A ajunge la o vârstă biblică, rămânând sănătos și vital, este visul tuturor. Un vis totuși, chiar dacă oamenii de știință lucrează cu totul pentru a ne extinde durata de viață. Cu toate acestea, putem face deja unele lucruri pentru a îmbătrâni „cu succes”.
Etapele vieții umane
Oamenii sunt supuși unor schimbări constante de formă și performanță. Faza de dezvoltare fizică-mentală și maturitate durează până la aproximativ 25 de ani. În perioada până la 45 de ani, ființa umană este pe deplin capabilă. Apoi începe faza modificărilor degenerative și a pierderii crescânde a funcției. La început, mulți oameni își dau seama cu greu de procesul de îmbătrânire, deoarece natura se desfășoară încet și precaut. Doar atunci când primele pierderi de performanță devin vizibile la vârsta de 50 și 60 de ani devine clar: îmbătrânim.
De ce îmbătrânesc și mor celulele?
Celulele nu se pot diviza la infinit. Leonard Hayflick, cercetător american în domeniul îmbătrânirii, a reușit să demonstreze în culturile celulare că celulele individuale se împart doar de 50 de ori, după care aceste celule degenerează. Influențele endogene (propriile procese metabolice ale organismului) și exogene pot fi identificate ca factori principali. Atacurile din exterior sunt declanșate de:
Toxine de mediu, cum ar fi:
- chimicale
- Metale grele
- Poluanții
- Radiație UV
Toxine plăcute, cum ar fi:
- Tutun
- Alcool
Agenți patogeni (viruși, bacterii).
Toate afectează materialul genetic și alte componente ale celulelor umane, astfel încât diviziunea celulară să scape din mână. În plus, mecanismele de reparare ale corpului îmbătrânesc și ele, astfel încât uzura celulei este determinată („Oxidativ Stres Teorie"). Radicalii liberi sunt foarte reactivi molecule care sunt generate în timpul diferitelor reacții chimice din celule ca parte a metabolismului și pot conduce până la moarte în condiții extreme. Dintre factorii endogeni, „hipoteza telomerilor de îmbătrânire” reprezintă un punct de plecare semnificativ. Conform acestui fapt, durata de viață a unui individ este determinată de numărul posibilelor diviziuni celulare, care la rândul lor este legat de lungimea așa-numitei telomerii. telomerii sunt piesele finale ale cromozomi în care se determină numărul de diviziuni posibile pentru celulă individual.
Procesul de îmbătrânire favorizează bolile
Ca urmare a creșterii instabilității genetice și a scăderii progresive a adaptabilității fizice și mentale a corpului datorită schimbării organelor și a sistemelor de organe, apar boli tipice ale bătrâneții. Frecvente sunt boli ale Sistemul cardiovascular, osteoporoza, diabet cu sechelele sale, boala pulmonară obstructivă cronică, demenţă, reumatism, osteoartrita și cancer. Multe dintre aceste boli legate de vârstă la rândul lor conduce la o sarcină oxidativă crescută pe corp, care - dacă teoriile sunt corecte - accelerează și mai mult procesul de îmbătrânire. Deși funcțiile organelor se reduc în grade diferite, acestea sunt suficiente pentru a ne permite conduce o viață satisfăcătoare din punct de vedere fizic și psihic până la bătrânețe.
Trăiești mai mult prin medicamentul anti-îmbătrânire?
Mai puțin spectaculoase anti-îmbătrânire remedii sunt deja utilizate. De exemplu, în special aportul de antioxidanți (inclusiv provitamina A, vitamine E și C) și untură de peşte capsule are o valoare ridicată. Radicalii liberi sunt inofensivi și celulele corpului pot fi astfel protejate împotriva uzurii premature.
Cum să te menții „tânăr”
Lăsând deoparte importanța predispozițiilor moștenite sau a bolilor fatidice, este un stil de viață sănătos care poate întârzia îmbătrânirea. Ceea ce este indispensabil pentru aceasta: activitate fizică și mentală, o activitate echilibrată dietă, renunțarea la fumat și excesiv alcool consum și activitate sportivă. Dar este foarte important să trăim acest stil de viață sănătos încă din tinerețe și nu numai „cinci până la doisprezece”.
Pentru ce valori de sănătate poți fi testat?
Pe lângă controlul gratuit la medic de la vârsta de 35 de ani, există și oferte interesante în farmacii. Acolo se pot configura - în funcție de echipamente - parametrii diferiți pentru a permite, de exemplu Lipidprofil (total colesterolului, Trigliceride, HDL, VDL, LDL), sânge zahăr valori (post valoare, valoare postprandială, HbA1c valoare), rinichi parametrii (Albumină etc.), determinarea radicalilor liberi pentru colectarea oxidantului stres, măsurători ale grăsimii corporale. În plus față de acestea sănătate verificări, calitatea vieții poate fi îmbunătățită semnificativ cu calificare adecvată consiliere nutrițională pentru indivizi sau grupuri de risc specifice (nutriție pentru osteoporoza pacienți, pentru diabetici de tip 2, pentru persoanele cu boli reumatice, pentru cancer pacienți) și recomandări suplimentare adecvate de nutriție de înaltă calitate suplimente.
