Fiecare cetățean german suferă cel puțin o dată în viață din spate durere. Mulți suferinzi se plâng chiar de reclamații recurente sau chiar permanente. Pe lângă afecțiunile medicale grave asociate cu durere în spate, cele mai multe probleme ale spatelui sunt inofensive din punct de vedere organic. Prin urmare, peste 90% din toate problemele de spate pot fi tratate cu acasă căi de atac.
Ce ajută împotriva durerilor de spate?
În multe cazuri, vizate antrenament la spate este o modalitate reușită de a vă ameliora durere. Acestea acasă căi de atac includ căldură, mișcare și lumină masaj. Căldura promovează sânge circulaţie și astfel asigură o aprovizionare crescută de oxigen și nutrienți pentru țesutul afectat. Pe de altă parte, poluanții și deșeurile sunt îndepărtați mai repede din zona afectată. În consecință, tensiunea și blocajele mușchilor sunt ușurate. Senzația de durere face loc unei relaxări plăcute și calde a mușchilor. Căldura poate fi aplicată în diferite moduri. Plasturile de căldură, de exemplu, sunt practice pentru utilizarea de zi cu zi. Acestea funcționează cu plante extracte și, prin urmare, sunt bine tolerate de organism. Practic, ele asigură efectul lor de încălzire pentru o dilatare a sânge nave și o scurgere îmbunătățită a secrețiilor inflamatorii, prin care nu numai o ameliorare a durerii, ci și o vindecare mai rapidă a durerii provoacă rezultate. În plus, acestea sunt simple și pot fi fixate ferm pe corp, nu împiedică libertatea de mișcare și sunt eficiente timp de aproximativ 24 de ore. Mai mult, tuturor celor afectați li se recomandă să continue deplasarea în ciuda dureri de spate! Ar fi greșit să „paralizăm” regiunea dureroasă a corpului cu o postură de protecție. Aceasta ar fi doar conduce la o malpoziție fizică, din care mai mult mușchi crampe și astfel ar rezulta o durere suplimentară. Prin urmare, exercițiile fizice și gimnastica îndreptată spre spate s-au dovedit a fi un remediu pentru acasă dureri de spate. Ca regulă generală pentru mișcare în cazul dureri de spate, se aplică următoarele: Spatele poate fi mutat într-un mod țintit în ciuda durerii. Doar atunci când durerea devine mai puternică, trebuie evitată mișcările inutile!
Ajutor rapid
Ca ajutor rapid pentru durerile de spate, se recomandă aplicarea căldurii într-o cadă sau într-un duș cu căldură. Baia de cadă determină o relaxare a mușchilor și, astfel, duce la o ușurare imediată a durerii. Datorită acestuia masaj efect, dușul de căldură este ceva mai intens. Pentru aceasta, persoana afectată se așează pe un scaun adecvat în cabina de duș și masează regiunea dureroasă cu căldura de apă avion. Dacă o cadă sau un duș nu este practic, căldura poate fi administrată alternativ ca fierbinte de apă sticla sau prin lampa cu lumină roșie. Acesta din urmă oferă avantajul că undele deosebit de lungi ale luminii sale pot ajunge chiar la straturi mai adânci de mușchi și țesut. Uleiurile esențiale sunt cunoscute și ca remedii dovedite pentru durerile de spate. Ghimbir, pin or lemn de santal uleiul, masat ușor, aduce o ușurare rapidă. Durere acută în regiunea lombară poate fi, de asemenea, ușurată prin întinderea pe o treaptă. În acest scop, persoana afectată este așezată pe spate, iar picioarele inferioare sunt așezate pe un scaun căptușit. Coapsele și picioarele inferioare sunt poziționate la un unghi de 90 de grade unul față de celălalt. Această poziționare ușurează imediat coloana vertebrală, spațiile intervertebrale se lărgesc și durerea dispare.
Remedii alternative
Remediile alternative pot oferi, de asemenea, ameliorarea durerilor de spate. Acest lucru este cunoscut, de exemplu, din preparatele din pe bază de plante medicament. Aici, printre altele, tincturi din cenuşă și tremurând plop sau unguente cu piper roşu extract sunt recomandate. Acestea au, de asemenea, o încălzire, circulaţie-efect favorizant, relaxant și antiinflamator asupra mușchilor tratați local. Dacă întreaga musculatură a corpului trebuie să fie relaxată - de exemplu, pentru că există un general, stres- crampe legate - apoi băut valeriană ceaiul poate ajuta. Același lucru este valabil și pentru Schuessler sare și remedii homeopate. Printre Schuessler sare, Ferrum phosphoricum D6 este deosebit de eficient pentru durerile acute de spate. Calciu floratum D6, pe de altă parte, este recomandat pentru reclamații de lungă durată. Următoarele se aplică ambelor preparate: comprimate sunt dizolvate în fierbinte de apă. Soluția rezultată se bea încet și în înghițituri. Printre remedii homeopate, Aconitum C30, Arnica D12 sau Nux vomica C30 sunt cunoscute sub numele de preparate pentru dureri de spate. Medicină tradițională chinezească (TCM) sau Ayurveda pot fi, de asemenea, utilizate pentru a trata durerile de spate. În TCM, acupunctura iar tratamentele pe bază de plante sunt baza terapie. Ayurveda aduce ameliorarea durerii, cu turnări de ulei și masaje.
