate suficientă de proteine ​​pentru a construi mușchii. Cu toate acestea, acest lucru este doar parțial adevărat. După digestie, proteinele sunt descompuse în componentele lor, aminoacizii, din care mușchii pot fi acumulați din nou în ... Nutriție în antrenamentul cu greutăți Antrenament de forță

Antrenament Pentru a realiza cele patru manifestări de forță de mai sus prin antrenamentul de forță, este necesar să se utilizeze metode de antrenament specifice pentru obiective specifice. În primul rând, trebuie spus că nivelul curent de fitness ar trebui luat în considerare la selectarea metodelor de antrenament. Nu are sens pentru un începător în ... Instruire | Antrenament de forță

Antrenamentul de forță fără echipament În ultimii ani, au apărut o varietate de programe și filozofii în domeniul antrenamentului de fitness și de forță, care se antrenează și fără greutăți suplimentare, adică doar cu propria greutate corporală. Calistenia și Freeletica sunt două cuvinte cheie care ar trebui menționate în acest context. Ambii … Antrenament de forță fără echipament | Antrenament de forță